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亚健康的表现主要是：疲劳、食欲缺乏、头晕、失眠、烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降，甚至胸闷、气促、心慌等。以上表现如不及时调治，将造成人体神经内分泌紊乱，免疫功能和体内代谢功能下降，成为高血压和其他身心疾患、心脑血管疾患、自身免疫疾患或肿瘤的发生原因。造成亚健康的原因是多种多样的，学习、工作过于疲劳，精神压力大、职业应激等是主要原因。从事脑力劳动的知识分子、商海中拼搏的经理和白领们经常超时限工作，过分投入精力，或从事高度精神紧张的工作，结果使自己成了亚健康的“宠儿”。
疲劳是亚健康的主要表现之一，因疲劳导致死亡的情况在现代社会也时常发生，这种现象称为过劳死，是疲劳的最严重后果，对社会、家庭影响很大。因此，下面重点阐述疲劳的危害和过劳死的危险信息，以达到减少过劳死的发生。
几乎所有的人都有过疲劳的体会，体力透支、思虑过度、久病不愈的时候，疲劳感都会不请自来。但正因为常见，往往被人们所忽视。男人一向以强者硬汉的形象展现在社会上，他们铮铮铁骨、豪气冲天，可是繁重的家庭和事业负担却会渐渐磨损男人的健康体魄；而随着年龄的增长，男人更会逐步走向衰弱：腰酸膝痛，失眠多梦，体力不支，精神不振，华发早生，这些却常常被男人当成是不值一提的小问题。
很多男性认为，疲劳只是体力消耗过度的结果，休息一下就万事大吉了。体力消耗虽然可以引起疲劳，但用脑过度、情志过激以及各种尚未察觉的疾病才是现代男人疲劳的主要原因。男性最先感受到衰老的迹象也是疲劳，它可以持续时间较短，也可能长久不退，日益加重，这与是否得到足够的休养补充有关。但多数男性健康意识淡薄，加之忙碌无暇，往往任精力透支、疲劳延续，最终形成身体的内耗，体质、耐受力、免疫力逐渐下降，为健康留下隐患，甚至加速衰老过程。从另一个角度讲，疲劳也可以说是人体生理功能的晴雨表，疲劳反映的生理功能的衰退是无法回避的，疲劳是身体向男人发出的健康警号。“小问题”往往是“大问题”的征兆和表现，它的背后隐藏着肾、脾、肝等脏腑功能下降的大问题。如果长期不加以注意，这些“小问题”不但会严重威胁男性的生理健康，也同时会在心理上折磨着好胜的男人，使其逐渐丧失自信。
男性疲劳背后的真正原因是精气亏损。男子的阴精亏损除先天不足者外，还会因其他原因而亏损。这是因为：男性乃阳刚之体，脏腑功能强盛，消耗自然很大；男性，特别是知识分子的成就动机很强，他们长期处于心理亢奋期，甚至晚上睡觉脑子仍在运转，为了事业情愿付出一切；由于大气、水源、食物的污染形成的有害物质易损伤肾之精气；由于承受过重工作压力、家庭负担造成的精气亏损，使得男性患某些疾病的概率高于女性；男性为了工作要四处奔忙，生活不规律；时常参加各种应酬，往往吸烟、酗酒、嗜饮浓茶过量。
男子长期精气亏损，意味着根基不固，体质虚弱，周身血脉运行不畅，脏腑功能削弱，免疫力下降，对外界的适应能力减弱，各种致病因素缓慢积累，必然引起体质进一步下降。过度的体力消耗导致机体代谢产物在血液中沉积过多，机体超负荷运转，这种疲劳称为体力疲劳。思虑过度会引起疲劳，这种疲劳称为心理疲劳。如果你长期奔波劳碌，终日昏昏沉沉，精力不足，这说明你的精气已经处于亏耗状态，脏腑功能已经下降，机体的生理功能已经由盛转衰，你必须采取有效的措施调整机体功能，弥补亏耗，及时休息和调整。
那么，哪些人需要警惕“过劳死”呢？其实，你的身体是你最忠实可靠的“情报员”，当你的身体将要出现“过劳死”的时候，它会向你发出种种信号，如果你不是粗心大意，也不是对自己的健康漠不关心，那么你应当敏锐地觉察出这些危险信号，并且立即采取措施消除疲劳，走出“亚健康”，恢复到完全健康的“第一状态”。
