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之所以有无数的英雄从西点军校走出，与其绝不拖延、立即执行的教导理念是密不可分的。西点绝不允许学员迟到一分钟，在任何时候迟到都会受到严厉的惩罚。按照西点的惯例，迟到的学员会主动背诵当年拿破仑的援军因迟到一分钟而导致兵败滑铁卢的故事。
在西点军校，如果你办事拖延，严苛的环境会让你吃尽苦头。一个没有执行力的士兵，你别指望他在战场上能有什么好表现。态度的改变是最重要的，勇敢地面对挑战，大胆地去做，才能坦然面对自己的内心。办事拖延会让自己因为目标未完成产生一种焦灼的情绪，由此陷入自我否定、身心俱疲的怪圈。
历史上文艺复兴三杰之一的达·芬奇就是这样一位饱尝拖延症折磨的伟人。他曾经为自己的拖延症十分苦恼，他在笔记里写道：“告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？”
达·芬奇作为一名博学者，同时涉足艺术、建筑、雕刻、发明等多个领域。他保存下来的手稿大约有6000页，然而传世作品却不超过20幅。《蒙娜丽莎》他画了4年，《最后的晚餐》他画了3年，直至去世时还有五六幅画压在手中没能交付。
达·芬奇的拖延使得他的很多想法湮没在手稿中无法实现，成为天才的遗憾。就连物理学家爱因斯坦都认为达·芬奇的科研成果如果在当时就发表的话，科技会提前发展30至50年。今天的想法不去实践，等到明天，明天又有新的安排，由此导致想法一再地堆积。
美孚石油公司的约翰·丹尼斯十分推崇“绝不拖延”的理念，他曾说过：“绝不拖延，我们就可以轻松愉快地生活和娱乐。避免拖延的唯一办法就是随时开始行动，而随时开始行动，首先必须认识到自己工作的重要性。另外必须记住的是——没有人会为我们承担拖延的损失，拖延的后果只有我们自己承担。”微软公司创始人比尔·盖茨就是这样一位行动力果敢、敏捷绝不拖延的人。
一个牧师在给孩子们讲完故事后，郑重其事地说：“谁能一周后完整地背出《圣经·马太福音》第五章到第七章的故事，我就请谁去西雅图的高级餐厅参加免费聚餐。”
《圣经·马太福音》的这两个章节有上万的字数，背诵下来绝非易事。尽管这要求太难了，孩子们还是满心欢喜地答应了，天知道，他们多想去西雅图参加免费聚餐。一周后，几乎所有的孩子都尝试去背，但是由于他们浅尝辄止，一再地拖延背诵的时间，导致只能零星背出几段来，牧师十分不满。其中，却有一个11岁的男孩胸有成竹地把这两章一字不落地背了下来。牧师十分吃惊，好奇地问他背下来的原因。原来男孩从牧师说的那天起就开始背，他从不拖延一点能用的时间，竭尽所能。后来这个男孩成了世界首富，他就是比尔·盖茨。
比尔·盖茨之所以能够成为世界首富，绝不仅是他具有聪明的大脑，而且是从幼年起就有的主动积极的行事作风起了很大的推动作用。他有风险投资家所具备的敏锐意识，他善于捕捉商机并迅速利用这些商机抢占市场。很多时候，还没等他的竞争对手做好准备，比尔·盖茨就已经看准商机狠赚一笔。他的竞争对手曾无奈地说，市场里的财富都被比尔·盖茨占去了。
联邦快递的创始人弗雷德雷克·史密斯也是一位不拖延、勇于挑战的人。他毕业后并没有忙于找工作，而是参加了海军陆战队。军旅生涯给了他很大的启发，他崇尚效率和速度。退役后，他打算创业。通过市场调查，他发现民众对当前运输业的拖延问题非常不满。于是，他打算建一个能连夜快递小包裹的公司。他投入了全部资金，并将这家公司命名为联邦快递公司。如今，联邦快递已经建立了全球首屈一指的快速交付网络，占据着美国最大的空中运输市场份额。
弗雷德雷克·史密斯的军旅生涯让他养成不拖延、立刻行动的好习惯，最终成就了他的事业。西点军校也将彻底的实践主义精神作为学员们必须遵循的精神准则。艾森豪威尔将军曾坦言，只有在立刻行动中才能感觉到生命的悸动，才能让生命具有价值，才可以得到衣食住行的保障，才可以变得智慧、勇敢、坚毅、高尚起来。
在工作中，拖延的现象屡见不鲜。一些人以推迟的方法逃避任务，一边享受着清闲的舒适，另一边饱受内心罪恶感的折磨。这种行为会导致精力的浪费，导致工作效率低下，心理上承受焦灼紧张的不良情绪。初期任由拖延发展下去，会形成一种习惯，习惯性地拖延。那么，如何改善这种情况呢？
工作中，很多人把时间和精力投入一些不能让人有所收获的事情，比如刷微博、聊微信。这些偷懒的行为对工作造成了极坏的影响。如果能够制订合理的计划，将自己的工作分成一个个可行的小目标，工作内容就会变得明朗得多。有的人设定的工作目标大而空，没有实现的可能，反而会加剧拖延情况的产生。你需要制订一个切实有效的计划督促着你来完成工作。
你可以将计划以时间点来划分。比如，8时至9时之间，你可以全身心地投入工作；9时至9时30分，你可以安排自己做适当的放松，查阅一下资料，总结一下工作。这样的安排会使你的大脑处于一个优化的状态，更利于工作的展开。你也可以为你的目标做好详细的计划。比如说在任务前期你需要做好什么样的准备，任务中期达到怎样的效果，任务后期是否达成目标。当然，你大可不必仅仅局限于此，能在短时间内高效地完成工作最好，因为流畅的工作状态下做出来的成果会更加优秀。
大文学家雨果是一名拖延症患者。他爱交际，有时候在写作构思时觉得枯燥无味，穿上外衣就外出了。他自己也很头疼，于是他想出了一个办法，命人把衣服藏起来，他只穿内衣在家写作，无论如何都不能出去了。雨果成功地屏蔽掉外面的诱惑，开始了专心的写作，创作出不朽的文学作品。
办公室存在很多干扰和诱惑，你要学会合理地抵抗它、屏蔽它。办公桌一定要干净整洁，这样能帮助我们快速进入工作状态，提高工作效率。一个杂乱的办公桌会加剧内心的焦躁不安。不要给自己闲聊和刷微博的机会，如果实在不能进入工作状态，不妨先离开办公室一小会儿换一下心情，等平复后再回来继续工作。
《魔戒》的作者托尔金也是一位拖延症作家，造成他拖延的原因是完美主义。他要求自己笔下的世界绝对真实，让人阅读后深信这样的世界存在过。他在乎笔下的所有琐事，字斟句酌到了极点。然而拖了20多年，直到去世，他的作品《精灵宝钻》都没有出版。
完美主义者对自己的要求已达到苛刻的程度，在他们心中“要么没有，要么全部”，由此导致拖延症的出现。但是如果你不尝试做一点妥协和改变，你的想法再完美都无法实现。严格要求自己固然没有错，但人的发展是螺旋上升的过程，初期一切万事俱备、百分之百的完美是不可能的。只有行动起来才不会被完美主义所束缚，一点一滴的努力才能拥有更好的未来。