下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
这个月宝宝每天所需的热量是每千克体重80～100千卡。如果低于80千卡，容易导致宝宝体重增长缓慢，而超过120千卡，则容易因热量摄取过多而导致肥胖。
人工喂养的宝宝可以根据每天喂的配方奶粉来计算热量，而母乳喂养和混合喂养的宝宝不能通过乳量来计算每天所需的热量。实际上，可以按照宝宝自己的需要来供给奶量，大多数的宝宝已经知道饱和饿了。
母乳和配方奶粉可以满足宝宝对蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的需要。此外，宝宝每天需要补充维生素D300～400IU；早产儿也应该从这个月开始补充铁剂和维生素E，铁剂为2毫克/千克/天，维生素E为24IU/天。
有一些家长在给宝宝冲奶粉时，总是有意无意地多加点奶粉，认为这样宝宝营养摄入更多，还顶饱，晚上睡得更好。殊不知，奶粉冲太浓对宝宝健康的危害是非常大的。
综上所述，我们就能知道，冲调奶粉要严格按照包装上建议的冲调方法，不能随意增加或降低奶粉浓度。冲调时先加温水，后加奶粉，摇匀后尽快喂养，不时给宝宝补充水分，才能保证宝宝健康成长。
第3个月宝宝仍应母乳喂养，如果母乳量充足，不必添加配方奶和其他食品。由于宝宝胃容量增加，每次的喂奶量增多，喂奶的间隔时间相对延长，大致由原来的3小时左右延长到此时的3.5～4小时，但全天总的喂奶量不能超过1000毫升。人工喂养的宝宝，每3～4小时喂奶一次，夜间减少一次，每次喂食75～160毫升。
有的宝宝吃得很少，好像都不会饿似的，给奶就漫不经心地吃一会儿，不给奶吃，也不哭闹，没有吃奶的愿望。对这样的宝宝，妈妈就要多算喂奶的时间，一旦宝宝把奶头吐出来，把头转过去，就不要再给宝宝吃了，过2～3小时再给宝宝喂食。这样就能保证宝宝每天摄入的总奶量了，每天的营养需要也能得到满足。
到了3个月，妈妈开始担心自己的乳量是否够宝宝吃，总是试图添加奶粉。宝宝一哭就认为是宝宝饿了，就给吃奶，结果把奶吃得空空的，宝宝不断溢奶，这样对宝宝很不好。2～3个月宝宝开始觉醒的时间长了，要人陪着玩，所以不要只是想着要吃，也不要用奶头来哄宝宝。
喂养不当容易造成肥胖儿和瘦小儿
个别的宝宝食欲会比较亢进，摄入过多的热量容易造成肥胖。还有个别的宝宝食欲低下，热量摄取不足，会成为比较瘦小的宝宝。这与家族遗传有关，还与喂养不当相关。不少妈妈总是怕宝宝吃不饱，宝宝已经几次把奶头吐出来了，妈妈还是不厌其烦地把奶头硬塞入宝宝嘴中，宝宝只好再吃两口，时间长了，有三种不好的趋势：
1.宝宝胃口被逐渐撑大，奶量摄入逐渐增多，成为小胖孩。
2.摄入过多的奶，消化道因负担不了如此大的消化工作而罢工，导致宝宝的食量下降。
3.如果总是强迫宝宝吃过多的奶，宝宝会不舒服，形成精神性厌食。这种情况在宝宝期虽然不多见，但一旦形成，容易影响宝宝的身体健康，一定要避免。
首先推荐尽量采用“补授法”，先喂母乳然后再补充其他乳品，特别是夜里更要坚持先喂母乳；保证让宝宝每天吸吮乳房8次以上，每次尽量吸空乳房。此外，妈妈要尽可能多地与宝宝在一起，经常搂抱宝宝。当母亲乳汁分泌增加时，要及时减少配方奶的喂养量和次数。
母乳是否充足，最好根据宝宝的体重增长情况分析。如果宝宝一周体重增长低于200克，很有可能是母乳不足，可以尝试添加婴儿配方奶粉了。一般来说，在下午四五点钟吃一次配方奶，加的量应根据宝宝的需要来确定。
先给宝宝喂150毫升配方奶粉，如果一次喝完还意犹未尽，下次就准备180毫升，吃不了再稍微减少一点，但不要超过180毫升。如果一次喝得过多，就会影响下次母乳喂养，容易导致宝宝消化不良。如果宝宝半夜不再哭闹，体重每天增加30克以上，或每周增加200克以上，就可以一直加下去。如果宝宝仍饿得哭，夜里醒的次数增加，就可以一天加两次或三次，但不要过量。
宝宝不接受配方奶粉一般有两种可能：
人工喂养如何掌握奶汁温度？
将调好的奶汁装入瓶中，把奶汁滴几滴在自己的手背上，如感到不烫，这个温度刚好适合宝宝的口腔温度。有的父母口吮几口奶汁来感觉奶汁的温度，这样做很不卫生，因为大人口腔中的细菌很容易留在奶嘴上。此外，宝宝的抵抗力比较弱，这样做容易引起疾病。而且，大人口腔温度的感觉与宝宝的感觉相差很大，有的时候，大人觉得奶汁不烫，而对宝宝来说，温度可能是烫的。
