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说变态狂死性不改并不准确。不过，他们改变的只是伪装的面具和攻击的目标。
——佚名
我们先来看几个基本条件。要想远离风险、避免麻烦缠身，倒是有几件事能够帮你，不过只能防患于未然。若是你已经掉入了精神病态者的魔爪，那恐怕就太晚了。你将需要付出极大的心力才能逃出他或者她的牢笼。这是后话，但至少现在你可以采取以下3个主要的预防性措施：
听起来很简单，不是吗？事实是，知识在这里无疑就是力量。你对精神病态的表露方式知道得越多，就越能更好地防止自己被他人操纵。
让我们来更进一步地看看这3点，以及它们为什么至关重要。
读者们注意了，谁能保证百分之百地了解自己，请举个手！有人吗？没有，这就对了。如果你身体各方面都正常，也不是精神病态，就能意识到你对自己其实并不是完全了解。我们每个人都是这样的：内心深处都有一些不为自己所知的未知区域。有时候这并没有什么大不了的，但有些时候我们也会做出意料之外的举动，比如当我们面临威胁时。不到性命攸关的那一刻，我们也无法确切预知自己会做出怎样的反应。
我们有时候会听到这样的说法：精神病态者不能理解或者无法想象他人的感受。这真是大错特错。正相反，研究显示这类人能很好地理解你在某些情景下的感受。然而问题在于，精神病态者们自身什么也感受不到，因此他们会完全无视你。这类人分分钟就能发现你的弱点所在，并加以无情地利用。他们还会熟练地找到能控制你的正确的触发点。你所能做的最好防御就是对那些把注意力放在你弱点上的人拿出一百二十分的警觉来。你必须用审慎得多的眼光来审视这类人，他们可比那些不在意或者甚至没有意识到你的弱点的那些人更需要慎重对待。（然而，你面临的问题并不是精神病态者早早在你们相识之初就开始寻找你的弱点。他们是从另外某个完全不同的地方下手的。这一点稍后再进一步谈。）
如果你对恭维话没有抵抗力，那是能看出来的。验证这句话的方法简单到不可思议。你只需要找个人对你无缘无故地赞美一番，然后看你的反应就行了。你可能会面泛红晕或者咯咯发笑。假如你发现自己就是这样，那么你就无异于一张行走中的邀请函，在朝着设局下套的五花八门的骗子们招手呢。
若是你认识的人里有人喜欢遇事走捷径，能够在“灰色地带”待得心安理得，那么他们尤其容易受到图谋不轨的精神病态者的伤害。世界上每分钟都有人因为自己强烈的想发横财的欲望而上了当，以为手段高超的诈骗犯真的能给他们摘星揽月。
不过，认识自我肯定也并不总是那么简单。你当然不会在我前面所举的任何一个例子中找到自己的影子。但是亲爱的读者，即便是你也会有弱点。没有谁是完美的。在《周围都是白痴》这本书里我曾详尽介绍了DISA性格测评系统，其中一些内容我稍后会再提到，并且更详细更深入地讲解。但是正如我早先指出的：从书本上了解性格分类是一回事，以正确的方式来消化吸收这些内容则完全是另外一回事。
约哈里之窗是用来描述不同沟通方式的心理学模型。该模型是由加利福尼亚大学的心理学家约瑟夫·勒夫特（Joseph Luft）和哈林顿·英厄姆（Harrington Ingham）于20世纪50年代提出的。（约哈里这个词是由两位学者的名字合写而成）。模型描绘出在人际交流中，当沟通双方都能做清晰表述并给予对方反馈时，公共区域面积增加，反之则减少。在所有合作关系中，互相给予反馈均是重要的一环。借助于灵敏的感知以及接收反馈的能力，我能够弄清他人对我个人和我的行为的看法。通过清晰的语言表达和勇敢地展露自己，我给他人打开了一扇了解我的窗口。
约哈里之窗
