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心理暗示,始终让自己保持积极的心态

自我暗示真的管用吗?是的。现代实验心理学家都同意这样一种观点:由自我暗示而产生的动机,即使是假装的,也会成为人们快速学习的最有力的诱因之一。因此,请对自己进行积极的自我暗示。

一个人上楼梯,分别以6层和12层为目标,其疲劳状态出现的早晚是不一样的。我发现,如果把目标定在12层,疲劳状态会出现得晚一些。因为当你爬到6层的时候,你的潜意识便会暗示自己:还有一半呢,现在可不能累啊!于是你就会继续鼓气往上爬。

也就是说,目标高低带来的自我暗示直接决定了我们行为能力的大小。进而我们可以得出这样的结论:意识不但会影响到你的心理状态,而且会直接影响到你的生理状态。这就是心理暗示的重要性。

威廉·詹姆斯曾说过这样的话:“人们通常认为行动总是跟随在感觉之后,但实际上,这两者是并存的关系。”行动为人们的意志所制约。借着制约行动,意志可以间接地制约感觉,而感觉并不受意志的直接控制。

因此,当我们感到不快乐时,唯一的改变办法就是:愉快地睡觉、吃饭、谈话,尽量从行动上表现出你很快乐。如果这样都不能改善你的心情的话,那么就再没有别的办法了。“让自己勇敢起来,即使只是从行动上表现出来,因为人们总是习惯于自我催眠。行动可以间接影响你的感觉,然后调动你所有的意志来达到这个目的。这样,勇气也就会取代恐惧了。”这就是一种心理暗示。如果你怀疑这种理论,你可以和曾看过这本书并且照着这个方法去做的人,或者上过我的训练班的学员去谈谈,你会相信这一点的。

接下来我将举一个例子以证明这种心理暗示理论的正确性,这个人就是西奥多·罗斯福。他在自传里解释了让他得以转变的原因:“我在马里埃的书中看到过一段话,印象极为深刻,并把它时时记在心里。这是一个小型英国军舰的舰长向主角解释如何才能顶天立地、无所畏惧地生活的一段话。他说,最初要行动的时候,每个人都会紧张、不安,重要的是,不应让这种恐惧感延续下去。你应该采取的方法是:控制自己,表面上装作若无其事的样子。这样持之以恒,假装的就会变为现实。”他只不过是想练习坚强的意志,但这种练习让他变成了真正的勇者。

“这就是我训练自己的方法。一开始,从大灰熊到野马、猎枪,我什么都怕,可我尽量装出不怕的样子来。慢慢地,我不再恐惧。人们要是愿意,也可以像我一样。”罗斯福这样说。

在第二次世界大战期间,有一个犹太人说要活着走出纳粹集中营。人们都说这是不可能的——丧心病狂的纳粹分子随时可能把他们成批地拉出去枪毙,另外,恶劣的生存环境让人们生病、相互传染以至相继死亡。总之,人们都已经失去了生存的信心。但是,这位犹太人暗暗地告诉自己说:“某月某日,联军一定会来拯救我们的。在此之前,我一定要好好地活下去。”结果,在他预定的那个日子来临之前,他的同伴一个个死去,但是他却坚强地活了下来!

从上述事例我们可以看出,心理暗示确实能够给我们带来勇气。积极的心理暗示可以使我们克服恐惧、战胜困难,对我们做任何事情都十分有利。那些敢于接受这项挑战的人将发现自己正脱胎换骨,享受更丰富、更美好的人生。

◇ 即使有一点紧张也不要紧,关键是要正确地进行处理。

◇ 如果你在说话的时候有失误,可以把它当作是你的幽默或是其他。总之,要给自己适当的、积极的心理暗示,要告诉自己:一切都很好。 KOqnckkIdZO7YvhKO2gWqQ4YeKgmVerT+2GfZjKXdIUlAg2e8RQnGZE0e75/TAet

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