这些症状初起时，可能你并不在意，睡上一夜，休息过后，症状有所缓解或消失，你就不放在心上了。其实，这些警号提醒你，应当调整自己的生活方式，放松身心，强迫休息，让这四种症状彻底消除。假如你不理睬这些信号，假如你持续出现上述症状，假如你休息睡眠之后仍不能消除它们，那么就是你的身体向你发出了“110”的警号，你就要高度重视它了！
睡眠障碍是一种广泛发生的卧床难眠或间断多醒、早醒的症状。最近的调查显示，世界范围内有38%的人有睡眠障碍。在2000年对泰国、菲律宾和我国台湾的3668例个案的调查显示，超过1/2的亚洲人在最近的一年中有睡眠障碍，而75%的亚洲人表示自己曾有睡眠障碍经历。
睡眠不仅仅能够恢复体力和脑力、消除疲劳，完成自身恢复，更重要的还在于它能保持人体的免疫能力，使自身能抵御疾病的侵扰。美国科学家研究发现，人体免疫力的产生主要是在夜间睡眠时，缺少睡眠将影响人体的免疫力，从而使人容易生病。研究结果表明，一个人如果减少4小时睡眠，第二天，他身体内抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活力将大大减弱。
生存压力、竞争压力、心理压力是导致睡眠障碍的主要原因。现代社会人与人的交往更加密切，一个人总是处于错综复杂的社会关系网络中，如何处理好上下级关系、家庭关系、朋友关系、客户关系、邻里关系等，成为人们每天必须面对的问题，成为心理压力的主要来源之一。同时，现代社会中的娱乐场所、酒吧、夜总会、网吧等，使人们的夜生活更加丰富，因而“越夜越精彩”，有一部分人的睡眠时间通常是半夜2点到上午10点。这部分人不到半夜根本睡不着觉，这种情况医学上称“睡眠时相延迟综合征”，是睡眠障碍的一种。
工作压力也容易导致睡眠障碍。为了工作出色，人们往往加班熬夜，为工作应酬而酗酒，为保持工作状态而饮用浓茶、咖啡等，这些都会带来不同程度的睡眠节律紊乱。
性功能障碍是“过劳死”的性信号。早期的症状是每天清晨的自然勃起消失，随后可能会有腰酸背痛、浑身无力、性欲减退等症状。不明原因的阳痿、早泄是“过劳死”逼近的征兆。同时，还应当警惕相反的情况，莫名其妙的性亢进、性欲过旺也是一种过度疲劳造成的不正常生理现象。
工作、生活上丢三落四，提笔忘字，刚才还在手边的材料，转眼就忘记放在哪儿了，或者头戴帽子还在寻帽子之类怪现象，总之其特征是近期健忘，而对远期的事物仍有记忆。健忘是一种脑力疲劳和记忆衰退的表现，也是老年痴呆症的早期征兆。本该是老年期出现的某些症状，却出现在中年人身上。
肥胖是诱发心脑血管疾病的重要原因。而“过劳死”大多死于心脑血管病。经过对203位死于过度劳累者的死因调查，60.1%死于脑卒中，37.9%死于心脏病，2%死于大动脉瘤破裂，这些病均与肥胖有密切联系。
这是男性前列腺疾病的最明显症状，包括急性或慢性前列腺炎、前列腺肥大等。初起小便频数不爽，尿道灼热刺痛，会阴部坠胀不适，口干口苦而黏。严重时可出现血尿、发热、尿潴留。前列腺疾病是男性过度疲劳殃及泌尿生殖系统的标志。
这是过度疲劳者的典型精神心理状态。因为长期的精神重压，超出了正常的耐受能力，就会出现精力难以集中、思维迟钝、精神恍惚，时而易怒烦躁、时而悲观沮丧，情绪难以自控等症状。出现这些情况时，你就应当毫不犹豫地采取消除疲劳的措施了。
过度疲劳会导致消化系统障碍，引起消化腺分泌减少，肠胃蠕动减缓，呈现出各项消化功能减退的症状。人变得懒散乏力，懒得动、懒得睡、懒得吃。人的新陈代谢停滞，免疫力降低，人体的多个器官都面临着疾病的威胁。
男人应当经常对照这8大危险信号，审视自己的身体，采取措施，消除疲劳。如果具有上述8大危险信号中的两项，可以视为黄牌警告，如果具有四项，应当视为红牌警告。如果你黄牌警告、红牌警告都不听，那么你的身体就会给你一个严厉的惩罚。