公开自我 包括了我对自己和他人对我的共同认知。如果这一区域变大，意味着沟通的公开性增加。当我更多地展露自己，更清晰地表述，同时更敏锐地捕捉到他人的反馈，此时，公开自我区域就会变大。当我开始运用自己的长处，并勇于去了解自己的短处的时候，公开自我就会增长。
盲点自我 是我对自己不了解但他人了解的部分。这有可能是我说的一些话让别人注意到了但我自己丝毫没有意识到。比如我用得太过频繁的口头禅。
隐匿自我 是由我的自我认知中别人无从得知的部分组成。这可能是某些我决不愿意告之于人或示之于人的事情。但是如果一个人把太多的自我都向他人隐藏起来，隐私区就会变大。
未知自我 是我和他人都未曾了解的那一部分自我。这一区域对每个人来说都裹着层层迷雾，并且可能只在极端情况下才会展露出来。
根据约哈里之窗的理论，公开区较大——也就是公开自我较大的人，最有可能与他人进行良好的沟通，因为其坦诚的作风有助于促进交流。自然而然地，这类人更不容易被旁人误会，其言行也更不容易被误读。当对反馈信息的敏感度和自我表达的清晰度都较高且同时达到同等高度时，人们之间的坦诚以及（带着坦诚的）沟通就达到了最优化。这时，沟通之窗就打开到了最大的程度。
诚然，在任何时候都大开公开区域让自己一览无余的做法并不可取。比如在面对不常见面的泛泛之交时，这么做就不是特别有意义了。让陌生人了解你内心深处的想法有什么意义呢？（然而有许多人恰恰就是这么干了。）
一千个人眼中就有一千个哈姆雷特。同事眼中的你未必与你眼中的自己一致。你有些方面对他人是隐形的，因为你选择了把它们隐藏起来。不过有时候你的同事们实际上能发现一些你自己都完全没注意到的东西。你可能要说这是因为自己彻底被误解了，然而在这样说之前我想告诉你，这不重要。沟通是取决于信息接收方的。信息会经过接收方的参照系、偏见和主观经历的层层过滤，剩下的部分就是接收方所理解的内容——不管你原本是想表达什么意思，也不管你是否对这一切心知肚明。
借用DISA性格测试系统来讲，红色人群认为自己脑瓜聪明，做事有干劲，而他们身边的人则觉得他们有时候手段过于强势，待人也不太有礼貌。黄色人群喜欢显摆自己富有创造力和创新性的一面，然而他们的同事却要为了给他们那些有头没尾的项目善后而忙得团团转。绿色人群，愿意采取一切措施好让每个同事都能心满意足、一团和气，所以你会看到但凡有谁想喝咖啡，他们都会给端来。而在老板眼里这些人却总是因为害怕发生潜在的冲突而做出让步——哪怕他们的主张是正确的时候也是如此。最后，蓝色人群作为完美主义者，会把周围所有人都害得心烦意乱。想让这类人放过哪怕一件不是100%正确的事情？他们做不到啊。揪着鸡毛蒜皮不放的行为在别人看来：这是病，得治；在蓝色人群他们自己看来，这明明是高质量地工作。
谁的观点对？谁的观点错？一点也不重要。事实就是这样的，就是这么简单。倘若你要说你的自我认知已经达到了满格，那你就必须承认自己存在缺点。正如我在前面刚讲明的——心怀不轨的那些人鼻子可灵了，一下就能嗅出你的弱点在哪儿。除非你愿意接受自己并不完美这一事实，并做好了心理准备来改进自己不那么讨人喜欢的地方，否则你将无法让自己完全脱离任人摆布的危险。
就个人来讲，我并不喜欢谈论自己的弱点。若是换成说点儿我的成功事迹，然后沉浸在亲人们的赞扬之中，可就美妙得多了。然而再怎么避而不谈，我的弱点也不会凭空消失。
我的弱点是行事冲动（红色行为），这意味着我会在完全未经周全考虑的情况下就擅做某些决定。类似的事情有：多年以来在股市上已经赔了相当不少的钱；几部二手旧车在买的时候据说保养得不错，买了之后却要花大价钱去修；以及针对自己其实很在意的人发表拙劣的评论，而实际上我只不过是在假装让自己显得很风趣而已。
