01　高血压——过度的负重

高血压使肾脏处于过度的负重状态，引发肾小球硬化；血压高于140/90mmHg发生尿毒症的危险是正常血压的3倍；血压高于180/110mmHg发生尿毒症的危险是正常血压的10倍以上，据世界卫生组织报告，高血压已成为全人类死亡原因的首位。

02　高血糖——糖衣炸弹

长期过高的葡萄糖就像埋在肾脏的糖衣炮弹，早期对肾脏结构的破坏隐匿进行，随着病程的加长，肾小球逐渐硬化，滤过网的损坏越来越多，越到后期发展越快，从而出现蛋白尿，并进展为肾衰竭。估计我国现有糖尿病人2000万，如不早期预防，早期诊治，肾脏病的患病率将会大幅上升。

03　高血脂——肾脏内的垃圾

多余的脂质在肾组织沉积，造成动脉硬化、狭窄或闭塞，使肾脏缺血而造成肾脏损害。

04　高尿酸——管道中的淤泥

尿酸引起肾脏内尿管堵塞，或在肾脏内形成结石，或引起肾脏炎症，甚至引起急性或慢性肾衰竭。

05　呼吸道感染——来自上游的污染

一半以上的肾脏病与呼吸道感染有关，呼吸道感染又是各种肾脏病的首要恶化因素。

06　尿路感染——来自下游的污染

女性尿道炎就像河流污染一样普遍，男性前列腺炎就像交通堵塞一样常见，细菌沿尿道、输尿管侵犯肾脏，引起的肾盂肾炎，最终破坏肾脏结构，导致尿毒症。

07　滥用药物——温柔的杀手

30%的人类疾病是由药物引起的，某些抗生素、止痛药、感冒药、显影剂可引起急、慢性过敏性肾炎；肾毒性较大的抗生素，如庆大霉素、链霉素等，某些中药如关木通、木防己、细辛、寻骨风、青风藤等，可引起急、慢性肾衰竭；在老年人、有慢性病的病人、轻微肾功能衰退者，更容易受到肾毒性药物的损害。

那么，保护我们的肾脏应从何下手？

第一步：了解自己的肾——体检并关注结果

尿常规是最基本的筛查手段，大多数肾脏疾病可以从尿常规检查发现出来。每半年或一年应做一次尿检。

第二步：消除危险因素——任何时候都不晚

控制血压、血糖、血脂、血尿酸在安全范围，预防呼吸道、泌尿道感染，慎用药物。

合理饮食，提倡：禁烟；多茶，以绿茶最佳；少盐，每天6g最佳；低脂，每天50g最佳；限酒，每天白酒量低于30ml，红酒量低于50ml，啤酒量低于300ml最佳。

第三步：重视早期信号——肾脏病的蛛丝马迹

肾脏病早期的一些蛛丝马迹：水肿、泡沫尿、尿色异常、血压增高、夜尿增多、腰痛、面色不好、疲乏等；还有一部分患者在体检时发现高血压、蛋白尿、血尿、肾功能异常。

第四步：合理的诊治——专业医生的指导

如果您的肾脏已经出现了病变，您不妨到县级或二级以上医院的医生那里寻求帮助吧。 jWQI2IDX28F/I2nIx2syDVhIkkpgOw2iyx99jCq5NGhRJENe4bI1AKeFyl9HhSUg