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4个月宝宝仍能从母乳中获得所需要的营养，每天所需要的热量为每千克95千卡左右。4个月宝宝对碳水化合物的消化吸收还是比较差的，对奶的消化吸收能力强，对蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等营养成分的需求可以从乳类中获得。
此时的新妈妈体力已经慢慢恢复，但是仍然要注意饮食调养。
警惕这些食物：
1.大麦芽、麦乳精、麦芽糖等有回奶作用，尽量不吃或少吃。
2.尽量不吃辛辣、燥热的食物。这些食物容易使哺乳妈妈上火，口舌生疮，导致便秘或痔疮等，并且会通过乳汁让宝宝的内热加重。
3.刺激性食物，如韭菜、大葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等尽量少吃。
生理性腹泻怎么办
腹泻是宝宝比较常见的消化性疾病。在整个育儿过程中没有发生腹泻的宝宝是很少见的。
1.母乳喂养的宝宝，如果大便不成形，一天七八次，有时还会发绿，有奶瓣，水分稍多。
2.宝宝精神好，吃奶正常，不发热，无腹胀、腹痛。
3.肠道既没有致病菌或病毒的感染，也没有脂肪泻、肠功能紊乱、消化不良等。
4.体重增长正常。大便常规正常或偶见白细胞，少量脂肪颗粒。
1.如果母乳不足，添加了配方奶，可以更换其他品牌的配方奶。
2.哺乳妈妈应避免生冷、油腻的食物，尽量多摄入一些高蛋白的饮食。
宝宝4个月时，吃奶次数应该基本固定了。一般每天吃5次，夜里不起来。有的宝宝是每隔4小时吃1次奶，5次以外夜里还要加1次共喂6次。究竟用不用夜里给宝宝喂奶，要根据宝宝的具体情况而定。总的原则，是以宝宝能够消化吸收，体重在合适的范围以内为准。值得注意的是，母乳喂养者仍应按需哺乳。在吃奶量上，爸爸妈妈要严格掌握，既不使宝宝饿着，又要防止宝宝超量。4个月时的宝宝，每天的奶量不应超过1000毫升，即如果按宝宝一天喝5次奶算，每次应该喝180毫升；如果宝宝每天喝6次，每次就应该喝150毫升比较合理。事实已经证明，给宝宝超量喂奶，会对宝宝的生长发育带来不利影响。如果4个月的宝宝，吃奶量超过1000毫升，以后迟早会发胖。胖宝宝由于体内多余脂肪的聚积，动作迟缓，站立行走时间也较其他宝宝晚。所以，尽管宝宝爱喝奶，每天的总量也应控制在1000毫升以内。
这个月宝宝基本上是4小时吃一次奶，夜间可能仅吃一次，有的会一夜都不吃。如果夜里饿的话，宝宝会醒来要奶吃，因此，妈妈不必将宝宝叫醒喂奶。
这段时间前后，人工喂养或混合喂养的宝宝也许会突然开始罢吃，请别慌张，先仔细确认下宝宝是否是病理性厌奶。这方面排除后，就是生理性厌奶了。应对措施：
1.妈妈可以检查一下是不是奶嘴过小，可以尝试用小勺给宝宝喂奶。
2.增加宝宝每天的活动量。
3.只要宝宝的身高、体重都在正常范围内，就不要强迫他吃奶。
材料 鸡脚5只，花生米50克，红枣6枚。
调料 盐2克，香油适量。
做法
1.鸡脚洗净，切去爪尖，用沸水焯烫后再次洗净；花生米、红枣洗净，用清水浸泡。
2.砂锅置火上，倒入适量清水，放入鸡脚、花生米、红枣，大火煮开后转小火炖1小时，加盐调味，淋入香油即可。
材料 黄豆芽、紫甘蓝各100克，丝瓜、西芹各50克。
做法
1.黄豆芽洗净，掐去根部；紫甘蓝洗净，切丝；丝瓜洗净，去瓤，切小条；西芹洗净，切段。
