媒体针对职场压力和抑郁问题进行了调查，发现越来越多的职场人诉说着压力的巨大，超负荷的精神压力不仅影响人们的心理健康，也给人们的生理造成巨大的隐患，“腰酸背痛腿抽筋，头昏眼花耳重听”，有人将此总结为一副对子来说明现今职场人的“职业病”。

有什么办法可以快速减压，短时间内显著地缓减酸痛、消除疲劳呢？不妨试试按摩减压。中医认为，经络贯穿于人体全身，“连脏腑、通九窍”，如果经络受阻，就会出现疲劳和病变。按摩能够刺激穴位，疏通经络，平衡阴阳，还有助于活血化瘀、强身健体、延年益寿。《黄帝内经》就有“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”之说。现代医学研究表明，各种按摩手法有助于激活神经，改善血液循环，加速人体各项组织器官的新陈代谢，缓解疲劳。而且，科学有效的按摩，往往使人精神振奋，身心放松，更好地应对工作生活压力。

头、颈、肩、足、四肢是维持人体机能正常运转活动的重要器官，也是压力来临时遭受损伤严重的部位，给这些部位做一个简单有效的按摩，能帮助其实现快速恢复。但要注意的是，按摩时应心平气和，全身放松，要正确掌握关键穴位的取穴方法和操作手法，应用力适度，力度过小起不到应有的作用，力量太大则损伤皮肤。按摩的次数、力道可根据个人身体状况逐步增加，由多到少、由轻到重。按摩应遵守必要的规则，避免适得其反。

生理压力与心理压力紧密相连，一旦处理不好，将导致恶性循环。相反，若能够有效地缓解身体压力，也相当于在给精神减负，通过经络与穴位实现压力的释放。当压力来临时，试着做一做按摩，并请保有“三心”——信心、耐心和恒心！ 1xK7vCIkYpotqTND2gDltFTwtRI7/dRWZXwkj+pgyyOUcyU/IA4/NOfU+WixFuKO