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饮食宜温、熟、软。适量吃些苦味食物，可消暑清热、清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。常吃些富含钾的新鲜蔬菜和水果。可适当吃些蒜和醋，这样既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用。
忌吃黏硬不易消化的食物，否则会损害脾脏。不可过食冷饮和冰激凌。
黄瓜玫瑰燕麦豆浆
重点推荐食材
黄瓜富含维生素和酶类，可促进新陈代谢，消暑解渴。玫瑰花调节内分泌，理气、安神。
黄豆、燕麦片各30克，黄瓜50克，玫瑰花5克。
1.黄豆用清水浸泡10～12小时，洗净；黄瓜洗净，切小块；干玫瑰花洗净。
2.将所有食材一同倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好即可。
绿豆西瓜皮豆浆
西瓜皮富含水分、瓜氨酸，能清热解暑、生津止渴；绿豆可以帮助人们在夏季解热去暑。
黄豆50克，绿豆15克，西瓜皮60克，冰糖10克。
1.黄豆用清水浸泡10～12小时，洗净；绿豆用清水浸泡2小时，淘洗干净；西瓜皮去掉绿色的硬皮和红色的瓜瓤部分，洗净，切丁。
2.将1中的食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好，加冰糖搅拌至化开即可。
特别提醒
西瓜皮丁要切得小一些，这样会搅打得更细碎一些，此款豆浆的去暑功效更好。
红枣大麦豆浆
大麦有消渴除热、健脾消食、预防慢性肠胃炎、益气宽中的功效，与红色养心食物红枣搭配非常适合在夏季食用。
黄豆50克，红枣20克，大麦15克，冰糖10克。
1.黄豆用清水浸泡10～12小时，洗净；红枣洗净，去核，切碎；大麦淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2.将黄豆、红枣碎和大麦倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。
特别提醒
中医认为，此款豆浆有回乳功效，因此怀孕期间和哺乳期的妇女忌食，否则会使乳汁分泌减少。
红枣紫米汁
红枣有养心安神的作用，适合在夏季食用。而且，红枣还有养胃的功效。
特别提醒
红枣6～8个，水煎代茶饮，可以辅助治疗无痛尿血。
紫米60克，红枣15克。
1.紫米淘洗干净，用清水浸泡2小时；红枣洗净，去核，切碎。
2.将上述食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“五谷”键，煮至豆浆机提示做好即可。
红豆山楂米糊
红豆可消肿、排毒、利尿、净化血液；山楂富含有机酸，可降低血胆固醇含量。二者搭配食用有消肿排毒、降低血脂的作用。
红豆、大米各50克，山楂10克，红糖适量。
1.红豆洗净，浸泡4～6小时；大米淘洗干净，浸泡2小时；山楂洗净，用水浸泡半小时，去核。
2.将1中的全部食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好，加入红糖搅至化开即可。
特别提醒
山楂含果酸较多，胃酸分泌过多者不宜饮用这款豆浆。
红豆小米糊
红豆能清热去湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神；小米可健胃消食，辅助治疗脾胃虚热等症。此款米糊可养心神、调脾胃、清热去火。
红豆、小米各50克，核桃仁10克，蜂蜜适量。
1.红豆用清水浸泡4～6小时，洗净；小米淘洗干净，用清水浸泡2小时；核桃仁洗净。
2.将1中的食材一同倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好，加蜂蜜搅匀即可。
特别提醒
此款米糊具有滋阴养血的功能，产妇适当多饮，可调养虚弱的体质，帮助体力恢复。