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语言作为人类沟通交流的必备工具，贯穿于人类生活的始终，语言具有它独特的魅力和影响力。语言能够改变人的情绪，人们可以经常性地使用些积极乐观的语句来表述心情，以达到调整心态、舒缓压力的目的。生活在这大千世界里，压力无处不在，人们要学会充分利用语言的力量，给自己减压。运用乐观的语言来表达，人们可以更好地缓解焦虑，释放压力。有些话，要趁早说出来，不要让它烂在肚子里，这样才能及时帮助人们放松心情，释放压力。
女性朋友聚在一起总爱叽叽喳喳地聊天，天马行空、家长里短，大大小小的事情数不胜数，把心里话说给朋友听，及时地宣泄情绪，能帮助她们更好地释放压力。英国一家媒体做过一项调查，结果表明超过75%的女性喜欢把心事说出来，而喜欢把话说出来的女性比不喜欢把话说出来的女性寿命更长。众所周知，男人在社会中承受的压力往往比女人要大得多，但男人一般都选择默默忍受，不愿把话说出来，因此男人的寿命普遍比女人短。不把话烂在肚子里是女人独特的语言减压术，她们通过与朋友、家人、同事的交谈，把心中的不满情绪及时宣泄出来，使得身心得到极大的放松，不再焦躁不安，心理压力也就减轻了。
有些事情，憋在心里太久，会使人郁郁寡欢，精神不济，久而久之会给人带来沉重的心理压力。因此，有些话要趁早说出来，难受的时候要尽早讲出来，才能恢复快乐的心情。一句话，可以让人哭也可以让人笑，关键看人们怎么说。因此，人们在运用语言给自己减压时必须得注意说话的方式。有的事情压抑太久会让人难受不已，找个时间，找个地点，约上朋友，一起聚聚，跟朋友聊聊，会使你的心境豁然开朗。人们在说话的时候，往往喜欢带上感情色彩，添油加醋地细说一通，但是也要学会看人，看场合。若是和要好的朋友在一起，就可以畅所欲言，把心中的不快通通发泄出来，因为朋友会理解，会体谅。但要是和上司在一起，就得注意说话的方式了，不能随便说话，心中有怨气可以及时委婉地与之沟通，只要态度诚恳，言辞恳切，相信他会理解。同事间有矛盾，如果不及时说出来，解决它，日积月累，就会造成隔阂，工作效率也会下降。不要把话烂在肚子里，要尽早说出来，消除隔膜，缓解气氛，给自己减压，给他人快乐。
周睿毕业于美国纽约大学，现在是上海华欣商务公司的一名高级会计师，因着出众的外表、高等学历以及出色的工作能力，在公司备受男性青睐。但这引起了公司众多女同事的不满，她处处受人排挤。也许是天生的骄傲感作祟，她不容许别人对她有半点误会，她很努力地想融进女同事的圈子，可是偏偏进不去。很多时候她很想跟同事在一起聊聊天，但又因自尊拉不下这个脸。回到家中，她也总为公司的事心烦不已，情绪低落。时间一天一天地过去，她承受的心理压力也越来越大，终于有一天，工作中出现了严重失误，连一向器重她的上级领导都不得不批评她。她也知道这是自己的过错，想尽力弥补，可是木已成舟，已经无法补救。她难受极了，一个人偷偷躲到厕所，把心里的委屈通通都说了出来，恰巧被公司的另一女职员听到，了解了她内心所承受的压力，不再排斥她了。第二天她来到公司，同事们都向她投来同情的眼光，特别是平时不太搭理她的女同事都过来安慰她，这让她惊异不已。后来才知道，原来是自己以前表现得太不可一世，不让人接近，才造成别人对她的误解，以致自己心理压力增大。通过这件事她终于明白，要想尽力修补与同事之间的感情，有什么话就要尽早说出来，不要憋在心里，让自己难受，让别人误会。因此，一般情况下，不要把话烂在肚子里，该说就说，这样既能减轻自己的压力，也不会让人误解。
女人喜欢聚众聊天，把不痛快的情绪倒出来，来获得别人同情，引起情感的共鸣，释放压力。这样可以帮助人们尽早发现问题，解决问题，减轻心理压力，调整心情。
吴莹莹是武汉大学的一名学生，大一新生入校的时候偶遇一男生并一见钟情，从此便无法自拔。每天跟踪他去图书馆看书，去食堂吃饭，就是不敢靠得太近，只是远远望着，看着他与同学嬉笑玩闹，看着他在篮球上的飒爽英姿，看着他在图书馆埋头苦读，这一切都让她着迷不已。吴莹莹是个沉默少言的人，个性孤僻。她喜欢把什么事情都放在心里，更别提表白了，那对她来说是不可能的事。对他，她想过千万种可能，却没想到他会和别人在一起。一个和他一样阳光开朗的女孩，他们站在一起，那样地般配。她知道这个消息的当晚，躲在被窝里哭了一整夜，越想越难过，原本就不多话的个性使她更加沉闷，终日郁郁寡欢，心理压力越来越大。直到有一天，室友无意中撞破她的秘密，并鼓励她积极追求爱情，但她很没自信，觉得自己配不上他，一直没敢开口。时光飞逝，转眼已经大四了，他们都面临毕业，在这个伤感的季节，每个人内心都颇有些忧伤。大学期间，他们过着各自的生活，他，和女友分手，又回到以前的自己；她，暗恋，失恋，依然爱恋如初。毕业酒会那晚，不知是酒精作祟还是其他缘故，被压抑太久的她，终于鼓起勇气向他表明心迹，说出来之后，她觉得心里舒坦多了，再也不用面对煎熬的日子，心里的石头终于可以落地了。她没敢奢望他的回应，说完之后就急忙离开，没想到却被他拉住了，他深情地看着她，对她说：“其实，我也喜欢你。”她震惊了，她没想到会是这种结果。后来，才听人说起，原来当初她看上他的时候，他早就注意到了她，他也是因为她才每天去图书馆的，但因为她安静的个性，怕自己唐突佳人，就一直没敢说出口，怕这份美好被打破。后来交的女朋友也是因为自己并不爱她而分手的，在他心里一直有她的位置。吴莹莹是个不好接近的女孩，一直很排斥陌生人的靠近，有事也喜欢把它烂在肚子里，从不与人说，因此更加造就了她沉默、孤僻的个性，每天都活在巨大的心理压力之下。这次无意间的开口，让她收获了美好的爱情，让她的整个人生都充满了希望，不再乌云密布。她表示，以后遇事一定会及时与人沟通，不让自己错过太多。现在的她已经一改沉默的个性，变得活泼开朗，心理压力也减轻了，遇到问题也会及时与别人交流，找出关键所在，解决问题。
生活中，切记不要让话烂在肚子里，可以选择和朋友、家人或同学倾诉，及时地把不良情绪宣泄出来。人们在生活中常常会遇到不顺心的事情，也许是重要文件弄湿了，明明不是自己的过错，可还是被老板责骂；也许是邻居家的猫偷吃了你买的食物；也许是相恋三年的男友突然失踪；也许是你花了一下午时间做的策划忘记保存。无论是哪种情况，都要学会给自己减压，趁早和对方沟通，把话说出来，让对方理解你，一起解决，问题得到解决，烦恼自然就消失了。要学会多与人交流，把不良情绪宣泄出来，释放压力，让自己活得更轻松自在一些。