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淋巴系统具有消炎、解毒、调整代谢和人体微循环的作用。若淋巴中的毒素排泄不畅，就会出现体重增加、水肿肥胖、面色晦暗、肩酸背痛、气虚无力、关节疼痛等症状。淋巴排毒可以促进人体的新陈代谢，有效疏通淋巴管，促进血液循环，及时排出体内的毒素及垃圾；还可以提高免疫力，改善水肿，加速体内多余脂肪的分解。因此，淋巴排毒具有集排毒、养颜、健康为一体的功效，可以打造一个美丽的无毒体质！
massage.01
● 位置 ：眼平视，瞳孔正下方，下眼眶边缘上方。
● 按摩方法 ：被按摩者仰卧，按摩者用两手拇指或食指同时点按承泣穴30～50次，以局部有酸胀感为佳，每天3～5次。
● 功效 ：常按摩此穴位对于眼睛周围的淋巴循环有很好的促进作用，能加速排毒。
massage.02
● 位置 ：在腕横纹上，桡动脉搏动处。
● 按摩方法 ：按摩者一手托住被按摩者的前臂，用另一手手拇指或食指点按太渊穴约2分钟，到感觉酸胀为止，左右手交替进行。
● 功效 ：常按摩此穴位能够促进淋巴循环，排出淋巴毒素，还能够治疗面部细纹、咳嗽、哮喘等。
massage.03
● 位置 ：舌骨体上缘的中点处。
● 按摩方法 ：取坐位，用拇指指腹按揉廉泉穴2分钟，用力适中，以局部有酸胀感为佳。
● 功效 ：常按摩此穴能够有效地排出淋巴毒素，促进淋巴循环，对治疗中风失语、吞咽困难、舌缓流涎、舌下肿痛、口舌生疮、喉痹、咽炎等口舌病症有很好的作用。
massage.04
● 位置 ：下唇缘下方的正中凹陷处。
● 按摩方法 ：中指尖按于承浆穴，按顺时针方向按揉2分钟，然后再从承浆穴向口角推至患侧地仓穴，略揉按后，再从地仓穴沿上唇抹至人中穴，重复15～20次。
● 功效 ：嘴唇周围淋巴分布密集，常按摩此穴对于淋巴循环有很好的作用，能够促进淋巴排毒，防治牙龈炎、口腔炎等疾患。
massage.05
● 位置 ：眼外角直下方，颧骨下缘的凹陷处。
●
按摩方法
：取仰卧位或坐位，用中指或食指点按两侧颧
穴半分钟，再按顺时针方向按揉，以局部感到酸胀并向整个面部放射为佳。
● 功效 ：经常按摩此穴可增强面部的血液循环，促进淋巴系统的排毒，刺激面部肌肉组织，使面部紧致而富有弹性，同时还能减少面部皱纹，修饰面部线条。
massage.06
● 位置 ：耳前颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处，闭口有凹陷，张口即闭。
● 按摩方法 ：仰卧位或坐位，用中指或拇指点按两侧下关穴约半分钟，再按顺时针方向按揉2分钟。
● 功效 ：经常按摩此穴位，能够促进脸部的淋巴液和血液循环，对淋巴排毒有很好的作用，还能够改善牙痛、颈肿、面部肌肉松弛等。
massage.07
穴
● 位置 ：面部，眼睛正中直下和鼻翼下缘的交点处。
●
按摩方法
：用双手食指按于两侧巨
穴，按顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀并向面部放射为佳。
● 功效 ：常按摩此穴能够促进淋巴排毒，使淋巴液和血液得到良好的循环；还能消除脸颊水肿，美化曲线，紧实肌肤，保持肌肤光滑、润泽，并可治疗面部水肿、脂肪厚等。
massage.08
● 位置 ：口角旁约0.4寸，上直对瞳孔。
● 按摩方法 ：取坐位或仰卧位，食指按于两侧地仓穴，按顺时针方向按揉约2分钟，手法宜轻柔。
● 功效 ：经常按摩此穴对脸部淋巴循环有很好的作用，可消除面部的多余脂肪，促进面颊部血液和淋巴液的循环，防止雀斑、黄褐斑的形成。
massage.09
● 位置 ：举臂开腋，在腋窝中间。
