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困倦易疲劳主要表现为少量的运动后就出现疲劳、困倦、睡眠质量不高等，它是亚健康状态最常见的症状，随着工作紧张、精神压力增加，长时间下去就会影响生活质量。在竞争激烈的社会中，困倦易疲劳几乎成了上班族的通病。以下几个穴位按摩能够很快地缓解疲劳。
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● 位置 ：颈后，后发际正中旁开的大筋外侧的凹陷处。
● 按摩方法 ：被按摩者坐位，按摩者坐于其后，拇指、食指同时着力，按压天柱穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
● 功效 ：消除颈部酸痛，促进头部和全身血液循环，治疗颈椎酸痛、落枕、眼睛疲劳、抑郁症等。
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● 位置 ：颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
● 按摩方法 ：被按摩者坐位，按摩者站在一侧，一手扶住被按摩者的前额，另一手拇指和食指分别置于风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
● 功效 ：治疗感冒、发热、全身疲惫、乏力、头痛头晕、目赤肿痛。
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● 位置 ：腰部，第2腰椎棘突下旁开两横指宽处。
● 按摩方法 ：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴半分钟，再按顺时针方向按揉2分钟，然后按逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
● 功效 ：消除腰背部酸痛，缓解全身疲劳，治疗腰酸腿痛、下肢肿胀、阳痿、遗精、早泄、月经失调等。
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● 位置 ：胫骨外侧，膝盖下方约四横指宽处。
● 按摩方法 ：被按摩者仰卧或膝盖稍屈曲，按摩者用拇指按顺时针方向按揉约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效 ：治疗失眠、精神不振、疲劳、腹泻、腹痛、食欲不振、便秘、呕吐等。
◆ 头部： 百会、头维
◆ 腰背部： 肩井、命门
◆ 上肢： 劳宫、养老
头部 被按摩者正坐，按摩者用拇指和食指指腹揉捏眉头到眉梢，反复做10次。
颈部 被按摩者正坐，头稍倾斜，按摩者从耳后向锁骨侧用四指按揉，略似画弧形，反复做10次，再轻轻拿捏颈部两侧肌肉18次，以促进颈部、头部的血液循环，缓解疲劳、改善睡眠。
背部 被按摩者俯卧，按摩者先用双手掌沿其脊椎骨向腰部按揉、推运，然后再沿着背部的边缘向上按揉至臂根部，再至肘尖，最后回到脊椎骨，如此反复做10次，动作要连贯顺畅。
【小贴士】
高丽参、西洋参、花旗参泡茶喝。每天下午一杯参茶，能够很好地缓解全身疲劳哦！