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水是人体的重要组成部分，时时刻刻滋润着我们的身体。但如果机体出现水分代谢功能失调，就会打破细胞内液和细胞外液的平衡状态，发展成为一种水毒病症而泛溢到肌肤上，从而引起头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身水肿。为了我们的身材和健康，势必要将水毒排出体外，那么赶紧行动吧！排水毒，消水肿，做个水灵灵的美人！
massage.01
● 位置 ：人中沟的上1/3处。
● 按摩方法 ：取仰卧位或坐位，用拇指指腹点按压人中穴半分钟，然后按顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
● 功效 ：经常按摩此穴，能够治疗人体的风水面肿、遍身水肿，将人体内的多余水分排出体外，达到排水毒的效果。
massage.02
● 位置 ：臀横纹与腘横纹连线中点稍微向上一横指宽处。
● 按摩方法 ：两腿微张开，用中指点按殷门穴约1分钟，再按顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。
● 功效 ：经常按摩此穴，能够促进人体内的气血循环，帮助排出体内多余的水毒，还能燃烧脂肪，从而起到排毒加瘦身的功效。
massage.03
● 位置 ：尾骨下端与肛门之间的中点凹陷处。
● 按摩方法 ：被按摩者俯卧，双腿分开，按摩者用拇指轻轻点按长强穴约2分钟。
● 功效 ：长强穴是督脉的第一个穴位，经常按摩此穴具有调畅通淋的作用，可帮助机体代谢水分，排出蓄积在体内的水毒。
massage.04
● 位置 ：小腿内侧，在内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸处。
● 按摩方法 ：双手拇指指端分别按于同侧地机穴上，由轻到重地按揉2分钟，然后用力按住穴位不动，持续半分钟。
● 功效 ：常按摩此穴能够排出水毒，达到消除水肿的功效，并能改善泄泻、小便不利等症状。
massage.05
● 位置 ：脚背，第2、3趾根结合部后方的凹陷处。
● 按摩方法 ：用拇指或中指按顺时针方向按揉陷谷穴约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
● 功效 ：经常按摩此穴，能够达到排水毒的目的，从而改善面目水肿、目赤肿痛、水肿、肠鸣腹痛、足背肿痛等症状。
massage.06
● 位置 ：侧卧屈股，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线间的外1/3与内2/3的交点处。
● 按摩方法 ：取侧卧位，将同侧拇指按于环跳穴，用力按揉20～30次。
● 功效 ：水毒是由体内水液代谢失调，无法排泄出去而形成成的，它会引起一系列病症。通过按摩此穴，可以促进水液代谢，消除水肿，排出毒素，紧实臀部肌肉。
massage.07
● 位置 ：膝盖斜下方，小腿外侧腓骨小头前下方的凹陷中。
● 按摩方法 ：取仰卧位或侧卧位，用拇指按顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟。
● 功效 ：经常按摩此穴，能够帮助排出体内的水毒，改善下肢及全身水肿、膝关节肿胀等症状。
massage.08
● 位置 ：腰部，第2腰椎棘突下旁开四指宽处，左右各一穴。
● 按摩方法 ：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指重叠按压志室穴1分钟，然后按顺时针方向按揉1分钟，再按逆时针方向按揉1分钟，以感到局部酸胀为佳。
● 功效 ：常按摩此穴位能够排出水毒，通利小便，改善水肿，消除因水肿引起的一系列不适，如腰背酸痛、腰背部冷痛等。
◆ 下肢： 复溜、交信、筑宾、阴谷、膀胱俞
按压眼球 取坐位，双眼闭合，用双手拇指指背末节轻轻按压眼球，待眼球稍有胀感后快速离开，反复按压10～20次。
轮刮眼眶 双手拇指点按在太阳穴上，用食指的侧边轮刮上眼眶，反复刮2分钟。
以上方法能刺激微血循环，并具排水功能，不仅有助于消除眼部水肿，还能减淡皱纹。
按压眼球
【小贴士】
1 红糖瓜皮脆
材料：西瓜皮适量，红糖少许。
做法：将西瓜皮去掉绿色的外衣和红色的瓜肉，只剩白色部分，切成小块，撒上红糖，放入冰箱内冷藏。大约1小时后，甜丝丝的红糖瓜皮脆就可以吃了。
功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能够清热消水肿，而且制作极其简便，最适合夏天食用。
2 红豆薏仁汤
材料：红豆、薏苡仁各适量。
做法：将红豆洗净泡水，大约半小时后红豆变软，捞出跟薏苡仁一起加水煮汤，煮至松软即可。
功效：红豆与薏苡仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏苡仁性偏凉，不适宜女性单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。
3 扁豆粥
材料：鲜扁豆100克，大米100克。
做法：将鲜扁豆、大米淘洗干净，放入锅中，加入适量水，煮至米开花、扁豆熟透即可。
功效：此粥可通便补气，健脾养胃，经常食用可以达到排出水毒、消除水肿的目的。