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前面讲过，所有的情绪都是我们的朋友，负面情绪也可以在梳理中放下。当你把握了情绪，最终就会发现，负面情绪才是我们智慧的源泉。
据调查，城市中，成人的步行速度近10年提高了10%。这说明了什么？不知不觉中，人们的脚步越来越匆忙，生活节奏越来越快。
现在的你，也一定非常忙吧。忙工作，忙学习，忙赚钱，忙升职，忙看微信，忙和朋友喝酒，忙考试……我们每个人都活得像一个不断被抽打的陀螺，不停地转动。然后，我们所有人都变得忙，盲，茫。最终，人生彻底失去了方向。
在幸福家的课堂上，学生们提出了以下困惑，特别有代表性：
（1）我对工作失去了激情，感到乏味、枯燥，总有一走了之的冲动。
（2）我每天睡不好，吃不好，感觉很疲惫。
（3）我内心不想应付工作， 但事实上我一直在应付。我不知道自己要什么，非常纠结。
他们都在问，我这究竟是怎么了？
其实，他们只是得了“职业倦怠综合征”。这是由工作引发的心理枯竭现象：工作时感觉身心疲惫、能量耗尽、价值感低……
我们怎么知道自己是否得了“职业倦怠综合征”呢？又如何摆脱倦怠感呢？本堂课的“价值驱动法”从喜欢、擅长、价值三个方面，预防并解决“职业倦怠综合征”的问题。
我们先来看看小娟的故事。
小娟的困惑：时间过得好快啊，从事行政工作已经三年了。三年来待遇越来越好，有了一些积蓄，也买了车，可我为什么就是高兴不起来呢？
场景一：家里饭厅
妈妈：娟，你多吃点儿菜。
小娟：妈，我想跟您商量个事儿。
妈妈：怎么啦，什么事啊？
小娟：我实在不想做这份工作了，真的没意思。
姐姐：小妹，你疯了吧，这工作多好啊！
妈妈：怎么了？你不是说老板马上就要给你升职加薪了吗，怎么突然又不喜欢啦？
小娟：我就是干着没劲。
妈妈：那要是实在不喜欢，咱再换一家公司。你都做行政三年了呀。
小娟：我不想做行政，我想成为一名自由职业者，做插画师。
妈妈：你这是干吗呀，好好的一份正当职业不做？工作又轻松，工资又不少。一天到晚想七想八，不务正业，你这是想什么？
姐姐：就是呀，小妹，别胡思乱想。赶紧吃饭，别惹妈妈生气。
小娟：我就是想做自己喜欢做的事情，你们怎么就不能理解我呢？
妈妈：这……
小娟：我吃饱了，你们吃吧。
妈妈：不吃了，气死了。
场景二：小娟接到爸爸的电话
小娟：喂，爸。
爸爸：喂，小娟，我刚刚听你妈说你要辞职。我跟你说，你千万别乱来啊。
小娟：爸，我从小就喜欢画画，我对现在的工作一点儿兴趣都没有，你就不能支持我一下吗？
爸爸：唉，养你这么大，供你上四年大学，好不容易找到一份好工作，你说不干就不干啦？我问你，画插画能挣钱吗？别忘了你的车子是谁出钱给你买的！你自己猴年马月才能挣到钱买车！
小娟：爸，我不跟你说了，我说不过你。
爸爸：你听我说……
小娟挂断电话。
场景三：卧室里，姐姐和妈妈走到小娟身边坐下
姐姐：你画插画又不赚钱，难道你以后要当啃老族吗？
妈妈：就是啊。我们老了，还得靠你们养。
小娟：好吧好吧，我投降了还不行吗？我决定不辞职了，这下你们都满意了吧！
但从这之后，小娟对任何事都提不起兴趣，容易生气、迁怒他人，爱埋怨，迟到早退，经常和同事发生摩擦，身体也越来越差。家人对她也越来越担忧了。
小娟就是典型的职业倦怠。她从事的工作缺乏挑战性，个人能力得不到发展，无法获取成就感，从而产生职业倦怠。
职业倦怠通常有以下几个表现：
（1）疲劳，缺乏工作动力，丧失工作热情；
（2）麻木，对工作表现出抵触、排斥或恐惧等情绪；
（3）自我评价低，缺少成就感，有挫败感，焦虑、抑郁、沮丧、易怒。
职业倦怠很容易引发多种不良情绪，除了上述几种外，还包括烦躁、多疑、兴趣丧失等。很多职场人士对于“职业倦怠综合征”往往有意视而不见，以为它像感冒一样能不治而愈。事实上，不找出真正的原因，往往会让自己越来越不快乐；如若长时间放任不管，最终就会导致各种身心疾病，如抑郁症。