说到假装风趣，在我的囧事史上可是经常能查到我把幽默彻头彻尾地用错地方（黄色行为）的记载。当然了，如今的我已经能很好地控制住这些冲动，但是我仍然轻轻松松就能给你报出一连串我干过的“好事”——都是因我不合时宜地幽默而把场面搅得一团糟。此外，纵然我心里相当清楚细节对结果有至关重要的影响，但有时候我还是会粗心大意。以上这些只占我所有缺点的一部分，其他问题都还没有谈到，比如我对完成一件事情所需的时间预估往往过于乐观，比如我总是因为觉得自己要说的话有趣得多而打断别人，再比如所有这些毛病我自己说说可以，但要是由别人来点破其中任何一个，我都会暴跳如雷。
此外，我毫无疑问还有着实打实的完美主义者的作风（蓝色行为）。例如，每次讲座前我总是像强迫症一样要把资料再多检查一遍、把图片再改好看些、把讲稿再润色一下，直到如今依然极难戒掉这个毛病。即使已经做了二十多年的讲座了，可我还是控制不住自己（我往花园的树篱缺口补种植物时也是这个样子。我做不到直接按老样子给种进去，而是必须在铲子都还没摸到之前先从一万种角度审视这项“伟大工程”。是的，大部分人看见我都会说，你在搞啥子）。还有，在与人交谈过程中，有时候我会因为太专注于细节而看起来一脸严肃，神情粗鲁——至少别人是这么跟我说的。唉，简直无法直视我自己了。
好了，都告诉你了。也不是很糟糕，对吧？现在你对我的了解稍稍充分了一些，不过我举的那些例子都不怎么特别讨人喜欢。我有缺点需要克服，我也经常希望现实不是这样。然而这让我这个人变得更差劲了吗？我不这么认为。人非圣贤，孰能无过？我和你一样，和许许多多我遇到的其他人一样。这大概也和年龄有关系。随着年龄的增长——写下这些话的我已经过了天命之年——承认自己并不完美也没有那么难了。在人类行为领域研究了二十多年，我当然学到了很多东西，包括对我自己的了解。但是我仍然要说，我对自己的认知还有盲点，是别人旁观者清，我当局者迷。
如果我能承认自己的弱点，那么你也一样可以。你可以把它看作是一个完善自我、提升自我的机会，以及——如果你比较看重人际关系的话——一个让周围人更易于接受你的机会，或者一个让你更快实现人生目标的机会。所以拿出一张纸，一支笔。接下来要做什么，你懂的。
写完之后，你当然可以选择把它吞下肚去免得它落入别有用心之人的手里。但是我真正地、真诚地、认真地，建议你鼓起勇气来面对自己的弱点。了解它们，努力克服 它们。最重要的，要当心以它们为攻击目标的人。因为有人会专门寻找你的突破口。
那么精神病态者和有精神病态特质的人之间有什么区别呢？是这样的，若想获得精神病态者的称号，你的行为得与黑尔精神病态测试中列出的精神病态行为有足够高的吻合度。
量表中列出的一些条目本身并不怎么特别吓人。比如“巧舌如簧，具有外在魅力”，很多人都是这样的，大多数黄色人群都符合这一条。再比如“易冲动”，这不是相当典型的红色行为吗？想到什么就做什么，后面的走一步看一步再说。“缺乏责任感”？好吧，分摊责任的时候绿色人群缩在后面的情况也不是一次两次了，主要是他们觉得责任太过艰巨，所以不想承担。从这些例子我们可以看出，《精神病态检核表》里的一些行为在各种人群里都能找得到。我自己都中了那么一两条，搞不好甚至是三四条。然而关键在于，若是你在同一个人身上发现了相当多的精神病态行为，那就有理由提高警惕了。
抱歉我不得不那样说，但是没有其他的表达方法。就好像狼饿起来并不会去想羊有多怕多痛，一个羽翼已成的精神病态者也不会对你有一丝一毫的在意。你只不过是猎物，再无其他。牧羊人必须掌握让狼远离羊群的办法，同样，你也必须学会识别精神病态者的方法。
