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亲爱的，如果你认识到每个人都是从自己的角度来解读世界，每次生气、发脾气的背后，都是对爱的呼唤，就能更容易理解别人了。
如此，不管是伴侣之间、亲子之间，还是朋友、同事之间，就会少很多的误解。
第一堂课教给大家的是如何控制自己不发脾气的剥洋葱法。当刺激你情绪的事情发生的时候，请试着用这样的方法梳理自己的情绪，别让自己的情绪失控。
请大家记住：发脾气不是小事，是关乎幸福、生死的大事。不管你是因为什么生气，一定要记得，不要用发泄和攻击他人的方式来表达。因为发脾气就像扔炸弹，你发一次脾气会让之前所有的辛苦都一笔勾销，会使你苦心搭建的爱和信任的大楼顷刻坍塌；使获得爱和信任变得困难重重，甚至没有可能。