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消瘦是指人体因疾病或某些因素导致体重下降低于标准体重的10％以上，包括消化系统疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进、肝炎、肾病等引起的身体消瘦，因体质、遗传因素导致的消瘦，还有很大一部分是饮食及生活习惯不科学所导致的。消瘦者通常表现为体形瘦削，皮下脂肪少，严重者全身肌肉萎缩，胸部肋骨清晰可见，四肢骨关节显露。
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● 位置 ：胸骨下端和肚脐连线的中点处。
● 按摩方法 ：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压中脘穴约半分钟，然后按顺时针方向按摩约2分钟。
● 功效 ：中脘是胃的募穴，能健运脾胃，补益中气。
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● 位置 ：肚脐两侧约三横指宽处。
● 按摩方法 ：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴约半分钟，然后按顺时针方向按摩约2分钟，以局部感到酸胀并向腹部放射为佳。
● 功效 ：天枢是治疗胃肠疾病的重要穴位，能补虚助运，是一个补虚要穴。
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● 位置 ：在肚脐和耻骨联合连线上，肚脐往下3/5处。
● 按摩方法 ：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，用拇指或中指点按关元穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。
● 功效 ：关元位于下腹部，内藏元阴元阳，故名“关元”，按摩此穴能鼓舞和补益元气，增强体质。
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● 位置 ：胫骨外侧，膝盖下方约四横指宽处。
● 按摩方法 ：被按摩者仰卧或坐位，膝盖稍屈曲，按摩者用拇指按顺时针方向按揉足三里穴约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
● 功效 ：该穴能鼓舞胃气，增进食欲，促进食物的消化吸收。
◆ 腹部： 上脘、梁门、神阙、气海
◆ 背部： 脾俞、胃俞、肾俞、三焦俞
◆ 下肢： 血海、三阴交、太溪
按揉腹部 被按摩者仰卧，按摩者以一手手掌或双手重叠紧贴肚皮，分别在上腹部、肚脐和下腹部按顺时针方向按揉60次，至腹部微微发热为佳。
捏脊 被按摩者俯卧，按摩者用双手拇指指腹从后边抵住其脊柱两侧的皮肤，食指、中指指腹相对，由前方捏起其皮肤，然后分别向前推挤搓转皮肤，保持皮肤被捏起的状态，逐渐向前推进，由腰骶部直推到大椎穴，反复做3次。
【小贴士】
小贴士加强锻炼，如骑自行车、长距离散步等；调节饮食，减少饮酒；保持身心愉快。