纵使你依然认为精神病态者的问题很可能没那么严重，我也要指出：根据统计数据来看，你受精神病态者影响的概率毫无疑问要大于你：
尽管如此，我们为了保护自己不受以上风险的伤害，会在生活中多加注意：吃富含营养的食物，不大量饮酒，系好安全带，周五晚上避免独自上街，认真工作以防止自己在下次裁员时被解聘，等等。但是，对于精神病态者的危险我们却没做任何保护措施。最要命的地方在于，这很可能是因为我们并不愿相信那类人对我们意味着威胁，更别提还有人甚至不愿意相信那类人的存在。
我们在这里谈论的不是食人魔汉尼拔·莱克特。请记住我在前言中写的——我们要面对的是很可能就坐在离你两桌远、每天早上向你微笑致意的那类人。
别幼稚了。在危险找上门之前就早早发现它。
这跟自尊有什么关系？答案是：关系可大了去了。如果你认为自己这辈子值得拥有最好的，就应当努力去为自己争取。我可不是说用精神病态者会用的手段。我指的是：在你看来，为了保持自己健康健全的自尊、良好的自我认知以及一个真实的自我，你愿意付出怎样的代价？
你觉得自己是个好人吗？你是否认为自己虽然有缺点和不足，但不论未来会如何，自己依然值得他人来爱，值得畅享人生？虽然本书并非是要给你的自信打鸡血，为你的心灵熬鸡汤，不过笔者认为诸位的确值得拥有良好的自信心和常规的心理培训。每个人都值得被爱。这是我的基本观点，仅此而已。
然而，我们中的许多人在这方面上有点问题。我们的自尊心太弱了，因为我们不喜欢自己。我们对自己不满意；我们希望自己能更年轻、更成熟、更苗条、更有魅力、更能赚钱、更擅长做这做那，希望伴侣是个更有趣，或者至少会讲法语的人。不管是什么愿望，我们太多的时候对自己这个人感到不满意。这样一来，在精神病态者或具有精神病态特质的人眼中，我们成了他们轻而易举就能得手的猎物。
从某种意义上说，精神病态者是胆小如鼠的懦夫。在他们终于设法进入羊圈围栏之后确实表现得和狼一样。他们极少攻击领头羊——那头围栏中最强壮的动物——因为他们没法确保自己能够成功。但是换做负伤的猎物呢？正艰难度日的呢？那就胜券在握了。他们会扑向羊群中最孱弱的那几只。它们跑得不快，看起来有点无精打采，还表现出了虚弱的迹象。换做人类，人群里最软弱的对象就是那些不喜欢自己的人。这些人总是太容易受到其他事物的影响，比如来自他人的恭维。由于我们认为自己太差劲了，不可能有人来爱我们，于是但凡有谁向我们表示了一丁点儿欣赏，我们就会敞开心门迎他/她进来。
你觉得这不可能发生在自己身上？也没关系，但是你心里要清楚这些危险之人的存在，也要知道你那傻白甜的密友有可能会陷入困境。或许这些知识能够给你机会去帮助和支持那些朋友。
对于你自己来说，你的任务就是接受真实的自己。务必要努力改正自己的不足之处，试着从各个层面提升自己。了解自己的思维行为模式，考虑清楚自身具备哪些优点。与之对应地，还可以思考一下你想把哪些缺点转化成优点。这么做才是积极向上的。这会给你带来正能量，让你成为一个更完善的个体。然而，不要仅仅是接受自己。
要喜欢自己。
要爱自己。
要意识到你并不需要因为别的什么人才改变自己。你提升自己是因为你自己乐意——不是因为某人对你挑三拣四。
我想用以下这段话来结束本章的话题：孤军奋战并不会让你越战越勇。狼会先让羊群里的某只羊落单，然后才会扑上去撕碎。所以你要确保自己不会被精神病态者盯上，别让他们把你与亲友隔离。这样的例子在本书的后续章节里会提到。万一你怀疑自己可能即将遇到麻烦，要向家人寻求帮助。
好了，需要留心的3件要事，现在我都告诉你了。