（一）疾病简介

膝关节痛是指膝关节部位的软组织劳损、慢性风湿性关节炎、膝关节骨质增生及良性膝关节炎等引起的膝关节疼痛。临床表现为膝关节疼痛无力，走路或上下楼梯时疼痛加剧，或放射至腘窝、小腿或踝关节部位，关节活动受限。

（二）小妙招

1.艾灸

艾灸治疗膝关节痛，常选择犊鼻、血海、足三里、委中、肾腧、穴位。采用温和灸法，每日1～2次，每次30～40分钟。10日为一个疗程，间隔2～3日进行下一个疗程。

2.刺血拔罐

在膝关节疼痛部位寻找青色的静脉，在静脉旁以三棱针点刺后，然后加拔火罐。若未见静脉，可在压痛点处以皮肤针叩刺后再拔火罐。然后在委中处刺血拔罐，如见委中附近有怒张的静脉，则以三棱针点刺拔罐，留罐5～10分钟。本法对久痛不愈及扭伤所致的膝关节疼痛疗效显著。

3.按摩

每晚睡前用热水泡脚后，用两手拇指使劲按膝盖后窝里的委中穴，按揉1～2分钟。再揉小腿肚上的承山穴，顺时针36次，逆时针36次，效果较好。

4.药膳

（1）人参猪蹄汤

材料：

猪蹄块300克、红枣20克、人参片10克、枸杞各2克、白酒10毫升、姜片30克、盐适量。

用法：

锅内加水、白酒煮沸，将猪蹄入锅汆烫。砂锅中注水烧开，撒上姜片，倒入汆过水的猪蹄，放入洗净的红枣、枸杞、人参片，加入少许白酒，拌匀提味，炖至食材熟透，加入少许盐，拌匀调味即可。

功效：

人参可大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智；猪蹄具有补虚填肾精等功能。此方可补肝肾、强筋骨，适用于腰酸软、膝关节疼痛等症患者。

（2）丹参牛膝汤

材料：

丹参5克、牛膝3克、红糖少许。

用法：

取丹参、牛膝洗净放入锅中，加清水。煎煮15分钟后加入红糖稍煮。滤去渣，取汁饮用。

功效：

丹参祛瘀止痛、凉血消痈、清心除烦；牛膝补肝肾、强筋骨、活血祛瘀。本品具有行气通络、活血化瘀、强筋壮骨等作用，适用于腰腿、膝关节疼痛。

（3）生姜羊肉汤

材料：

羊腿肉1000克、姜片15克、当归5克、黄酒25克、葱花5克、胡椒粉1克、熟猪油50克，盐适量。

用法：

羊肉洗净切片，把黄酒、熟猪油、当归、姜片、盐一起放入大瓷碗中，加水蒸2～3小时，加入葱花、胡椒粉即成。

功效：

羊肉可补体虚、祛寒冷、温补气血；与生姜、当归等搭配食用，可温经散寒，适用于治疗形寒肢冷、颈肩腰腿、膝关节痛并伴有关节肌肉僵硬等症患者。

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