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《黄帝内经》说：“圣人不治已病治未病。”凡事都讲究证据，“未病”是未成形的病，如何发现“未病”的证据？专业中医师可通过“望、闻、问、切”四诊合参，收集患者身体多方面的信号（包括脉象、舌象、饮食、二便、恶寒、恶热、月经等），判断内在脏腑的状况及疾病发展的趋势。在疾病形成的早期进行干预、治疗是中医的优势。
非专业人士能否经过指导，学会随时主动探查身体，并通过自身现象的自我观察，及时发现异常，尽早采取恰当的干预措施，将疾病消除在萌芽状态，防患于未然呢？答案是肯定的。在经络上就有很多信号提供给我们，只要用心体会身体的感觉，就可以发现其中的规律。让我们先来倾听身体的声音，关注病症发作的时间规律。