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《黄帝内经》上说：“寒湿之中人也，皮肤不收，肌肉坚紧，荣血泣，卫气去，故曰虚。”
意思是说，寒湿伤人，会使皮肤拘急，肌肉坚紧，营血凝涩，卫气（运行在人体体表，起到护卫周身、防御外邪的气）耗散，所以说是虚证。
身体患病时，脸色会表现得异常，称为“病色”。
惨白
这种脸色跟气虚、血虚、体寒有关，多有气短、四肢乏力、头晕、动则汗出、失眠多梦等症状，可选用人参归脾丸等中成药补充血气。
蜡黄
这种脸色不是脾虚就是体内有湿气，表现为面色萎黄、少气懒言、饮食减少、大便溏稀，可用四君子丸、香砂六君丸、补中益气丸，如体内湿气重可用参苓白术丸。
潮红
这种脸色多为阴虚，阴虚主症为五心（手脚心和胸口）烦热或午后潮热、盗汗等，可选中成药知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等。
晦暗
这种脸色的人多为肾虚，主要症状为小便频多、遗精、腰膝酸软、听力减退、气短、倦怠无力、四肢怕冷、宫寒不孕等，可遵医嘱选用六味地黄丸或金匮肾气丸等。
在疲劳时搓一搓脸，顿时有神清气爽之感。其实，搓脸的好处不仅仅是舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。面神经很丰富也很脆弱，易受外界因素的影响而发生神经炎，出现口角歪斜、下睑外翻等。因此，必须细心呵护面神经，除增强体质，不让风寒乘虚侵袭外，经常搓脸是一项很有效的保养措施。
搓脸方法有讲究
搓脸不能像搓澡那样使劲，要顺肌肉纹理、逆皱纹方向，即两手轻轻地贴住脸颊，向上、向外搓摩，然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸上有热烘烘的感觉即可。脸上有伤口或明显痤疮时，不要搓脸。
搓脸时注意双手上抬，肩关节上下活动，这种双手上抬的活动是缓解肩周炎的好方法。另外，干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
冬季宜常干洗脸
冬季天寒地冻，对经常暴露在外的面部皮肤是个考验，尤其我国北方大部分地区冬季干燥，缺水更会使皮肤的美丽和健康受到影响，怎么办呢？这里有个很简单的方法——干洗脸。
具体方法：两掌心相对，双手互搓120下至发热，将温热的手心放置于两颊预热，待温度传导1分钟后开始干洗脸，两中指放于鼻翼两旁，带动手掌从下至上搓至两中指在额顶部正中（神庭穴）汇合，再以掌根带动，使手掌分开两侧，中指经太阳、上关、下关等穴最后停于承浆穴，如此为1次，反复干洗直至脸部温热，感到滋润。
注意进行干洗脸时不要太用力，速度宜慢不宜快，冬季每天早晚各做1次。
晚餐应选择含纤维素和碳水化合物多的食物，所以混入少量粗杂粮，能改善糖耐量，降低胆固醇，促进肠蠕动，防止便秘，对糖尿病患者很有好处。而且粗粮带来的饱腹感，有助于预防糖尿病患者夜间出现低血糖。
晚餐适合吃什么粗粮
糖尿病患者宜吃莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面、小米、燕麦及杂豆等粗粮。这些食物都含有较多的微量元素、维生素和膳食纤维，对改善葡萄糖耐量、降低血脂都有良好的作用。
最好选不胀气、促睡眠的（比如干黄豆晚上吃容易胀气，不利于睡眠）食物，如小米、燕麦等。
根据体质来选粗粮
讲究吃的方法
晚上吃粗粮一定要讲究吃的方法。比如，多种粗粮混合着吃，或二合一，或三合一。主食要经常变换花样，使粗粮既好吃，又容易接受。例如，牛奶加燕麦片粥、金银卷（白面、玉米面），二米饭（大米、小米），三合面糕（白面、豆面、玉米面），等等，大家可以试试。
当然，晚餐也可以喝点小米粥，喝粥前最好吃点主食，或者在粥里加点豆类、玉米、燕麦等粗粮，使血糖上升变慢。
二米银耳粥补气
大米、小米各50克，银耳20克，冰糖10克。将大米、小米洗净，浸泡30分钟；银耳用水泡发，洗净，撕小朵。将锅置于火上，倒入适量清水大火烧开，加入大米和小米煮沸，转小火继续煮10分钟，再加入银耳同煮至米粒软烂。加入冰糖煮至化开，拌匀即可。
药理研究表明，桃红四物汤主要有抗炎、降血脂、扩血管、抗疲劳及耐缺氧、抗休克、补充微量元素等作用。现代研究发现，桃红四物汤随症加减，对皮肤科多种常见疾病都有较好的疗效。
