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人常言“眼观六路，耳听八方”，科学家表示，每天我们的眼睛至少要进行一万次左右的眨眼，控制眼睛“观六路”的眼部肌肉很容易出现过度疲劳的情况，导致眼部酸胀，黑眼圈、眼部皱纹明显。众多的调查报告表明，都市人的工作生活压力越来越大，比十年前增加了20%，压力正成为一种新型的“流行病症”，困扰着人们的身心健康，眼睛也深受其害，过大的精神压力和不当的用眼方法导致人们的视力下降严重。据调查，全球近视发病率为22%，亚洲近视检出率最高地区为日本、新加坡和中国，而我国近视发病率居世界之首，为31%，且儿童近视发病率不断增加，调查显示，我国不同地区相关年龄儿童近视发病率为26%~33%，眼睛健康状况令人担忧。
从事IT行业的小戴就表示，整天在电脑前工作，每到下班时，就觉得头疼得特别厉害，眼睛又干又涩，视物模糊，疲惫的双眸使整个人看上去无精打采，尽管常使用眼药水，但效果并不理想，而且眼药水的副作用还会引发新的问题。于是小戴就去咨询了医生，医生表示眼部疲劳是由于长时间地注视电脑和伏案工作，高负荷的工作压力导致用眼过度，无处不在的精神压力又加剧了眼睛的负担。医生建议小戴在疲劳时可以稍微休息放松一下，做个简单的眼部按摩操，既可缓解眼部疲劳，还能有效释放工作压力。
眼部按摩操简单、安全、效果明显，远优于借助眼药水、人工泪液等方法。适时进行眼部按摩，能缓解眼部和脸部的肌肤压力，促进血液循环，消除浮肿和眼部疲劳，使肌肤放松，恢复弹性。
具体按摩步骤如下：第一步，眼袋运动。将左手的食指横放在眼袋上，并用右手食指从眼角至眼尾轻轻拍打，每完成一次休息5~6秒，不断重复。第二步，眼眶运动。人的眼眶周围有许多重要穴位，适当予以刺激，对眼部疾病治疗、眼睛保健十分有益。将双手食指和中指轻放在眼眶，由眼角至眼尾，再由眼尾至眼角，来回按压，以促使眼部周围的血液循环流畅，舒缓眼部疲劳。第三步，眼皮运动。下颌微向内颔，将双手的中指和无名指的指腹放在眉骨下面，迅速上拉眼皮。第四步，眼球运动。闭上双眼，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压或旋转轻揉眼球。第五步，整体运动。合眼，双手互相摩擦，产生热量，然后将双手掌心分别放在左右眼睛上，轻轻按压，可有效地促进眼睛周围血液循环，解除眼部疲劳。以上步骤均不需持续太久或用力按压，眼部疲劳有所缓解即可停止。另外，有条件的话，眼部按摩最好能洗净双手后再进行，并可适当配合眼霜。
关注心灵的窗户，适时给眼睛做个保健操吧。每天进行眼部按摩，养成好习惯，还自己一双明亮的双眸。眼睛的疲劳消除了，人脑的疲劳也会有所缓解，继而身心会变得更加舒畅。