● 按摩方法 ：取坐位，上肢略外展，用一手中指指腹按揉另一手的极泉穴2分钟，以局部有酸胀感或电麻感向指端放射为佳，左右手交替进行。
● 功效 ：腋窝处分布有密集的淋巴结，而极泉穴正好位于腋窝的正中处，所以经常按摩此穴可促进淋巴循环，帮助机体排出毒素。
massage.10
● 位置 ：肘横纹外侧端，曲池下2寸。
● 按摩方法 ：前臂稍屈曲，用一手拇指指腹按于另一手的手三里穴，由轻而重地向外按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。
● 功效 ：经常按摩此穴能够促进血液和淋巴液的循环，对淋巴排毒有极好的作用，对颈淋巴结炎、牙痛、口腔溃疡等有很好的治疗效果。
从颈部到锁骨，再到肩部的优美曲线，是女人味的象征，但也是非常容易显老态的部位之一。在颈部周围有很多淋巴细胞，用手轻轻地在颈肩部按摩，能使淋巴液的流动更加顺畅，并疏通血液，令肩颈保持迷人的曲线。
1.将耳朵到肩膀之间分成三等份，用同侧的手掌置于耳朵下方，朝着肩部，轻按三个等份点。
2.将一手手掌置于对侧耳朵下方，并朝着锁骨方向轻擦按摩。同时，另一只手从耳朵下方朝肩部轻擦。两手交互操作，力度适中。
3.用整个手掌覆盖住面部，从面部正中开始，按照由内到外、由下到上的顺序进行按摩，在此过程中可以不断提高面部的温度。这种按摩手法可以触及真皮部分，有促进血液循环的作用，从而使肤色变得健康红润。
4．用指尖和手掌在整个面部从下向上按摩，注意不要让肌肉颤动。用两只手掌在整个面部由内向外做推展按摩。
5．嘴唇的周围有很多淋巴细胞，用手轻轻地推按，可以使皮肤更好地吸收护肤品，并使淋巴液的流动更加顺畅。这种按摩手法比伸展的力量稍微强一点，能改善淋巴循环，提升吸收力。
6．眼睛周围也有很多淋巴细胞，在眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按，可促进眼部的血液循环。
7．在眼睛、嘴唇四周等皮肤比较敏感的地方，针对一些细小的皱纹进行弹钢琴式的触击按摩。从嘴角到脸颊轻轻地做击打按摩，能够使这里的肌肉变得紧绷，还能使脸颊变得圆润。针对眼角的细小皱纹，也可用弹钢琴式的触击按摩进行扩展，使血液循环畅通，从而使皱纹变浅。
8．局部击破，是针对皱纹和下垂等肌肤问题十分重要的按摩手法，可以修复肌肉不正常的地方。用手指纵向按压笑纹，切记，不要用指尖，而要用整个指腹对皱纹进行向上扩展和按压。对于额头上的皱纹也可依照这种方法，一只手按压太阳穴，另一只手的手掌沿着额头进行反向扩展按压。
9．用双手手掌按住太阳穴，轻轻地加以震动，这种手法可以使全身心得到放松。用双手手掌包住耳朵下方，慢慢地向前后按摩，可以更好地促进淋巴液的循环。
10．用双手拇指、食指轻拉锁骨，重复3遍；然后双手掌在锁骨处横位放平，一手退一手进地推滑至左边腋下，交替推抹数秒，双手重叠提拉数秒，甩手，重复3遍，再用同法按摩右边腋下。
【小贴士】
1 马齿苋菊花绿豆粥
材料：鲜马齿苋100克，菊花15克，绿豆50克，粳米150克。
做法：绿豆浸泡半天，马齿苋洗净切碎，菊花焙干研末。绿豆入锅，加水煮至半熟后加入马齿苋、粳米，用文火煮粥，粥成时加入菊花末稍煮即可。每日2次服食。
功效：此粥具有清热、解毒、利湿的作用，经常食用可改善急性淋巴管炎（即上肢或下肢出现一条或数条丝状红线，硬而有压痛）的症状。
2 荸荠粥
材料：荸荠100克，粳米100克。
做法：荸荠去皮切片，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水，用文火煮粥。每日2次服食。
功效：此粥具有清热生津的作用，经常食用可改善急性淋巴管炎的症状，尤其是荸荠中所含的荸荠素对金黄色葡萄球菌有很好的抑制作用。