桃红四物汤的神奇效用
桃红四物汤出自《医宗金鉴·妇科心法要诀》，由当归、白芍、熟地黄、川芎、桃仁、红花组成，具有养血活血祛瘀之功效，被医家推崇为调经要方，广泛应用于妇科病的治疗。
桃红四物汤还是治疗皮肤病的名方，不仅对改善面色苍白、肌肤粗糙有很好的效果，还可延缓肌肤衰老。
另外，据药理研究，当归、川芎、桃仁、红花，可增加冠脉血流量，减轻心脏负担，降低心肌耗氧量，为治疗心肌缺血，增加心肌供血不可缺少的药物。
水煎桃红四物汤
像黄褐斑、过敏性紫癜、银屑病、红斑类疾病、黑变病、痤疮等皮肤病，都可以在中医的指导下服用桃红四物汤。
制法
将药材放入砂锅中，加入4碗水。当4碗水熬成1碗时，就可以饮用了。
服法
每日1剂，水煎，早晚2次口服，第3煎可外敷。
禁忌
女性需在经期结束之后服用，因为经期不适合进补，也不宜服用任何药物。不用多服，每次连服4～6天即可。
方解
桃红四物汤是在四物汤的基础上，加入了桃仁和红花。桃仁能破血行瘀、润燥滑肠，红花则能活血通经，祛瘀止痛，改善微循环，促进黑色素的溶解，从而使气血更加畅通，并达到排毒养颜的功效。
古人曾用“人面桃花相映红”来赞美女性娇艳的容姿。事实上，桃花确有美容之功效。宋代药物学家苏颂说：“酒渍桃花饮之，除百疾，益颜色。”药理研究发现，桃花含山柰酚、香豆精和游离氨基酸等成分，有排毒养颜的作用。
春采桃花好美容
阳春三月，桃花吐艳，走进桃花林，春光、春花、春容融为一体，光照春花，花映春容，无限娇美。此时采摘含苞待放的桃花花蕾（因其花粉未散失，美容效果更佳），做成美容食品或面膜，再好不过了。
中医认为，桃花味、甘辛，性微温，有活血悦肤、利尿、化瘀止痛等功效。现代医学认为，桃花含有山柰酚、胡萝卜素、维生素、优质蛋白、挥发油、脂肪、纤维素等成分，其中山柰酚有较好的美容护肤作用。
桃花美容方二则
1.桃花猪蹄美颜粥： 桃花（干品） 1克，猪蹄1只，粳米100克。将桃花焙干，研成细末，备用。把猪蹄皮肉与骨头分开，放入锅中加适量清水，以大火煮沸，撇去浮沫，改小火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出，加入粳米及桃花末，继续用小火煨粥，粥成时加点盐、香油、葱花、生姜末，拌匀，隔日1剂，分数次温服。
本方有活血润肤、益气通乳、丰肌美容、化瘀生新、驱散寒气的功效，可去脸部色斑及滋润皮肤，补益身体。
2.桃花冬瓜籽蜜羹： 干桃花1克，冬瓜籽15克，共研细末，调入蜂蜜20克，冲入白开水50毫升，搅成羹状。晚上睡前食用，留下10克羹敷面部黄褐斑处，20分钟后，用清水洗净。
本羹既祛斑，又对皮肤有营养增白作用，不但能消除黄褐斑，对雀斑也有一定疗效。
小偏方
桃花白芷酒除斑
农历三月三或清明节前后，采集桃树东南方向枝条上含苞待放及初开的桃花300克，去中药店购白芷40克，切成薄片，将桃花、白芷片泡入上等白酒1000毫升中，密封，不时摇动，1个月后开封取用。每日早、晚饮桃花白芷酒10～30毫升，同时倒少许于手掌心，两手对擦，待手擦热后，来回揉搓面部。连续饮用1个月以上，不仅可消除面部黄褐斑，还能治疗面色无华、黑斑及产后脸色黯黑等。
随着岁月的流逝、年龄的增长，几乎所有人的脸色都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。
穴位定位
三阴交： 小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
阴陵泉： 位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
肾俞： 在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
足三里： 外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
脾俞： 背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开各1.5寸处。
按摩方法
