恐惧是人类常见的心理活动状态，也是一种不良情绪。当我们的身边发生了不可预料或者很恐怖的事情时，我们的内心就会产生恐惧感。大多数人产生恐惧情绪后，往往还会伴有紧张、颤抖、脸红、呼吸急促等状态。在这种情况下，人们往往失去理智，无法做出正确的判断。所以，男孩要尽量控制恐惧的情绪，并在生活中锻炼自己的胆量，认识到很多事情是不值得恐惧的。

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小明是一名四年级的学生。因为总是找不对学习方法，所以学习成绩很难提升。因此他对学习一直感到有些恐惧，害怕自己学不会，害怕自己学不好。

有一次，老师留了一个预习作业，让大家回家后预习明天要学习的内容，小明一听就头皮发麻，他听老师讲还学不会呢，自己预习更是学不好了。

“怎么办？学习好烦啊，明天老师会不会问预习的情况？会不会让我回答问题？会不会批评我不好好学习啊？”小明还没开始预习，就被学习的恐惧感支配了，想到明天可能会出现的情形，就害怕得直想哭。

“喂，你遇到什么事了？怎么感觉一脸害怕的样子？”同桌看到他的模样后，吓了一大跳，赶紧来询问。

小明苦着脸说：“我怕我预习不好会被老师批评，怎么办？我害怕得都快不想上学了。”

同桌听后安慰道：“老师让我们预习的目的是让我们提前了解新知识，并不是让我们必须学会它啊，如果我们靠预习和自学就能学好知识，还要老师做什么？你这么担心和害怕，完全是多余的，老师不会因为这个批评我们的。”

“真的吗？”小明怀疑道。

“真的真的，要不咱们今天一起预习吧，我也有很多不明白的地方，咱们两个一起讨论。”同桌说。

“好啊好啊。”小明连忙答应下来。有了同桌的陪伴，他的恐惧感减少了不少。

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故事中的小明因为没有掌握适合自己的学习方法使学习变成了一件困难的事情，因此对学习感到了恐惧，害怕学习，害怕老师和在学校的生活。其实，这些害怕就像小明的同桌所说，完全是多余的，是应该积极去克服的。所以，男孩应该锻炼自己的胆量，让自己的内心变得更强大，不要为一些小事感到恐惧。

现在，青少年的恐惧多来源于生活、学习中的各种小事，例如害怕考试、害怕成绩不理想、害怕同学看低自己、害怕与陌生人交谈、害怕参加集体活动等。其实，这些恐惧大部分都是我们自己臆想出来的。

心理学家认为，人类的很多恐惧感都毫无依据，是大脑本能产生的，而很多事情原本就没有我们想象中那么恐怖，所以男孩要明白一个道理：很多事情都不值得恐惧。

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小李是一名五年级的学生，面对老人摔倒的问题，他深受“扶与不扶”的社会舆论影响，变得不敢轻易帮助别人。

一次，小李和妈妈一起去逛街，过红绿灯时，小李见到一位步履蹒跚的老奶奶，不知道该不该扶她过马路。他害怕遇到讹人的老奶奶，可是看到老奶奶走路的样子又于心不忍。

最后，小李决定不去扶老奶奶，自己走过了人行道。

“你为什么不帮助老奶奶过马路呢？”妈妈疑惑地问他。

“我怕老奶奶骗人。”他低下了头，觉得自己做得很不对。

“不要害怕，宝贝，社会上还是好人多，你也要发挥善良的本性，积极帮助别人。”妈妈笑着对他说。

“我知道了，妈妈。”小李高兴地点了点头，内心终于释然了。

从此以后，小李看到有需要帮助的人就会贡献自己的力量。改变了自己的态度后，小李非常开心，同学们也越来越喜欢他。

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故事中的小李受到社会舆论的影响，对做好事存在一些担忧和害怕，所以没有帮助步履蹒跚的老奶奶过马路。在妈妈的开导下，他认识到，社会上还是好人多，很多时候，不能被恐惧的心理所支配，要做一个勇敢坚强的人。

那么，男孩该如何控制自己的恐惧情绪呢？

第一，要勇敢地面对生活中的未知。未知的事物总会让人产生恐惧感，但倘若我们开阔视野，不断了解各种未知事物，就能够摆脱自己的局限性，减少对未知的恐惧。

第二，要努力让自己变得更加强大。人类因弱小而恐惧，我们恐惧比自己能力强的人、恐惧比自己体型大的动物、恐惧大自然的各种神奇力量等。只要我们的内心逐渐强大起来，就会变得自信、勇敢，从而减低内心的恐惧感。

第三，紧张、恐惧时做各种松弛练习。当恐惧感产生时，我们会出现呼吸急促、烦躁不安等情况，此时做一些松弛练习，如深呼吸、热身等，能够减少内心的恐惧感。 ag73uacJbus+RCI43aNWhBNYjrCLqZniSG2WjZoOrbMXuYAWZScA9y6TcwsD1ACO