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呼吸系统的有害物质来源于呼吸环境中的物质和人体自生的代谢废物。一般呼吸系统会利用自身的物理生物屏障和免疫清除机制排除毒素，但是往往毒素不能全部排除干净，而这些有害物质滞留于体内会给身体带来很大的危害。因此，学会一些简单的呼吸系统排毒法，对维护我们生命运动的正常运行至关重要。
massage.01
● 位置 ：微屈曲肘关节，在肘横纹上，肱二头肌外侧缘的凹陷处。
● 按摩方法 ：取坐位，手臂半屈，用一手拇指指尖掐按对侧尺泽穴1分钟，再按顺时针方向按揉2分钟。
● 功效 ：经常按摩此穴可增强肺功能，促进肺部排出瘀积在体内的废气，对人体呼吸系统的排毒有很好的作用。
massage.02
● 位置 ：喉结斜下方，颈部的胸锁乳突肌前缘处。
● 按摩方法 ：被按摩者仰卧或坐位，按摩者用双手拇指或中指点按水突穴1分钟，以不感到难受为宜。
● 功效 ：经常按摩此穴能够增强呼吸道功能，促进呼吸道排毒，对改善咽喉肿痛、扁桃体炎、声音嘶哑、咳嗽、气喘等病症有很好的效果。
massage.03
● 位置 ：肩胛骨内侧，第3胸椎旁开两横指处。
● 按摩方法 ：取坐位，用左手掌根搭于右侧肩井穴，中指指尖按定右侧肺俞穴，按揉2分钟，然后换右手。
● 功效 ：按揉肺俞穴具有解表宣肺、清热理气的作用，经常按摩可使气道阻力减低，使通气功能得到改善，减少因呼吸功能减弱而导致的废气瘀积。
massage.04
● 位置 ：掌心，在大鱼际肌肌肉最丰厚处。
● 按摩方法 ：用一手拇指按于另一手的鱼际穴，按顺时针方向按揉2分钟，以酸胀感向上蹿为最佳效果。
● 功效 ：鱼际穴是手太阴肺经文穴，经常按摩此穴能够促进呼吸系统排毒，增强呼吸功能，改善呼吸系统疾病，如支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等的症状。
massage.05
● 位置 ：拇指指甲根内侧一点处。
● 按摩方法 ：用指甲掐按少商穴30秒，放松10秒，反复操作10次，左右手交替进行。
● 功效 ：少商穴属肺经井穴，具有解表清热、通利咽喉的作用，经常按摩此穴能够促进呼吸系统排毒。
massage.06
● 位置 ：喉结旁开约两横指处。
● 按摩方法 ：取端坐位，用拇、食二指分别按揉颈两侧的人迎穴2分钟，手法宜轻柔，以局部有酸胀感为度。
● 功效 ：长期按摩人迎穴具有利咽散结、理气降逆的作用，能增强呼吸道功能，促进呼吸系统的排毒功能，对改善咽喉炎、支气管炎、扁桃腺炎、哮喘等呼吸系统疾病的症状有很好的效果。
massage.07
● 位置 ：在侧颈部的喉结约一指宽的下方，胸锁乳突肌后缘处。
● 按摩方法 ：被按摩者仰卧或坐位，按摩者用双手中指或拇指点按天鼎穴1分钟。
● 功效 ：经常按摩此穴能够达到呼吸系统排毒的效果，对于改善呼吸道疾病，如咽喉肿痛、扁桃体炎、咽喉异物感、咽喉部肿块等都有很好的效果。
massage.08
● 位置 ：在颈部前正中线上，胸骨上窝凹陷的中央。
● 按摩方法 ：取坐位，用右手食指尖点于天突穴，食指末节与颈项平行，指力沿胸骨柄的后缘向下点1分钟，以不影响呼吸为宜。
● 功效 ：天突穴为阴维、任脉的交会穴，经常按摩此穴具有宣通肺气、消痰止咳的作用，有利于呼吸系统排毒。
massage.09
● 位置 ：小腿内侧，内踝尖向上七横指宽处。
● 按摩方法 ：按摩者用拇指按顺时针方向按揉筑宾穴约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
● 功效 ：按摩筑宾穴的主要功效是清热利湿，化痰安神，理气止痛，它是祛毒素的要穴，经常按摩能排出瘀积在体内的毒素。
massage.10
● 位置 ：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
● 按摩方法 ：以左手大鱼际或掌根贴于膻中穴，按逆时针方向揉30～40次，再换右手按顺时针方向揉30～40次。
● 功效 ：按摩膻中穴有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。
拍打胸部 左右手交替拍打胸部的膻中穴周围64次，在拍打的同时做半蹲动作，每天3遍，以感到胸中之气散开为佳。
分推胸部 两手五指分开，抱定胸骨两侧，沿肋间隙向外推至胁下，反复操作20～30次。肺结核患者慎用。
揉摩胸胁 两手多指交叉，用掌面抚摩前胸及两胁；两掌紧贴胸胁，自上而下交替对揉；单掌揉擦胸前面。
【小贴士】
1 平时在日常生活中要有意识地锻炼身体，增强体质，提高机体防御疾病及抵御寒冷的能力。
2 注意防寒、防尘、防毒、防大气污染。
3 饮食宜清淡，忌肥甘厚味。