每天用手指按揉以上穴位，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按有些穴位会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛在逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
穴位祛湿一点通
对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。
银屑病俗称牛皮癣，病源在于“毒”。此病反反复复，极难根治，有皮肤病中的“癌症”之称。中医认为，银屑病的病因病机多为素体肌肤燥热，久则血热、血燥、阴耗而发病，且血热之病机贯穿银屑病发病过程的始终。这种病不仅损伤皮肤，还会累及骨关节，使骨关节畸形，功能发生障碍。
治疗以解毒为主
西医用激素和细胞毒性药物治疗，这些药副作用极大，虽能一时缓解症状，但长期疗效难以肯定。皮肤科医生早已不主张使用。
中医着眼于毒，治疗以解毒为主，如消银解毒汤，并辅以益气养阴、活血化瘀等中药，可使该病明显好转，其疗效远胜于目前其他治疗手法。
药粥缓解银屑病
根据中医理论，在辨证论治的基础上，适当选用一些清热凉血、解毒利湿、药食两用的中药熬成药粥，坚持服用，不仅能促进皮疹的消退，而且对延长银屑病的复发时间也有帮助。
马齿苋绿豆粥：将新鲜马齿苋60克放入沸水中焯一下，切碎，加粳米50～100克，绿豆30克，同入砂锅，加水适量，待粳米、绿豆快煮熟时加入马齿苋，再煮5分钟即可。
双花绿豆粥：粳米50～100克，绿豆30克，同入砂锅，加水适量，待米、绿豆快煮熟时加入银花、槐花（马路边的槐花禁用）各15克，再煮5分钟即可。
车前草薏米粥：新鲜车前草60克，放入沸水中焯一下，切碎，粳米50～100克，薏米30克，同放入砂锅中，加水适量，待粳米、薏米快熟时加入车前草，再煮10分钟即可。
银屑病患者需要多晒太阳吗
紫外线尤其是中波紫外线（UVB），有助于皮损愈合，减轻炎症，因此多晒阳光对银屑病有好处。紫外线还可以减缓皮肤细胞过快更新，使银屑病皮损可以在阳光下获得缓解或愈合。但是如果过度暴晒导致晒伤，反而会皮损加重，出现同形反应，因此，要避免在阳光强烈的时段晒太阳。接触阳光时要逐渐增加曝光时间，以适应日光对皮肤的影响。另外，选择合适的防晒用品，对防止晒伤也很重要。
体质是疾病发生的背景。单纯地强调疾病的分型论治，是针对于疾病的结果，是“治其然”；只有着眼于体质的动态变化，兼顾疾病、症状的治疗，才能“治其所以然”，才有资格谈“治病必求于本”。
银屑病体质说
银屑病单单着眼于症状的消除是不可能达到根治的目的的。只有对于疾病发生的背景——体质有透彻的认识，把从体质的特异性和动态变化，到疾病、症状的发生之间的每个环节都给予合理的理论解读，才可能对银屑病的复发有清晰的认识，也才可能预防银屑病的复发，达到根治的目的。
银屑病患者群体中，有的冬重夏轻，有的夏重冬轻。“症”是一样的，或者说从体征上不容易区别，但“人”（体质）是不同的，甚至完全相反。临床上统计，冬重夏轻者属于寒湿体质的偏多；而夏重冬轻者属于湿热体质的偏多。
如何清洁受银屑病影响的皮肤
清洗时，尽量避免用力摩擦或撕扯皮肤。可以使用中性肥皂或医学护肤品清洗，避免使用添加香精的产品。洗澡后，不要去撕扯肘部、膝盖部位的死皮。浴后可用毛巾拍打全身，吸干水分。
所有皱褶部和隐蔽部位都要拍干，要特别注意耳洞、耳后、腋窝、乳房下皱褶、腹股沟和脚趾缝等处皮肤保持干燥。
寒湿体质需祛湿温中
若要解决寒湿之邪，便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重寒湿。
用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9点服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可祛除体内寒湿之邪。
湿热体质多清热利湿
湿热体质的人对气候、季节变化较难适应，面部皮肤油脂较多，易生粉刺，好上火，常常大便黏滞不爽，小便发黄，白带增多、发黄。情绪不宁，心烦意乱，易生痤疮，易患淋证（尿路感染）、扁桃体炎等疾病。
多吃清热利湿的食物，如茯苓、薏米、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物，如鸡肉、鸽子肉、羊肉等温性肉类，以及桂圆等水果。
