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很多女性产后变得抑郁是不容忽视的事实，但是长期以来，由于对它的危害了解和认识不足，人们往往会忽略女性产后陷入抑郁的痛苦。这也使得很多女性在产后处于孤立无援的境地，反而加重了抑郁，甚至酿成悲剧。
产后抑郁出现的时间或早或晚，因人而异，在婴儿出生后0～6个月都有可能出现。有的只是持续几周或几个月，但如果境况没有及时得到改善，那就有可能持续几年。产后抑郁表现为失眠、极度倦怠、沮丧、焦虑、食欲不振、性冷淡等，最显著的一点就是母亲对照顾婴儿不感兴趣，甚至对婴儿漠不关心。这种情况往往不被家人理解，认为她们不爱自己的孩子，不是个称职的母亲，或者说她们“矫情”，这些情况都会增加她们的心理压力，促使抑郁进一步恶化。
女性在产后为何容易抑郁呢？一般来说，大多数女性在孩子出生之后的几天内，都会有些伤感，这与她们体内的激素水平变化有关，是正常现象。但是如果女性有持续性的情感低潮，这时就要认真考虑自己是不是产后抑郁了。导致女性产后抑郁的因素有很多，除了激素水平变化以外，主要有以下几点。
（1）婚姻中出现的夫妻不和，比如争吵、打架或者家庭冷暴力等。
（2）女性在怀孕期间承受严重的生活压力或者有重大变故发生，比如亲人离世、亲戚纷争、搬家后不适应新环境等。
（3）分娩期间经历过创伤。
（4）婴儿降生之后，母亲接下来要面对的是照顾孩子的现实。但她无法在繁重的工作和养育孩子之间达到完全的平衡，继而就会产生失望以及无法胜任带来的力不从心。
（5）以往的抑郁经历会提升产后抑郁的系数。有三分之一曾经抑郁的女性会在产后再次遭受抑郁的折磨。
（6）女性自身如果性格内向，且敏感多思，情绪得不到很好的宣泄与疏导，同样会加大产后抑郁的可能。而且女性的年龄、孕次和文化程度与产后抑郁的概率是成反比的。
（7）家人的抱怨、指责都会让成为人母的女性不堪重负。
女性产后抑郁也会对婴儿造成影响：由于母亲在养育上力不从心或不得法，婴儿会变得难以管理，这种情况会导致母婴交流相处不融洽，也使得婴儿在出生之后的3个月出现行为困难的情况，婴儿会感到十分紧张，缺乏满足感并且易于疲惫；而在后期则会影响婴儿的性格形成和发展，甚至会影响孩子的认知与能力的指数。
既然如此，那么该如何应对产后抑郁呢？我们可以从以下这些方面着手去做。
1．身体锻炼
即便是在孕期，也不要忽视体育锻炼，尤其是长期坐办公室的女性。可以选择一些适宜的有氧运动，这样有利于体能的尽早恢复，能够更快地完成角色的转换。平时也可以推着婴儿车在家附近散步，或者约上好友出门吃晚餐，也是一种身心的放松。
2．心理调节
为了不致在产后不知所措、手忙脚乱，产前可以了解一些有关育儿的知识，比如读书、听讲座等都是很好的途径。通过这些途径来学习如何喂奶、给婴儿洗澡、抱孩子，以及怎样与婴儿交流、应对婴儿常见病症等，做好相应的心理准备，相信孕妈妈们在产后就会从容不迫。如果感到自己情绪不稳，可以向好友倾诉，或者寻求专业人士的帮助。
3．物质准备
在婴儿降生的前几个月，就要着手准备婴儿所需的衣服、尿布、被褥等，并且布置好母婴居住的房间。
4．房间布置
房间要有充分的采光，但不宜直射，可以悬挂窗纱进行遮挡。要勤于开窗通风换气，保持室内空气清新。冬天如果担心母婴着凉，通风时可以让母婴待在其他房间。
5．家庭支持
无论孩子是男是女，家人都不要抱怨，而应一视同仁，欣然接纳小生命的来临，给产妇创造轻松和谐的家庭氛围。
6．丈夫配合
其实女性在产后最需要的是身边有人陪伴并理解她。在月子期间，丈夫最好能够多陪伴妻子，帮助她照料婴儿，比如给婴儿洗澡、洗尿布等。同时丈夫也要体谅妻子的情绪波动，并避免和她争吵。
7．善待自己
不要因为婴儿的降生而完全忽略自己的需要，保证充足的精力才能更好地照料孩子。睡眠不足很容易导致情绪消沉，可以在白天有人接替的时候适时休息一下，孩子睡着的时候不要急于去做家务。对于一些繁杂而不重要的事务可以选择性地忽略，给自己留出放松的空间，也留出和丈夫单独相处的时间。这样一段时间后抑郁便会逐渐减轻。