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合理添加辅食是防止孩子过敏的关键一步
通常情况下，宝宝在长到4～5个月大时就应该添加辅食了，即使母乳非常充足，满6个月也要开始添加辅食了，因为这时候母乳或奶粉中的营养已经不能满足宝宝身体发育的需求了。对预防宝宝过敏来说，合理添加辅食更是至关重要的一步。因为婴儿的脾胃功能还很弱，消化系统尚未发育成熟，如果辅食添加不合理，就很容易导致过敏。那么，应该怎么给宝宝添加辅食才能有效防过敏呢？
第一种给宝宝添加的辅食应该是易消化而不易过敏的食物，最适宜的是谷类食物，如营养米粉，但要注意应是绿色安全的营养米粉，避免给宝宝食用含有花生、黄豆的家制米粉。等宝宝适应了米粉后，再试着加另一种食物，如蔬菜、水果，然后再逐渐添加肉、鱼、蛋类等，按照这样的顺序添加辅食，就可以减少宝宝食物过敏的发生。
给宝宝添加辅食时，应先从少量开始，如给宝宝加蛋黄，最开始先加1/4个，如果宝宝的肠胃能够接受，没有出现过敏或大便异常，就可增加到1/2个，如果宝宝还能接受，没有出现问题，那就再增加到整个蛋黄。但是，如果宝宝出现了过敏，或者大便不成形了，就应该暂停添加，等宝宝过敏症状消失、大便正常后，再从最开始的量，即1/4个蛋黄开始添加。
家长开始给宝宝添加辅食时，要坚持从稀到稠的原则，如先添加菜水、果汁，等宝宝适应了再添加菜泥、果泥，然后再添加碎菜、碎果；主食可从米汤到稀粥，再到稠粥。等宝宝适应了蔬菜、水果，再慢慢添加鱼、肉类食物。
苹果、胡萝卜各1个，洗净，去皮，切薄片，放入小碗中，加盖，上锅隔水蒸5分钟后关火，稍稍冷却后用勺捣成泥状即可食用。
在添加辅食的过程中，如果宝宝出现厌食、呕吐、腹泻等不适症状，或者过敏反应，如身上起了小红疹子，那就要马上暂停辅食的添加，等宝宝的消化功能恢复了，红疹消退了之后，再重新开始添加，但辅食的种类和数量都要比原来有所减少，等宝宝适应后再逐渐增加种类和数量。
有时家长在给宝宝添加一种新食物时，宝宝可能会拒食，无论怎么变换花样就是不吃。遇到这种情况，家长也不要强求宝宝，可停喂2～3天后再试喂。如果宝宝一直不吃某种食物，就要考虑过敏的可能，以后再添加时要慎重，因为拒食也许就是宝宝的一种自我保护行为。
儿科妈妈提醒你 ：为防止过敏，宝宝1岁之前有些东西是绝对不可以吃的，如盐、糖、酱油、味精等调味品，菠萝、芒果、猕猴桃等水果，各种饮料、酸奶、豆浆、茶等饮品，坚果，蜂蜜，蛋白等。