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现在我们都知道，财富并不能带来多少快乐，身体健康才能快乐。
那些所谓的“劳动人民”，尤其是生活在乡村的人们，身强体壮，他们的脸上常常洋溢着喜悦的满足。反倒是那些非富即贵的人士，看起来脸色苍白，神情忧郁烦闷。所以我们每个人都应该试着尽全力去获得并保持良好的健康，在“健康”的土壤上才能开出“快乐”的花儿。
一个人应该做些什么才能维持健康的体魄呢？我的建议是避免各种放纵或不节制，避免一切剧烈的、不愉快的情绪，避免精神过度紧张，在户外做日常锻炼，洗冷水浴，等等。
缺少适量的日常锻炼，就谈不上健康—保持生命机能的正常运作需要日常锻炼，是因为人体各个器官本身也需要得到锻炼。正如亚里士多德所言，“生命在于运动，运动就是生命的本质”。
我们身体内部本身就在持续地运动着：心脏，在复杂的收缩和扩张过程中，强劲而不知疲倦地跳动着；血液通过每二十八次心跳从动脉、静脉和毛细血管被输送到全身；肺像蒸汽机一样不中断地换气；肠道则永远在蠕动；各种腺体也总在持续吸收和分泌；甚至连大脑，也伴随着我们每一次脉搏的跳动、每一次的呼吸，就完成了它自身的双重运动。
大多数人习惯懒散，一点儿也不锻炼，这会让身体外表的静止与内部新陈代谢之间，出现明显而致命的失衡。身体不间断的内部运动要求一些外部的运动来与之对应，一旦缺失，我们就不得不相对压抑沸腾的情绪。就算是一棵树，如果想要茁壮成长，也必须经受大风洗礼才行。
请谨记这个法则： 不运动，不成活。
幸福究竟有多依赖于我们的精神，又有多依赖于我们的健康状况呢？来对比一下当我们身体健康心情愉快时和当我们心情压抑健康堪忧时，同样的外部环境或事件对我们造成的不同影响，就清楚了。
让我们感到幸福或者不幸的事物对于我们而言所具有的意义，不是由它们本来的面貌决定，而是取决于我们如何看待它们。正如爱比克泰德
所言，
“人并不是被事物本身所影响，而是被他们自己对事物的看法所左右”。
总的来说，幸福十之八九都有赖于健康。有了健康，一切事物都是欢乐的源泉；失去健康，就再没有任何事是令人感到愉快的；甚至那些生而为人的好处，如伟大的头脑、愉快的性格，都将因为缺乏健康而黯然失色。这也就是为什么人们互相问候的总是彼此的健康状况，并祝愿彼此身体健康—良好的健康的确是人类幸福的头等大事。由此可见， 最愚蠢的事就是牺牲自己的健康去追求任何其他一时的快活。不管是为了利益、升迁、学问还是名气，甚至为了转瞬即逝的感官乐趣糟蹋自己的健康，都是愚不可及的行为。所有其他的一切都应当为健康让路才是。