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我曾经发起过一项调查——关于应对情绪，你最想听哪三堂课？调查结果是“控制不住自己的脾气”排名第一。
“控制不住自己的脾气”是我们每个人身上都会发生的事。它不仅会破坏人们彼此之间的关系，还会对身心健康造成严重的损伤和破坏。
对女生来说，生气就像毁容，会使皮肤长痘、月经失调、面色灰暗等；还会导致胃疼、头疼、胸闷等。
几千年前，《黄帝内经》就有记载：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。但是在生活中，偏偏有人就像炸弹，稍不顺心就会脾气爆炸、大吵大闹、出口伤人……尤其对孩子、爱人、父母等亲近的人，我们更容易发脾气；发完脾气后又很后悔，但下一次依然忍不住，如此恶性循环，苦不堪言。
关于发脾气，我听到很多人是这样说的：
第一，我就是会对特别亲近的人肆无忌惮地发火，越亲密，越无顾忌。
第二，不知道为什么，鸡毛蒜皮的小事儿也会让我火冒三丈。
第三，我知道生气不好，大道理我也懂，但就是改不掉。
有人说，要学会克制和压抑自己的情绪。但是，这种方法往往只是暂时解决了表面问题，真正的问题并没有得到解决。情绪积压久了，就会变成不定时炸弹，说不定什么时候就会被触动，猛然爆炸，结果害人害己。
我们先来看一下琳琳和刚子的故事吧，这是一个小事导致分手的事件。
某天下午三点，琳琳跟男朋友刚子约好见面，她希望男朋友这次不要再迟到了。可随着时间一分一秒地流逝，琳琳越来越焦躁，于是就给男朋友发了条微信：“亲爱的，你到了没有啊？”
很快她就收到了男朋友的回复：“快了快了，已经出发了。”
眼看就要三点了，可男朋友还是没有出现，这也太慢了。
琳琳：“你到哪里了，都已经三点了。”
刚子：“快了，快了。”
说好的时间，怎么还没到？琳琳索性拨通了刚子的电话。
琳琳：“喂，刚子，你究竟到哪儿了？都超过十分钟了。”
刚子：“我就在附近了。一会儿就到，一会儿就到哈，再等一下。”
琳琳：“哼！”
琳琳虽然很生气，但还是继续等着男朋友。
刚子赶到后一眼就看到了琳琳，然后在琳琳对面坐了下来。
刚子：“终于到了，本来我两点四十分就出门了，结果没想到大老板突然叫我加班，我也没办法拒绝，所以就耽误了一会儿。”
琳琳：“加班加班，工作永远都被你排在第一位。我们一周就约一次，你还迟到，你到底有没有重视我们的感情？你有没有重视我？”
刚子：“我错了，我错了。我跟你保证，下回不可能再有这种事，好不好？我发誓，我以后再也不迟到了，好不好？”
琳琳：“哼！你都不知道发过多少次誓了！作为一个男人，你有没有一点儿担当？有没有点儿信用？可不可以诚信一点儿？动不动就发誓，我都开始怀疑你的人品了！”
刚子：“不就是一次迟到吗，这跟人品有什么关系？你扯得也太远了吧。别任性了好吗？”
琳琳：“我任性？你居然还反咬我一口！拜托，是你迟到好不好！一个连时间都不遵守的男人，我看也没啥出息。”
刚子：“我没出息？就你有出息！你也迟到过好吧。上次我在冰天雪地里等你一个小时，我都快冻成冰棍了，你还没来。你为什么不好好反省你自己啊？你心胸也太狭隘了吧。”
琳琳：“我心胸狭隘？你揪住一个女孩子的小毛病不放，还算什么男人？一个不懂心疼女人的男人，真是渣男！怎么？还想动手打人了？原形毕露了吧，幸好我发现得早。分手，免得以后遭家暴！”