3个月宝宝的食欲比较好，进食量能从原来的每次120～150毫升，增加到每次150～180毫升，甚至达到200毫升以上。对食欲好的宝宝，妈妈不能没有限制地添加奶量，每天吃6次的宝宝每次喂160毫升，每天吃5次的宝宝，每次喂180毫升。
奶液是很好的细菌培养基地，要防止变质，最好根据季节掌握调配的时间。炎热的季节，配方奶应按照喂哺的时间随时冲调。而在冬季，如果需要带宝宝外出的话，可以提前一小时左右调配，并放入保温器内保温，当需要时取出哺喂。但放置了2小时以上的奶或宝宝吸剩下的奶应丢弃，以免因奶变质而对宝宝的健康不利。如果奶变冷了，在喂哺前，要将奶瓶放到热水杯中温热再喂给宝宝。
有些水是不能用来冲调奶粉的，否则会伤害宝宝的健康
1.矿泉水含有多种矿物质，但不是宝宝发育所需的，过多食用会造成宝宝体内矿物盐代谢紊乱。
2.纯净水（包括蒸馏水）属于无矿物质水，不能满足宝宝生长发育所需的矿物质。
3.反复煮沸的水会产生大量的水垢，且其中不仅含有钙、镁，还含有亚硝酸盐以及镉、铝、砷等重金属，不利于宝宝的健康。
自来水比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，进而调节身体免疫力。因此，冲调奶粉建议选用符合国家规定和食用标准的自来水。自来水煮沸后，放置至40℃，再冲调奶粉最好。因为水温低于40℃会让宝宝的肠胃难以适应，而水温超过60℃会造成蛋白质凝固变性破坏其营养成分。
可将奶瓶放到一盆热水（不是沸水）中加温，或直接放在热水龙头下冲。另外也可以用专门的加热器。如果宝宝习惯于喝常温的或稍微凉一些的奶，那就不用特意为宝宝加热。要注意，一定不要用微波炉加热配方奶，因为用微波炉热奶受热不均匀，容易烫到宝宝，而且会破坏配方奶中的一些营养成分。
人工喂养的宝宝需要额外喂水，否则容易便秘。
1.喂水的最佳时间是两顿奶之间。
2.最好选用婴儿小勺喂水。
3.喂水时用小勺盛适量温开水，放在宝宝唇边，让宝宝自然吸吮。
4.每次喂水2～4勺即可。
材料 大米50克，鸡蛋1个。
调料 白糖5克。
做法
1.大米淘洗干净，用水浸泡30分钟；鸡蛋煮熟，取蛋黄放入碗内，研碎。
2.锅置火上，倒入适量清水烧开，放入大米以大火煮沸，再转小火熬至黏稠。
3.将蛋黄碎加入粥锅内，同煮几分钟，再加入白糖拌匀即可。
材料 大米、小米各30克，牛奶60克。
做法
1.大米、小米分别洗净。
2.锅置火上，倒入适量清水煮沸，分别放入大米和小米，煮至米粒开花，再倒入牛奶，并不停搅拌即可。
材料 土鸡300克，干红菇15克。
调料 姜片8克，盐2克。
做法
1.土鸡处理干净，洗净，切小块，放入开水中焯去血水，然后放入锅中，加入适量清水和姜片，上锅蒸30分钟。
2.干红菇去蒂，用水泡发，洗净，然后放入炖鸡锅中，继续蒸炖10分钟，加盐调味即可。
材料 猪肝100克，黑芝麻油30克。
调料 姜片5克，米酒60克。
做法
1.猪肝洗净，切片。
2.锅内倒黑芝麻油烧热，放入姜片，转小火爆香至姜片微皱，再转为大火，放入猪肝片炒至变色，最后放入米酒煮开关火，趁热食用。
很多妈妈在宝宝4个月或6个月以后，就需要正常上班了。妈妈在上班前1～2周就要开始做准备了，可以根据上班后的作息时间，调整、安排宝宝的哺乳时间，让宝宝有个适应的过程。上班族妈妈最好能将母乳挤出来储存着，在喂哺的时间拿出来给宝宝食用。
1.在储存挤出来的母乳时，要用干净的容器，如消毒过的塑胶桶、奶瓶、塑胶奶袋等。
2.储存母乳时，每次都得另用一个容器。
3.给装母乳的容器留点空隙，容器不要装得太满或把盖子盖得太紧，以防冷冻结冰而胀破。需要注意的是，如果是长期存放母乳，最好不要用塑胶袋装。
4.最好按照每次给宝宝喂奶的量，将母乳分成若干小份来存放，每一小份的母乳上贴上标签并记上日期，这样能方便家人或保姆给宝宝合理喂食，还不会造成浪费。
解冻方法
加热解冻：放在奶瓶中隔水加热（水温不要超过60℃）。
温水解冻：用流动下的温水解冻。
冷藏室解冻：可以放在冷藏室逐渐解冻，24小时内仍可喂宝宝，但是不能再放回冷冻室冰冻了。
饮用要点
在冷藏室解冻，没有经过加热的奶水，放在室温下4小时就可以让宝宝饮用了。
如果是在冰箱外用温水解冻过的奶水，在喂食的那一餐过程中可以放在室温中，如果没有用完的话，可以放回冷藏室，在4小时内还可以饮用，但是不能再放回冷冻室保存了。