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人体对于情绪的变化是异常敏感的，这一点从睡眠模式上就能体现出来。情绪的低落能迅速地转化为睡眠的紊乱，具体表现为失眠和嗜睡。
失眠者会发现，无论自己有多累，当头碰到枕头的时候立刻又清醒了，在漫长的黑夜里，无论数多少只羊，喝多少杯甘菊茶，都丝毫不能帮他们进入梦乡。这种入眠障碍只是睡眠障碍中的一种而已，其他的表现形式还有早醒、熟睡障碍、半夜醒来等。这些情况都会使失眠者无法保证充足的睡眠，从而身心也难以真正得到放松。
人睡觉时的脑电波会呈现出浅睡眠和深睡眠两种状态。浅睡眠时脑电波呈现波动状态，人在无意识状态中仍然可以听到声音，很容易被唤醒。深睡眠时脑电波呈现平稳状态，人的整个身体处于松弛状态，很难被唤醒。
人在健康状态下入睡时，是首先进入深睡眠，然后每隔70～120分钟进入浅睡眠，如此交替循环直到醒来，完成一个睡眠周期。而处于抑郁状态下的人，他们的睡眠是先进入浅睡眠，然后才进入深睡眠，但深睡眠过程中随时都有可能醒来，醒后又很难入睡。这样就导致体温和激素分泌的节奏被打乱，身体表现出各种异常状况。
除了失眠之外，嗜睡也是一种睡眠紊乱，表现为爱睡懒觉，早上很难睡醒。它往往会被人误认为是由过度疲劳引起的。实际上，即便嗜睡者的入睡时间提前了，第二天也还是很难起床，并且头脑昏昏沉沉，依然感到很累。它多见于青少年，而且发展缓慢，不易被觉察。严重时特别明显的表现是白天充满睡意，而且不分时间、地点地犯困，即便是交谈、开会或者谈恋爱时都会哈欠连连，此时如果睡半个小时左右醒来，一切如常，但是再过几个小时会故态复萌。这种状况会令身在其中的人颇感困扰。