新加的饭饭

5个月宝宝所需热量及各种营养成分和4个月时相比并无大的变化。配方奶喂养的宝宝可以适当添加辅食，食物要呈泥糊状，滑软、易咽，不要加任何调味品。每天加1~2次辅食即可，一般可在宝宝小睡起床之后进行。

蛋黄玉米泥

做法：

① 玉米粒洗净，用搅拌器打成蓉；鸡蛋取蛋黄，打散。

② 将玉米蓉放入锅中，加适量水，大火煮沸后，转小火煮5分钟。

③ 将1/4蛋黄液慢慢倒入锅中，转大火并不停地搅拌，直至煮沸即可。

功效：

蛋黄中富含铁，玉米中富含卵磷脂，而且玉米所含的钙、磷、铁等元素均高于大米。尤其是玉米中含有较多的谷氨酸，能提高宝宝的免疫力。

青菜泥

做法：

① 将青菜择洗干净，沥水，切碎。

② 锅内加入适量水，待水沸后放入青菜碎末，煮15分钟捞出放碗里。

③ 用汤勺将青菜碎末捣成菜泥即可。

功效：

青菜泥可补充B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等物质。青菜中还含有大量的膳食纤维，有助于宝宝排便，并保护皮肤黏膜。

小米玉米渣汤

做法：

① 将小米淘洗干净；细玉米渣在制作过程中已经去掉外皮，所以不用淘洗。

② 锅内加入适量水，放小米、细玉米渣同煮成粥，晾温后取上面的汤即可。

功效：

小米熬汤营养价值丰富，有“代参汤”之美称，而且小米中维生素B ₁ 的含量位居所有粮食之首。小米玉米渣汤中含铁量比大米汤高一倍，尤其适合贫血的宝宝食用。

苹果泥

做法：

① 将苹果洗净，去皮；勺子洗净。

② 用勺子把苹果慢慢刮成泥状即可。

功效：

苹果富含锌，可增强宝宝记忆力，健脑益智。苹果又含有丰富的矿物质，可预防佝偻病。苹果还对宝宝缺铁性贫血有防治作用。

胡萝卜米汤

做法：

① 将胡萝卜洗净，切成小丁；小米洗净。

② 将胡萝卜丁和小米一同放入锅内，加适量水煮沸，转小火煮至胡萝卜绵软、小米开花。

③ 取上面一层米汤即可。

功效：

胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后，在肠道和肝脏内可转变为维生素A，是饮食中维生素A的重要来源之一。维生素A能保护眼睛，促进生长发育，提高免疫力，是宝宝辅食的理想食材。

葡萄干土豆泥

做法：

① 葡萄干洗净，用温水泡软，切碎。

② 将土豆去皮洗净，切成小块，上锅蒸熟，捣烂做成土豆泥。

③ 锅烧热，加适量水，煮沸，放入土豆泥、葡萄干，转小火煮3分钟；出锅后晾温即可。

功效：

土豆因其营养丰富而有“地下苹果”的美誉。土豆泥营养丰富，制作方便，还是最不容易过敏的食物之一，最适合宝宝吃。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是缺铁性贫血宝宝的滋补佳品。

芹菜米粉

做法：

① 将芹菜去叶，洗净，切碎，用水煮软。

② 再加米粉煮至黏稠即可。

功效：

芹菜营养丰富，含有蛋白质、磷、铁、维生素。宝宝常吃芹菜，可促进生长，维持牙齿及骨骼正常发育，还能预防便秘。

红薯红枣蛋黄泥

做法：

① 将红薯洗净去皮，切块；红枣洗净去核，切成碎末。

② 将红薯块、红枣末放入碗内，隔水蒸熟。

③ 将蒸熟后的红薯、红枣以及熟鸡蛋黄加适量温开水捣成泥，调匀即可。

功效：

红薯中赖氨酸和精氨酸含量都较高，可以促进宝宝的生长发育，提高宝宝的抵抗力。它还富含可溶性膳食纤维，有助于促进宝宝排便，防止宝宝便秘。