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肝脏是人体内最大的解毒器官，它就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体解毒。但是肝脏很容易受到各种病毒的侵扰，从而导致肝脏功能紊乱、解毒效率降低，致使毒素积存在体内，尤其是肝脏本身也会积存一些毒素，如果这些毒素不能及时排出，它们就会在人体内部作祟，给我们的健康敲响警钟！
massage.01
● 位置 ：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约三横指宽处。
● 按摩方法 ：前臂半屈，用一手拇指指尖按于另一手的内关穴，食指或中指则按着外关穴，向内对按20～30次。
● 功效 ：能加快肝脏代谢，治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、胸闷、胁痛、冠心病、失眠、胃肠神经官能症等。
massage.02
● 位置 ：第7颈椎棘突下，约与两肩峰相平（也可正坐低头，在颈项部骨突最高点处下缘即是）。
● 按摩方法 ：先左手后右手，四指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。
● 功效 ：此法能通肝脏经脉，调理肝脏血气，使肝脏气血通畅，有利于排除毒素，治疗低热。
massage.03
● 位置 ：胫骨外侧，膝眼下方约三横指宽处。
● 按摩方法 ：以两手拇指或食指端部分别按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。
● 功效 ：经常按摩此穴能够疏肝理气，通经止痛，增强肝脏功能，促进肝脏的排毒，达到强身定神、养护肝脏的效果。
massage.04
● 位置 ：乳头直下，平第7肋间隙。
● 按摩方法 ：取坐位或仰卧位，用拇指指腹按于日月穴，其余四指放在肋骨上，按揉2分钟。
● 功效 ：肝胆相表里，肝胆气郁，可致脾胃运化失常，导致毒素无法正常排出而瘀积体内。经常按摩此穴具有疏肝利胆、行气开郁的作用，能够增强肝功能，从而增强肝脏的排毒功能。
massage.05
● 位置 ：在肩胛骨内侧，第7胸椎下旁开两横指处。
● 按摩方法 ：取坐位或立位，两手握拳，用四指掌指关节突起部点揉胆俞穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
● 功效 ：胆俞穴是胆的背俞穴，经常按摩此穴具有疏肝利胆、清热化湿的作用，能够促进肝胆的排毒功能，从而改善因肝毒瘀积所致的色斑、面色萎黄等。
massage.06
● 位置 ：乳头直下，平第6肋间隙。
● 按摩方法 ：取坐位或仰卧位，用对侧中指指腹按于期门穴，按顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
● 功效 ：经常按摩此穴能够调节肝脏功能，排出毒素，并有助于改善因肝火过剩所致的脸色蜡黄粗糙、痘痘。
massage.07
● 位置 ：小腿内侧，内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。
● 按摩方法 ：按摩者用拇指按顺时针方向按揉三阴交穴2分钟，然后按逆时针方向按揉2分钟。
● 功效 ：三阴交穴是属于三种阴脉——脾脏、肝脏、肾脏经络的交叉部位，经常按摩此穴可增强肝脏排毒能力，消除体内多余的水分，促进食物的消化和废物的排泄。
massage.08
● 位置 ：脚背，第1、2趾根部结合处后方的凹陷处。
● 按摩方法 ：取坐位，用大拇指或食指点按太冲穴半分钟，再按顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。
● 功效 ：太冲穴是肝经的原穴，同时也是一个解毒的穴位，经常按摩此穴具有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的作用，可以达到排肝毒、去肝火的目的，从而能够清体美颜，增强免疫力，消除目赤肿痛。
massage.09
● 位置 ：大腿外侧，腘横纹上5寸，股外侧肌与股二头肌之间。
● 按摩方法 ：取坐位，双手拇指分别按于两侧中渎穴，其余四指附于小腿后侧，向外揉按20～40次，以局部感到酸胀为度。
● 功效 ：中指中焦，渎指臭水沟，中渎指人体中焦有一个容易形成瘀阻的臭水沟，也就是胆囊的位置。如果胆汁流通不畅，堵住了，就会出现口苦、两肋胀痛、头胀、乳房胀痛，有些人甚至发生胆结石、胆囊炎等疾病。中渎穴是能疏通瘀阻的一个要穴，如果平常多敲击这个穴位，可帮助排出瘀积在肝胆处的毒素，从而改善由此所致的色斑、痘痘、肌肤暗黄无光泽等，同时还有助于改善胆结石、胆囊炎、胆绞痛等。
平时就应该养成爱护肝脏的好习惯，比如起居有规律、放松心情和做些简单的肝脏按摩活动。现在就教给大家三个肝脏按摩的方法。
推搓肝脏 两手搓热，五指并拢，分置于外侧乳根的下方，然后沿乳根由外向内同时推搓。此处为肝脏的位置，经常这样推搓可增强肝脏功能，促进瘀积在肝脏处的毒素排出。注意力道一般即可，不可特别用力，以免产生不适。
敲胆经 一腿盘坐，一腿放于床或椅子下。盘坐腿正中线（腿的内侧）就是足厥阴肝经经过的位置，可沿着肝经走向敲打。若想达到排毒的目的，需要长期坚持，每星期至少敲打两次，每侧敲打5～10分钟。
【小贴士】
在生活中注意一些事情，就能在一定程度上预防肝病。
1 注意饮食卫生，饭前便后要洗手，还要注意消灭蚊蝇。
2 如有家人得了肝病，要及早入院治疗，并注意隔离和防传染。
3 对患者的衣服、被褥及用具等物品，均应煮沸消毒30分钟以上，也可在室外曝晒4小时以上。
4 让患者充分休息，待症状好转后方可逐渐下床活动，但应以不感到疲劳为度。