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懒惰和消沉就像压在我们胸口的千斤重担。我们要做的就是把它用力推开，这样就可以重获自由了。但是，把这副重担推开却远不像看起来的那么容易。就好像在一场熟睡后，让我们一睁眼就起床，是多么困难的事情啊！但是，我们却可以用克服懒惰的经过来创作出引人入胜的故事。
【情境一】一位天赋异禀的运动员在训练方面缺乏自律精神，或者更准确地说，她总是无法让自己开始进行训练，因此她总是与各种良机失之交臂。但只要她全身心地投入一件事中，就没有什么事情可以妨碍她了。对她来说，想要克服自身的懒惰几乎是一件不可能的任务，直到她遇到了一个人。这个人教会了她一些心理技巧。
【情境二】钢琴家的志向是成为一位伟大的演奏家。但是在一次事故中，他的手受伤了。他认为自己再也无法达到钢琴演奏家那种熟练的水平，感到心灰意懒。治疗师相信自己可以帮助他达到那种水平，但这需要他自己付出异乎寻常的努力。
【情境三】一位士兵在战斗中十分英勇，但当他解甲归田后，由于再也感受不到战争的激情，变得十分消沉。无论做什么事情，他都提不起兴趣，同时他开始酗酒。这时，一位朋友帮他报名参加了志愿消防员。这位朋友希望这可以唤醒他对生活的渴望，同时让自己重新感受到战友间的手足之情。
【情境四】一个人饱受抑郁症的摧残，终于，在一天早上，他发现自己完全无法下床了。为了帮助他，他的家人和朋友们梳理了他生活中的点点滴滴。尽管在他身上发现了许多负面的事情，却没有一件事情是造成他抑郁的原因。随后，一位朋友发现了一些出人意料的事情。
【情境五】一位很有艺术天分的少女非常仰慕一位艺术家，但这位艺术家却批评她的画作“糟糕透顶”“一无是处”。少女因此备受打击，并放弃了绘画。无论老师和其他的艺术家再如何鼓励她，都不能让她重新拿起画笔。这时，心理学家想出了一个绝妙的办法来帮助她重拾信心。
【情境六】因为受到了同学们的威胁，同时认为自己无法胜任新闻报道这一职业，一位新闻专业的学生做出了退学的决定。但是她的导师却不赞同。终于，在一次需要做现场报道的新闻播报中，这名学生向所有人，也包括她自己，证明了自身的价值。
【情境七】马戏团里的小丑已经上了年纪，他发现自己已经无法再做那些憨态可掬、能让孩子们捧腹大笑的表演了，这让他心里十分沮丧。马戏团里的另一位小丑创编出了一些全新的节目。这些节目一旦公演，肯定会大受欢迎，但是要想演好这些节目，不但需要演员们进行大量的练习，还需要有足够的胆量。
【情境八】虽然乡村音乐靠一些描写失恋的歌曲大行其道，但一位乡村音乐唱作人被妻子抛弃之后却失去了创作的欲望。随后，一位女歌迷引起了这位唱作人的注意，他开始重新写歌。他的新歌描写的是新欢旧爱间的矛盾冲突，发布后大获成功。他的前妻得知他一举成名，便想回来和他破镜重圆，这却加剧了他内心的矛盾。
【情境九】一个十几岁的少年因为注意力不集中而接受治疗，因此变得对任何事情都提不起兴趣。当治疗停止后，他又有兴趣做自己喜欢做的事情了，可是脾气却变得十分古怪。一位神经科专家为他找到了一个折中的办法，但是对于一个原本很有创造力的人来说，这种折中的办法真的适用吗？
【情境十】少年几个月以来一直努力地练习芭蕾，却受到了其他同学的欺负。于是他对老师说，自己已经不再想当一名出色的舞者了。老师并没有让他退出芭蕾舞课程，而是找到了那些欺负他的学生。她不仅让这些人向他道了歉，还让这些学生主动地来参加芭蕾舞课程。