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滑冰，并不是每个人都会的运动，甚至很多人因为它本身有点难度而退避三舍。但是很多人又羡慕那种自由滑翔的感觉，尤其是长期被紧张的工作压力包围的人群，这样随风而过的自由感觉着实令人向往。既然羡慕，何必畏畏缩缩。滑冰是一种对排解压力非常有效的运动项目，既然想要自由，就要摆脱掉畏惧的心理，大胆地扔掉心灵的重负，尽情享受在地面遨游的快感。
其实速度滑冰在我国的一些地区兴盛已久，比如延边、哈尔滨等地，由于地理位置、自然环境的优势，那里的人们早已把滑冰当作自己平日的休闲运动了。但是对于身在职场的人们来说，在冰雪世界遨游显得那么遥远，即使在体育馆的冰面上也是寸步难行，他们要如何快速掌握滑冰的基本技巧呢？
初学者可选择休闲花样的冰刀鞋，在渐渐熟练了之后再换其他类型的鞋。无论是滑冰还是溜冰，学会站立在冰面上是最基本的。完全没有基本功的人，在开始站立时最好有人搀扶或顺着栏杆慢慢站稳，待自己的脚腕可以支撑身体的重量时，就可以慢慢进行滑行的练习，这个过程一定要有人搀扶或有支撑物，缓慢地迈开双脚，试图滑行，反复尝试，在感觉良好可以放手时就勇敢地放开滑行，摔倒是不可避免的。要不断地练习，慢慢掌握了基本的要领，就可以自由滑行了。如果还想使自己的滑行姿势更加优美和专业，可以找专业的教练进行纠正和指导，当然，如果单纯以缓解压力为最终目的的话，滑行本身就是一种美好的过程。
滑冰是一项考验人的身体平衡能力和协调能力的运动，但是更多的是能够让人们在整个运动过程中获得极大的乐趣。众所周知，滑冰对于绝大多数人来说是一种“高难度运动”，但是正因为它充满挑战性，所以才有助于缓解精神压力。在学习的过程中，还可以体会到接触新鲜事物的满足感，这样就可以收获一种好的心情。滑冰的过程充满惊险刺激，人在滑冰时难免会摔跤，但是跌倒后就要爬起来，继续前进，这非常锻炼人的意志力，而且，从某种程度上来论，“摔倒”也是一种充分的宣泄，因为身体受到了比较大的冲撞和刺激，精神会得到更大的释放。所以，这是一种有效的“跌打止痛膏”，对于缓和情绪上的伤痛有非常好的疗效。
但是，滑冰依然是一种带有危险性的运动，对于上班族来说，滑冰最好还是选择专业的体育场所。如果想与大自然亲密接触，可以在严冬时节，在已经冻结实的河面上运动；其次，初学滑冰的人，要循序渐进地学习，不可急躁莽撞，保证安全，这是对自己负责，同时也是对他人负责。最后，要注意身心结合并保持平衡，才能达到缓解压力的目的。其实滑冰的真正目的不是要学会一些完美的动作，而是在整个过程中使心灵放松，在惬意的时光里享受自由自在的感觉，所以，不要带着强烈的目的性去完成一件事，顺其自然，这会让你轻松很多。