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一个人陷入抑郁心理之中时，他的注意力会受到严重影响，而这会使得他无法有效完成自己的事情。也就是说，他很难保持连续专注地思考，这种状态会让他自己也觉得十分沮丧。
注意力涣散，表现出来就是在做任何事的过程中，注意力随时会突然中断，因为在接收到信息的时候就已经遗忘了，很难在大脑中寻找到记忆。为这种状态所苦的人，会发现自己几乎不能集中精力做任何事情，刚开始几秒钟就会忘记自己要做什么，一点微小的干扰都会迫使他们停下自己手头的全部工作。此外，他们似乎总是在不停地寻找东西，看起来始终在忙碌，却依旧难以将自己的生活安排得井井有条。
可能我们会觉得夸张，但是一个战胜了抑郁的人回忆说，自己的好转是从可以集中半小时注意力去看手机开始的，因为他的新手机买回来三四个月还一直没有开发过功能。据此，我们可以想象得到，在此之前他的注意力难以集中已经多么严重。
紧随注意力涣散而来的，是自主决策能力受到影响。他们往往抓不住事情的核心，不知道何去何从。他们会感觉每一个选择似乎都是错误的，最终陷于瘫痪状态，或者根本无法做出采取行动的决定，或者仅仅凭冲动而做出选择，继而以失败告终。日久天长，他们会希望有人替他们负责，代替他们做决定，如果没有，就会一直拖到最后不得不做出抉择时为止。故而，注意力涣散最后会导致依赖和拖延日益严重。
举个例子，一直很热爱工作的人突然有一天提出“我要辞职”，这有可能就是因为抑郁而失去了正常的判断力而冲动决定的结果。也有人因为抑郁而情绪低落，决定要彻底改变目前的生活方式，这无疑也是需要斟酌的。如果根本问题不解决，即便改换环境，情况也会继续恶化。
如果发现自己有这种情况，那么在积极寻求改善的同时，建议在一些大事上暂时不要轻易做出决定。如果身边有这样的人，切记不要勉强他做出决定，因为此时要他做决定是一件困难且痛苦的事，而冲动之下做出的决定显然不是最好的选择。
还有一点，抑郁者发现自己无法集中注意力的时候，不要去责备自己，周围的人也要相应地给予理解。因为抑郁者也不希望是这样的状态，但抑郁让他们注意力涣散，想集中而又集中不了，这时无论是来自自己还是他人的责备，都只能让抑郁者的负罪感更加严重，不利于缓解和消除抑郁。正确的做法是去寻求医生的帮助，不要害怕服药，因为抑郁者需要药物来调节大脑中神经递质的浓度，当其恢复正常状态的时候，抑郁者会发现自己可以像以前一样集中精力阅读、写字和工作了。当然，服药的过程中会有一些不适的反应，但是坚持下去，就会“守得云开见月明”的。