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我们都知道，快乐的心情可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会影响身心健康。然而，现代社会，人们为了生活四处奔波，工作和生活的压力常常使得人们喘不过气来，人们急切地希望寻找到一种能帮助自己清理情绪垃圾的方法。
情绪是一把双刃剑。当情绪被我们牢牢地掌握时，就成为我们驯服的奴隶，我们随时可以让坏情绪远离我们。无论顺境逆境、成功失败、得意失意，我们始终能保持冷静的头脑，从容面对，对眼前的事泰然处之，体现自己的修养和品质。但当情绪占据了我们的生命而挥之不去时，我们便沦为了情绪的奴隶。而实际上，最终结果如何，还要看我们潜意识的选择。
不知你是否发现，在你工作和生活的周围，有不少这种修养良好的人，他们对世间万事万物都能泰然处之。这并不是因为他们没有情绪，而是因为他们能找到及时宣泄情绪的方法，其中就包括呐喊的方法。当他们把内心的不快喊出来的时候，心情也就得到了极大的放松。而这样的人也能得到他人的认可，因为他们不会让自己的负面情绪伤害到身边的人。同时，他们也成就了自己良好的修养和品质。
据说日本有个很具规模的呐喊节。每年到了这个时节，全日本各地的参赛者或观众云集于大山深处，有组织地按规则和程序呐喊。举办呐喊节，旨在引导人们认识和体验呐喊的心理调适作用，鼓励大家在需要时去身体力行。正是由于人们通过呐喊而受益，呐喊节才获得了越来越多的人的认可和积极的参与。在生活中，你也可以采取这种方法宣泄自己的负面情绪。
我们先来看下面的故事：
莉莉和方芳都是20出头的女孩，在同一家公司上班，两个人关系很好，可是两个人在公司的人缘却不一样。莉莉在公司里的人缘很好，待人和善，同事几乎没人看她生过气。可是，方芳却是个把喜怒哀乐都挂在脸上的人，为此和很多同事都闹过矛盾。
有一次，方芳去莉莉家玩，却发现她正在楼顶上对着天上飞过来的飞机吼叫，于是就好奇地问她原因。
莉莉说：“我住的地方靠近机场，每当飞机起落时都会有巨大的噪声。后来，当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要发脾气时，我就会跑上楼顶，等待飞机飞过，然后对着飞机大吼。等飞机飞走了，我的不快、怨气好像也被飞机一并带走了！”
怪不得莉莉的脾气这么好，原来她知道如何适时宣泄自己的情绪。这下子方芳终于明白了莉莉好脾气的原因。莉莉还告诉方芳很多可以发泄情绪的方法，如到无人的地方大声呼喊、看书等，从而让自己能够不把这些情绪带到公司和其他场合。
从此以后，方芳就尝试着用这些办法发泄自己的不良情绪，为自己的不良情绪找到了一个出口，把心中堵塞之处疏通了。很多时候，她带给大家的都是欢乐，而不再是不良情绪，这让她在公司的人缘一下子好了很多，她的修养也提升了很多。
可见，呐喊法对释放不良情绪的作用不容小覷，当然，在宣泄情绪的同时，我们需要注意的是：
1.尽量选择无人的地方响喊
你当然不能在办公室、家中呐喊，因为这会影响到他人的工作和生活。
2.不要把负面情绪带到工作和生活中
当你宣泄完情绪以后，要暗示自己：我的心情已经好多了，不必再苦恼了。如果你真的这样想，那么，你的心情也会随之好起来。
人们的情绪被压抑久了以后，会化为极欲宣泄的冲动。我们常有的感受是控制不住想喊出来，而且对自己的这种内心冲动莫明其妙，因此心里极为紧张，担心一旦控制失效就会真的叫喊起来。实际上，此时我们如果寻找一个无人的区域呐喊，会是一种很有效的宣泄方式。