下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
在开始接触NLP技巧之前，需要先了解一些基本的知识及概念。这些知识和概念，在适当的时候会有更深入的介绍。这里的说明，只是为了使你更容易感受NLP技巧的效果。
人与人之间的沟通，必须在一个前提条件之下才能取得效果，那就是和谐气氛。
和谐气氛，就是让每一个人都放松下来，感到安全，并且对对方有一定程度的信任。在这种状况下，个人与自己的内心感觉联系着，同时大脑里理性思考的部分可以充分运作，因而最能在NLP技巧过程中取得理想的效果。
当一个人处于某个内心状态（意念、思想及情绪）而导致事情不能顺利进行或对现场环境有负面影响时，另外一个人可通过一些言语或行为即时改变这个人的内心状态，这便是“打破状态”。
用NLP做辅导工作时，打破状态是经常需要做的步骤。
打破状态的方法很多，没有指定的言语或行为。总的来说，能使一个人中断原来的思路、言语或行为，从而改变了内心状态的，便算成功。纯熟的NLP辅导者只需一两句话便能成功地“打破状态”。
假如你的朋友在参加晚宴之前突然想起一些往事而产生某种情绪，你可以引导他谈谈未来的计划，使他忘却那些往事；又如小孩因为小事而哭泣，可以引导他注意过往的汽车。这些都是打破状态的行为。
“未来测试”是NLP技巧中不可避免的步骤之一，目的是引导本人或对方想象在未来运用所学到的东西，或者测试所应用的技巧是否有效。通常，一个NLP技巧完结后，会先来个“打破状态”，再做“未来测试”，若效果满意，便可以结束整个过程。
若效果不够理想，未来测试将显示出这一点，这时就必须重做一次，或者转用其他NLP技巧。
身体各部分向大脑传递信息，在呼气与吸气时是不同的，因此身体的机能在呼气或吸气时也会不同。呼气时身体处于一个“放松”的状态，适合于松弛及放松身体各部分时使用；吸气时身体处于一个“强化”的状态，适合于加强、凝聚及提升身体能力时使用。
人脑对于记忆或思考某件事情是有其时间位置的。一般来说，用右手的人，其“过去”位于左边而“未来”位于右边。距离现在越远的过去或未来时间，则越远离自己的鼻子；“现在”则会在眼前。因此他们的时间线是从左至右，从远至近然后再走远。
有些人的时间线会贯通自己：未来在前面，现在在眼下，过去则在身后。也有一些人的时间线在未经整理之前，是乱七八糟的。
时间线可以很容易地进行调整。调整时间线可以使一个人减少焦虑或者提高积极性。在某些NLP技巧中，时间线很可能就是地上一条简单无形的直线。
一些事物会使我们回想起往事，因而带回这些往事中本人当时的感受，这些事物便是经验掣。
情绪感受对一个人的思想及行为有很大影响。带他回忆某段往事，他便能重温当时的情节，同时能重获当时内心状况所产生的能力，例如上次打赢球赛或受到赞赏时的自信心。若能在处于一次重大挑战时重获这份自信心，成功的机会便会大大增加。
要准确地重温往事，我们可制造和运用经验掣。在每天的生活里，经验掣经常出现：某首乐曲使我们回忆起一次温馨的约会；某个符号提醒我们小心。国旗、制服，甚至自己的名字，都是经验掣，这些都显示出经验掣如何支配我们的生活。
经验掣是NLP最重要的技巧之一。从性质上区分，可分为四种：
（1）视觉型经验掣：中国成语“睹物思人”是对此较为恰当的描述：一件物品、一件家具，甚至一个地点或者位置，都可以成为视觉型经验掣。
（2）听觉型经验掣：校歌、救护车响笛、撞钟声、你的名字都属于听觉型经验掣。
（3）感觉型经验掣：握手、拍肩膀、吻脸、摸头等身体接触。
（4）内感觉型经验掣：一些静坐宗派所采用的“心号”，佛教徒心中念的佛号等。
以上（1）~（3）的经验掣，也可转为内视觉、内听觉、内感觉型的经验掣。