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设计系列奖励培养孩子好习惯

我想足智多谋的家长通过我的提醒或许会想到更多系列奖励的办法,在这里我要说几个系列奖励的注意事项。

首先,在实施奖励之前要和孩子明确奖励的方式和获得奖励要完成的目标。这就类似于产品说明书或操作细则,要让孩子自己设定好心锚做好心理准备,奖励才有意义。

其次,越小的孩子越需要更细化的指导。

比如你想让孩子坐姿端正,告诉孩子“坐好”给孩子的感觉就不如直接告诉他“把脚放平”“腰挺直”效果好。具体化的指导不但有利于孩子完成你的要求,也更有利于保护孩子的自尊。我们知道低年级的小朋友还分不清对人还是对事,你批评他不好好学习、对小朋友不和善等,小孩子很容易感觉你是不喜欢他或认为他不够好。因此给孩子指导的时候,语言要尽量中性,并且越具体越能帮孩子脱离笼统化的“自己不够好”思想。学过心理学的朋友可能知道,思维不够细化,过于笼统甚至泛化,正是产生心理问题的原因之一,这种思维方式很多都是因为幼年接收到的信息而形成的。在后面的章节我们还会谈到批评的艺术,在这里先不作过多赘述。

指导需要具体、细化,表扬也是如此,任何微小的进步对于孩子来说都是巨大的,家长一定要看到并且予以正强化。我有一个催眠个案的孩子,做催眠之前孩子每周只象征性上一两天学,几次催眠之后孩子能保证天天按时上学,这显然是一个巨大的进步。然而家长对此事只字未提,一直在反复和我唠叨孩子天天不写作业、只玩游戏、和同学关系不好、老师也经常批评他等。这些缺点确实有待提高,但不能看见孩子进步,只盯着自己的期待和目标的家长会让孩子感觉十分疲惫,有可能刚刚取得的一些进步就这样被无法一下子达到的更高的目标所击垮。

我至今都记得女儿幼儿园老师送给家长们的一句话:“给他时间,让他成长。”这个“他”幼儿园老师指的可能是班里的小朋友,但也同样适用于小学生、中学生、大学生甚至成年人之间的关系。我们知道人和人的节奏都是不一样的,何况孩子和大人的节奏。太多家长下意识地把孩子当作成人来看,总用自己的节奏去考虑孩子必然是不合适的。我看过一篇文章题目是:当你为孩子着急的时候,试着去带一只蜗牛出门。其实想了解孩子的节奏很简单,就是去试着观察他,想想如果你是他这个年龄你会怎样。

细化地指导孩子,表扬孩子的点滴进步,这点不单是平时指导孩子时要注意,也可以提前设置到系列奖励中去。当家长和孩子有一个具体又比较高的目标时这种方法尤为好用。比如很多家长希望孩子放学之后对一天的知识有所复习,那么我们总的目标要设置清晰,几点开始复习?复习多长时间?复习的内容包括什么?甚至每一科的复习时间都要具体写出来。这就是总目标的设定。频繁地唠叨孩子:“你也不学习学习?”是不够具体的无效目标。

当然,对于低年级孩子,教委有规定不许留课外作业,中年级才有课外半小时学习的时间。那么我们也可以变单纯刻板以教材为主导的学习为带领孩子进行亲子阅读、亲子算数游戏等。现在假设你设定了总目标为每天晚上七点开始进行二十分钟亲子阅读和十分钟的数学游戏,每次完成之后可以在提前做好的表格中盖小红花。提前设计好的表格可以让孩子一目了然,是非常好的心锚设定辅助工具。

通过细化的指导帮助孩子养成好习惯

在这里家长可能注意到我提到了两次“心锚”这个词。心锚是催眠专业词汇,是指“人之内心与行为产生的条件反射”。也就是说家长提前给孩子一个心理预期(暗示),并在孩子达成时强化这一预期与达成行为,孩子就在多次反复训练后形成了条件反射,好习惯由此产生。小学生守则里有一句话:“好习惯,须养成。”上述方法便可以有助于慢慢养孩子的好习惯。

当孩子累积到一定数量的小红花时(这里建议是一周),家长则可以给一个物质奖励。当然,在获得小红花的过程中你可能会注意到孩子面临各种各样的困难。比如,一开始孩子答应得很好,执行起来却很久不能进入状态或者不能坚持。我经常对我的学生家长说,孩子说到做不到的情况非常正常,这也是我们要通过训练帮助孩子的一部分。

因此在这里我们就可以注意到孩子困难的部分来进行着重训练。比如孩子总是磨蹭,七点开始的计划却不能按时开始,那么这可能就是你需要着重训练孩子的地方。上个小闹钟,或者以游戏的口吻说:“七点了,魔法时间开始!”等。越小的孩子越需要充满童趣的游戏和身体的带动,他们是充满幻想、活泼好动的小精灵。在你说:“七点了,魔法时间开始!”的同时可以配合拍手,先站起来带动孩子往平时习惯阅读的地方前进。看过我《我是催眠师》一书的朋友可能了解一个催眠的方法叫作多重信息过载,我们在这里用到的就是这个催眠方法。孩子一边接收到小闹钟的提醒,一边听到你的语言督促和拍手的声音,一边看到你身体不断加载的动态信息,这样四重信息的加载让孩子无暇思考其他,潜意识的本能反应瞬间被激发,于是他们开始行动。

语言配合身体动作的多重信息加载方法用在低年级给小朋友训练的很多方面都是十分有效的。比如之前我举的例子,要求小朋友坐好要具体到每个动作,配合身体暗示时你可以边说:“把小脚放平。”边用手温柔地轻点孩子的小脚或帮助孩子放平小脚丫。

孩子在运用多重信息加载慢慢形成习惯之后,家长需要逐一撤掉多重信息。比如,一开始先撤掉拍手,然后撤掉闹钟提示等,最后形成单一的指令孩子即可轻松做到的简单条件反射。

需要强调的是,如果你发现不管怎么做孩子都不能达成目标,那么你需要考虑目标设定的问题。之前我提到设定目标需和孩子共同商量,并且避免给孩子“挖坑”。心理学研究,每一个孩子都是愿意和外界连接并且为适应外界生活而努力的,不能顺利和外界连接,一定是因为连接曾经出现过问题。那么他更需要时间重新建立和外界的合作关系与信任感。家长要理解到孩子的希望和节奏,商讨出孩子可以达成的目标。

孩子坚持一周获得小红花后家长进行物质奖励,这便是一个系列奖励的方式。当然我们还可以在此基础上以月甚至学期为周期设计更持之以恒的奖励和训练。当你用了一两周时间帮孩子完成目标,观察到孩子对于之前的合作练习已经很熟练时,就可以让孩子上一个小台阶了。假如之前你们进行亲子阅读基本是你读给孩子听,变化为开始和孩子分配角色扮演,这可能对于孩子来说是一个小台阶,之后可以变为孩子讲故事等。每过一段时间给孩子增加一点点难度让孩子以上台阶的形式不断进步。至于难度增加多少,怎样变换形式,这同样要取决于孩子本身。 MoZl/1Q2k4eLSBxC1uEMMhmmJZ4ZsZccYQm6btHQl4cOevuWm89Q9s34dy/yKtl9

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