新加的饭饭

这可是宝宝的第一次辅食体验哦！用来制作菜水、果汁的原料有很多，比如青菜、胡萝卜、橙子、苹果等。菜水、果汁晾温后，可以装到宝宝专用果汁奶瓶中，也可以用婴儿软头汤勺慢慢地喂给宝宝。

青菜水

做法：

① 将青菜择洗干净，沥水，切碎。

② 锅内加入适量水，上火煮沸后放入青菜碎末，煮1~2分钟后关火。

③ 用汤勺挤压青菜碎末，使菜汁流出，取菜水上面一层即可。

功效：

青菜水可补充B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等物质，还含有大量的膳食纤维。宝宝喝青菜水，不仅能“下火”，还能促进肠道蠕动，尤其适合用配方奶喂养的宝宝。

大米汤

做法：

① 将大米洗净，用水浸泡1小时，放入锅中加入适量水，小火煮至水减半时关火。

② 用汤勺舀取上层的米汤，晾至微温即可。

功效：

大米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C等营养成分。腹泻脱水的宝宝，一般补液无效时，喝点大米汤能起到很好的止泻效果。

橙汁

做法：

① 将橙子洗净，横向一切为二。

② 将剖面覆盖在挤橙器上旋转，使橙汁流出。

③ 喂食时，要加温开水，橙汁与温开水的比例可以逐渐从1∶2到1∶1。

功效：

橙子中维生素C的含量很高，还含有丰富的膳食纤维、钙、磷、钾等营养成分，不但能增强机体抵抗力，还可促进肠道蠕动，尤其适合配方奶喂养的宝宝。

苹果胡萝卜汁

做法：

① 将苹果去皮、核，洗净，切成丁；胡萝卜洗净，切成丁。

② 将苹果丁和胡萝卜丁放入锅内，加适量水煮10分钟，至胡萝卜丁、苹果丁均软烂。

③ 滤取汁液即可。

功效：

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可增强视网膜的感光力，是宝宝必不可少的营养素。胡萝卜与苹果一起煮汁饮用，味道甜美，还能健脾消食、润肠通便。

西红柿苹果汁

做法：

① 将西红柿洗净，放入开水中焯烫片刻，剥去皮，切成小块，用纱布把汁挤出。

② 将苹果去皮、核，切成块，用榨汁机榨汁。

③ 取1~2汤勺苹果汁放入西红柿汁中，以1∶2的比例加温开水即可。

功效：

富含维生素C的西红柿与富含膳食纤维的苹果榨汁饮用，是非常好的搭配。西红柿苹果汁在补充营养的同时，还能调理肠胃、增强体质、预防贫血。

葡萄汁

做法：

① 将葡萄洗净，去皮、去子。

② 将葡萄放入榨汁机内，加入适量的温开水后一同打匀，过滤出汁液即可。

功效：

葡萄富含有机酸和矿物质，以及各种维生素、氨基酸、蛋白质等，能促进食物消化、吸收，有利于宝宝的健康成长。葡萄中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以直接被宝宝吸收。

菠菜汁

做法：

① 将菠菜择洗干净，在淡盐水中浸泡半小时。

② 将菠菜在开水中焯一下，捞出沥水，切成小段。

③ 将菠菜段放入榨汁机中，加入适量的温开水一起打匀，过滤出汁液即可。

功效：

菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。菠菜所含的铁质，对贫血的宝宝有一定的辅助治疗作用。

甘蔗荸荠水

做法：

① 甘蔗去皮洗净，剁成小段。

② 荸荠洗净，去皮，去蒂，切成小块。

③ 将甘蔗段和荸荠块一起放入锅里，加入适量的水，大火煮开后撇去浮沫，转小火煮至荸荠全熟，过滤出汁液即可。

功效：

甘蔗的含铁量在水果中雄踞“冠军”宝座，是宝宝补铁的最佳选择。荸荠中含磷量是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体健康生长，对牙齿和骨骼的发育也有很大好处。

梨汁

做法：

① 将梨洗净去皮、核，切成小块。

② 将梨块放入榨汁机中，加入两倍的温开水榨成汁，过滤出汁液即可。

功效：

梨性微寒，汁甜味美，有生津润燥、清热化痰、润肠通便的功效，可用于治疗宝宝肺热咳嗽、咽痛。

莲藕苹果柠檬汁

做法：

① 将莲藕洗净去皮，切成小块，放入锅内加水煮熟；苹果洗净，去皮、核，切块。

② 将莲藕块、苹果块放入榨汁机，兑入适量温开水榨成汁。

③ 在汁中加几滴柠檬汁即可。

功效：

莲藕富含铁，缺铁性贫血的宝宝可以适当多食用一些。莲藕苹果柠檬汁富含维生素C和膳食纤维，既能帮助宝宝消化、防止便秘，又能供给宝宝需要的碳水化合物和微量元素。