湿热体质生活调理要点
湿热体质，除通过饮食调理外，还要注意避免暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜品，以保持良好的消化功能。
适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。
早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
按摩胃经，一方面可以充实胃经的经气，使它和与其联系的脏腑的气血充盛，不易生病；另一方面可以从中间切断胃病发展的通路，将胃病消弭于无形之中。中医认为，“脾胃为后天之本”，日常的饮食营养都是靠胃来供应，胃的功能是否正常，影响着全身健康。
胃经循行图
足阳明胃经起于鼻旁，挟鼻上行至鼻根部，入于目内眦，交于足太阳膀胱经，沿鼻外侧下行至齿龈，绕口唇，再沿下颌骨出大迎穴，上行耳前，穿过颌下关节，沿发际至额颅。一条支脉从大迎穴下行，过喉结入锁骨，深入胸腔，穿过横膈膜，归属胃，并与脾相络。另一条支脉直下足部二趾与中趾缝。此支又分两支，一支自膝膑下3寸分出，下行至中趾外侧；另一支从足背分出，至大趾内侧交足太阴脾经。
按摩胃经的方法
推胃经： 取端坐位，两手拇指分别按于足三里穴，沿胫骨外侧自上向下推至踝关节处，各推30次。
敲胃经： 敲打时从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，敲打胃经可稍用力。
面部的供血主要靠胃经，所以颜面的光泽与否、皮肤的弹性程度都是由胃经供血是否充足所决定。只要坚持敲打大肠经和胃经，都会有所变化。
足阳明胃经
太溪穴是肾经的原穴、腧穴，“太”为尊贵，意为人身诸经贵气都要归于此穴。太溪穴是补肾大穴，有平衡协调阴阳之功，既能滋阴降火，又能培元补肾，既可治肾阳虚引起的畏寒肢冷、神疲嗜睡、头昏目眩，又能治肾阴虚引起的慢性咽喉炎、心烦心痛、失眠多梦。更值得一提的是，每天按揉太溪穴3～5分钟，可以有效防治肾炎、肾绞痛、痛风等疾病。
按摩太溪穴补元气
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。取该穴时，卧着或坐着，放松全身肌肉，并将袜子脱掉露出足跟部。
以拇指用力均匀地在内踝与跟腱之间反复仔细地按压，寻找感觉酸、痛、胀最为明显且为凹陷的地方，即为此穴的准确位置。
绝大多数肾脏疾病，如慢性肾炎、慢性肾功能不全、糖尿病肾病等，特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。还有人经常足跟痛，这也是肾虚的表现，应多揉太溪穴。
按摩太溪穴：用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可太过用力以免伤及皮肤。
按摩三阴交穴祛湿气
三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山穴，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的痛觉敏感，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。一定要坚持。
按摩三阴交穴：以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感，且麻感放射至膝盖和足跟部位。
适度地“发热”，对于汗的正常排泄和在表之邪的祛除都是有利的，对于保持健康是有益的，千万不可误治、压制。银屑病发病原因复杂，对于该病的治疗方法和患者的饮食、生活禁忌等存在很多争议。建议多数银屑病患者治疗应用温法。
天疗多注重夏季
天疗中夏天的温热天气有治疗作用；地疗中南方的温润气候也有治疗作用。对多数银屑病患者的治疗都以麻黄、桂枝、生姜等温通发散药物为主，并且提出自疗应该“不忌发物”、多晒太阳、多运动、多穿衣服等，取得了较好的临床效果。
另外，银屑病最多见冬重夏轻规律者，此即“若冬无夏”。其治疗最关键的问题应该是使人体内多些“夏”意，即发散之意，对于阳气不足的银屑病患者，大量使用辛温发汗之品治疗（即达到所设想的全身微汗），而非固护（固护有藏而少用的意思）之意，即“冬”意；银屑病的病机是暂时的、“用”层面上的阳气不用，有可能在短期内纠正。
