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感冒又称伤风，是由病毒或细菌引起的上呼吸道感染，一年四季均可发病。其主要症状是咽痒、鼻塞、流涕，可伴有咽喉肿痛、咳嗽、头痛、发热及四肢酸痛等全身症状。通过常用的按摩手法就可达到缓解症状的效果。
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● 位置 ：颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
● 按摩方法 ：被按摩者坐位，按摩者站在被按摩者背后，一手扶住其前额，另一手拇指和食指分别置于风池穴处揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
● 功效 ：治疗感冒发热、颈项强痛、头痛头晕、目赤肿痛等。
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● 位置 ：头两侧，眉梢与眼外角中间，向后约一横指的凹陷中。
● 按摩方法 ：被按摩者坐位或仰卧，按摩者两手中指同时着力，按顺时针方向揉按太阳穴约2分钟，然后按逆时针方向揉按约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
● 功效 ：治疗感冒发热、头痛头晕、目赤肿痛等。
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● 位置 ：手背部，拇指与食指根部交界处，肌肉最高点。
● 按摩方法 ：按摩者用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，两手交替进行，以局部有酸胀感为佳。
● 功效 ：治疗感冒流鼻涕、头痛、牙痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、打嗝等。
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● 位置 ：颈椎根部，第7颈椎棘突下。
● 按摩方法 ：被按摩者坐位、低头，按摩者站于其身后，用大拇指按顺时针方向按揉大椎穴约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
● 功效 ：治疗感冒发热、怕冷、项痛、痤疮等。
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● 位置 ：上背部、肩胛骨内侧，第3胸椎棘突下旁开两横指。
● 按摩方法 ：被按摩者坐位或俯卧，按摩者双手拇指按顺时针方向按揉肺俞穴约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟，以局部发热为度。
● 功效 ：治疗感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、自汗、盗汗、背部酸痛等。
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● 位置 ：鼻孔两侧，鼻唇沟上。
● 按摩方法 ：被按摩者仰卧，按摩者坐其头侧或头后，用双手拇指指腹按顺时针方向轻轻按揉迎香穴1分钟，再按逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
● 功效 ：治疗鼻塞、流涕、嗅觉减退等。
◆ 头颈部： 风府、风门、肩井、印堂
◆ 上肢： 曲池、外关
◆ 下肢： 足三里、涌泉
预防感冒按摩 将两手手掌搓热，摩擦鼻子两侧，再向眼圈、太阳穴、耳朵顺势按摩36次。
【小贴士】
1 在按摩穴位时滴上1～2滴风油精，可以加强按摩效果，让你的精神更佳。
2 每天坚持慢跑可以预防感冒。
3 喝鸡汤可以预防感冒。鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力；鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和抑制鼻腔液分泌物的作用，这对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有良好的作用。
4 多喝水，每日饮水2500～3000毫升。
5 用45℃的热水烫脚可减轻感冒症状。
6 不要用力擤鼻涕，以防继发中耳炎或鼻窦炎。
7 保持口腔清洁，早晚刷牙，白天用盐水漱口数次。