2.将黄豆芽、紫甘蓝丝、丝瓜条和西芹段放入锅中，加入适量水煮至熟即可。
材料 鲤鱼1条，红豆50克。
调料 姜片5克，盐2克。
做法
1.将鲤鱼处理干净，在鱼身上打花刀；红豆洗净，浸泡30分钟。
2.将鲤鱼放入锅中，加入适量水，烧开后加入红豆及姜片，继续熬煮至豆熟时，加入盐调味即可。
材料 黑鱼片50克，大米100克。
调料 葱花、姜末、料酒各5克，盐1克。
做法
1.大米洗净；黑鱼片洗净，加姜末、料酒拌匀，腌渍15分钟。
2.锅内倒水烧沸，放大米煮软，倒入黑鱼片煮3分钟，加葱花、盐调味即可。
哺乳期妈妈生病时，千万不能私自用药，一定要在医生指导下用药，这样才能最大限度地保证自己和宝宝的健康。可以遵循以下用药原则：
1.就医时，要与医生充分沟通，一定要医生知道你正处于哺乳期而谨慎开药。
2.尽可能选择非口服用药或局部用药。非口服用药如软膏、乳膏、洗剂、栓剂等，能减少进入乳汁的量。而局部用药也能减少进入乳汁中的量，进而减少对宝宝的伤害。
3.若需敷药且哺乳时间相当固定，应在哺乳后立即服用药物，让药物浓度尽快达到顶点后，代谢排出体外，下次哺乳时，体内药物浓度通常较低、对宝宝的影响较少。也可在服用药物前，把乳汁挤出来，或在宝宝睡觉时赶快吃药，也是一种减少药物对宝宝伤害的方法。
4.在需要紧急用药时，新妈妈应考虑暂停母乳喂养。
按照国际上的惯例，哺乳期用药的危险性等级分为L1～L5五个等级，其中L1、L2、L3级的药物相对而言比较安全，且使用时不用停止哺乳。因此，新妈妈在不得不使用药物时，尽量选择L1和L2的药物。此外，有些L2、L3药物应谨慎使用，最好选择半衰期短（1～3小时）的药物。而服用L4、L5药物时应停止哺乳，何时恢复哺乳应咨询医生。下面来了解一下用药的五个等级。
◎L1：最安全
有些哺乳妈妈服用这类药物后没有发现对宝宝的副作用增加，可能对哺乳宝宝的危害很小或该类药物不能被宝宝口服吸收。L1级别的药物包括：
◎L2：较安全
在目前对哺乳妈妈用药研究的有限数量中没有证据显示副作用会增加，哺乳妈妈使用该种药物有危险性的证据也很少。L2级别的药物包括：
◎L3：中等安全
该类药物有轻微的非致命性的副作用，只有在确认服用该药物对新生儿来说是利大于弊才可使用。凡是没有发表相关数据的药物，不管是否安全都自动划分到该等级。L3级别的药物主要包括阿司匹林、硫唑嘌呤、氨茶碱、两性霉素B等。
◎L4：可能危险
该类药物对哺乳宝宝或母乳制品有危害性。但哺乳妈妈用药后利大于对宝宝的危害性，如新妈妈处于危及生命或重病的情况下，而其他较为安全的药物治疗无效时，可以使用这类药物。
◎L5：危险
对于哺乳妈妈的研究已经证实，该类药物对宝宝有明显的危害，所以此类药物禁止用于哺乳期宝宝。
1.不可自己随意乱服药。有些药物对宝宝是安全的，有些药物却会产生不良反应，如病理性黄疸、耳聋、肝肾功能损伤或呕吐等，所以，哺乳妈妈需要用药时，应向医生说明自己正在喂奶，不可随意服药。
2.应给予最低的有效量。乳汁中药物浓度和服药剂量有着直接关系，所以，哺乳期用药应给予最低的有效量，这样尽可能降低乳汁中的药物浓度，减少对宝宝的影响。
3.服药后调整哺乳时间。如果哺乳期需要用药，且是一种比较安全的药，应在哺乳后马上服用，且尽量推迟下次哺乳时间（宜间隔4小时），进而减少宝宝摄入的药量。
4.关注药物副作用。哺乳妈妈在服药期间，应密切关注宝宝可能出现的副作用。一旦宝宝出现呼吸困难、皮疹等症状应及时就医。