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在上一章中，我们介绍了一个内部人际关系的矩阵表。在那个表之中，有关于不同人格之间的关系的记录。内部和谐度就是根据这些记录计算的。
内部和谐度的计算方法是：
内部和谐度=表中“+”号的总数目÷［总子人格数×（总子人格数-1）］
假如所有的子人格之间都相互喜欢，则内部和谐度=100%；假如没有一个子人格喜欢别的，则内部和谐度=0。但这都是理论上的假设，实际上我没有发现过内部和谐度为100%的人，也许他们都已经成为菩萨了；我也没有发现过内部和谐度为0的人，估计他们都已经自杀死掉了。
同样的方法也可以计算内部不和谐度：
内部不和谐度=表中“-”号的总数目÷［总子人格数×（总子人格数-1）］
内部和谐度高、内部不和谐度低，表示这个人心理矛盾少，自我接纳好。这样的人心理健康，而且对别人也会有爱心，快乐而开朗。
用这个方法测量自我接纳程度，我觉得很好。它比自评量表更直观，而且很可靠。它不仅得出一个自我接纳多少的数值，它还可以告诉你是哪些人格之间不接纳，有助于我们有针对性地改善心理的内部关系，提高自我接纳。
内部和谐度低、内部不和谐度高，表示这个人心理矛盾多，自我接纳差。这往往标志着有心理障碍或心理困扰，他们在人际交往中往往也会有很多的冲突。
有的人内部和谐度和内部不和谐度都接近50%，这些人自我评价不一致，可能表现出对自己的评价忽好忽坏、两极化，他们情绪不稳定。有可能是边缘性人格，但目前做的研究数量不够，不足以下这个结论。
有的人内部和谐度和内部不和谐度都低，这也就意味着“/”、“=”符号会比较多。他们的性格有另外的特点，我们可以用其他指标计算。