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人的心灵有两个主要部分，就是意识和潜意识。当意识做决定时，潜意识则做好所有的准备。换句话说，意识决定了“做什么”，而潜意识便将“如何做”整理出来。意识就好像冰山浮出水平面的一角，而潜意识就是埋藏在水平面下很大、很深的部分。
所以，要想得到快乐，请记住：“每天早上想想令你得意的事情，不要将注意力集中在烦恼上。”
现实生活中，我们难免会遇到一些影响情绪的问题，但只要积极面对，相信自己能成功，相信自己能获得快乐，我们就能获得成功、获得快乐。
有一天，在某个公交站牌处，一个小女孩和妈妈起了争执。
小女孩有点生气地对妈妈说：“我就要去海边玩，为什么你不让我去！”
妈妈劝她：“不是早说过了吗，今天出太阳了咱就去，但今天没有出太阳啊，而且天气预报说要下雨呢，还是改天再去吧。”
“妈妈骗我，今天出太阳了……”
妈妈笑了起来，问道：“哪里有啊，不要骗人，你说说，太阳到底在哪儿？”
小女孩抬起头来，东看看西瞧瞧，然后指着天空喊：“太阳不是在那儿嘛。”
“没有啊，那只是乌云而已呀。”
“对呀！”没想到，小女孩一副非常认真的样子，“太阳就躲在乌云的后面呢，等一会儿乌云一走开，不就出来了吗？”
听到小女孩的话，所有等车的人都笑了。
对于积极的人来说，太阳每天都在天空中，虽然有的时候我们看不见它，那是因为它正躲在乌云的后面，而乌云总有散开的时候，就如人生总有诸多的幸福会接踵而来一样。对你来说，乌云密布的时候，你是怎样看待的呢？如果你也能看到乌云背后的太阳，那么，你就是个积极的人。
事实上，人的潜意识是能选择快乐的，一个人快乐与否，取决于他对人、事、物的看法。因为，思想影响生活。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就会感到欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会感到悲伤。人生在世，快乐地活着是一生，忧郁地过也是一生，是选择快乐还是忧郁？想要快乐，我们就要不断地培养自己形成乐观的心态，远离悲观，这既是一种生活艺术，又是一种养生之道。
生活中，我们经常听到有些人说“点头微笑，低头数钞票”“和气生财”“家和万事兴”之类的话，这充分说明了一个道理：只有时时保持积极的人生态度才有获取成功的希望。我们只有在心里编辑出一道积极的心理公式，才能得出幸福的结果。因为我们的人生，需要我们用心来描绘。无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕，我们应该让自己的心灵变得通达乐观。
的确，积极者看人生都是“鲜花开放”，而悲观者看人生，则总是“悲秋寂寥”，譬如，同样是春雨霏霏，有人看到的是雨中漫步的浪漫，有人想到的却是潮湿天气带来的不便。同样是满天繁星，积极的人可在茫茫的夜空中读出星光的灿烂，增强自己对生活的自信；而消极的人则让黑暗埋藏了自己，而且越葬越深。罗根·史密斯说过这样的话：“人生应该有两个目标，第一是，得到自己所想要的东西；第二是，充分享受它。只有智者才能做到第二步。”
同样，生活中的人们，无论过去遇到过什么磨难，你都要学会自我调节，这样，在未来荆棘密布的人生道路上，无论命运把你抛向如何险恶的境地，你都能做到积极、快乐地生活！对此，我们可以这样调整自己的心理状态：
1.相信自己能做到
日本作家中岛熏曾说：“认为自己做不到，只是一种错觉。”悲伤是一种消极的情绪，它会让你产生挫败感，让你认为自己什么都做不到，而实际上，很多时候，在你感到绝望时，希望就在前方等着你。因此，只要你放下悲伤，以积极的心态去面对生活的挑战，你的生命就有无限的可能。
2.相信自己能得到幸福
相信自己能够成功，往往就能成功，这就是人的心理在起作用。同样，一个人总想着幸福，就容易感到幸福；总想着不幸，就可能感到不幸。人们常说的心想事成，就是这个道理。
总之，我们每个人，在生活中都有可能遇到一些不顺心的事，也有可能遇到重大挫折，而积极是生活的一味良药。伤心的时候乐观一点，孤独的时候去寻找快乐，热情而积极地拥抱生活，幸福就会像天使一般无声地降临到你的身边。