适当吃温热发物
阳气不足的银屑病患者，多数情况下是可以吃温热发物的，如温酒、温的羊肉汤等。如体表已经通了，吃“发物”会让身体更热、体表更通、出汗更正常。
比如，温酒可使“卫气先行皮肤，先充络脉”，为“百药之长”。银屑病为“其在皮者”，无疑归属于外科疾患，《黄帝内经》上明确记载“汗而发之”。温酒用于方药中可以助汗，故温酒可以用于银屑病的治疗。用温酒后出现皮损变红、变多、变散等现象，应该反思应用的时机和多少的问题。
酒要温热服，服后最好得汗。而冷酒无宣畅之功，反而会滞留水湿。
白扁豆： 具有健脾和中、消暑化湿等功效，适用于皮肤湿疹、暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
赤小豆： 有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、健脾止泻的功效，尤其适合皮肤湿疹患者食用，无论急、慢性皮肤湿疹之人均宜多食、常吃。
薏米： 有健脾、利湿、清热的功效，尤其适合皮肤湿疹或湿热之患者食用。
鲫鱼： 有健脾、利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
玉米： 具有调中开胃、降浊利尿等功效。
高粱： 有健脾益肾、渗湿止痢的功效。
豆类，每天最多吃多少？
《中国居民膳食指南》建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。注意，如果早上喝豆浆，其他豆制品食用量还要略减。
健脾祛湿的搭配
健脾益气，养阴除烦，适用于脾胃虚弱者
补而不燥，健脾祛湿，含有丰富的营养
闷热潮湿的天气易引发疾病，尤其是皮肤问题，湿热病患者绝大部分有共同的特征，那就是局部瘙痒。
不同型皮肤瘙痒的特点
风寒型： 肌肤非常干燥，常有脱屑，瘙痒发作的时候，不碰还好，稍微用力抓一下，便瘙痒不绝，无法停止，皮肤泛出大片的屑末。尤其是遇到风寒季节，瘙痒的病情会加重。这类型的人，还常伴有面色无华、气虚、贫血的表现。
湿热型： 若内含湿热，则热极生风，里不得疏泄，外不得透达，表现在体表，就是皮肤瘙痒不止。同时也会有口干口苦、胸胁闷胀、小便黄赤、大便秘结等症状，女子还会出现白带过多等症状。
对付瘙痒，冷处理更科学有效
湿疹发作，或是其他原因引起瘙痒，皮肤会发热。有些人觉得热水烫洗很舒服，其实恰好相反。皮肤瘙痒的部位最怕受到刺激，用热水烫，用火烤，皮肤局部由于高温，皮肤末梢神经被麻痹，感觉迟钝，瘙痒暂时减轻，但是皮肤表皮被热水损伤，失去屏障功能，变得干燥、脱屑，同时毛细血管扩张，更容易受到损伤。
当局部炎症刺激感觉神经末梢时，瘙痒更加严重，再加上不断地抓，皮肤变厚、变硬、肥厚，严重影响患者的生活质量。所以湿疹止痒要用冰敷的方法，可以使用冰毛巾或者冰袋进行冷敷，这样会使局部毛细血管收缩，减轻瘙痒感。
广东地区喝“凉茶”能祛湿吗
广东岭南气候炎热，雨水丰沛，湿度大，属湿热之地，所以广东地区常见湿性体质，可分为寒湿体质及湿热体质，因此广东人常常饮用“凉茶”降火。所谓“凉茶”，是指一大类具有清热降火作用的药方。不经选择地服用凉茶并不利于健康，应根据不同的体质来选择，如对于痰湿、气虚、阳虚体质人群，太过苦寒的凉茶易损伤脾胃，不仅无法祛湿，反而因脾胃进一步损伤而使湿邪更盛。
猪肚是广东人的叫法，实为猪的胃部，能健脾胃、补虚损、通血脉。《别录》说它“补中益气，止渴”，和香菜都是开胃祛於、止痛解毒的佳品，虽然不多用，但功效不可忽视，食之能疏风解毒，从而止痒。
猪肚祛寒止痒
猪肚性微温，归脾、胃经，可以补虚损，健脾胃，消食积。《本草经疏》中说“猪肚，为补脾胃之要品，脾胃得补，则中气益，利自止矣。”《日华子》也说它“主补虚损……血脉不行，皆取其补益脾胃，则精血自生，虚劳自愈，根本固而后五脏皆安也”。因此，对于脾虚、血虚，容易患有风寒瘙痒的人来说，吃猪肚能补气养血，行气活血，祛寒止痒。
芥末猪肚
做法
1.先将猪肚洗净、煮熟，切成丝，备用。
2.用精盐等调料拌匀，然后和芥末、香菜末一起搅拌，即可食用。
用法
每日1次，7天为一疗程。
方解
适用于风寒型皮肤瘙痒者。不过，芥末和香菜口味独特，尤其是芥末对口舌有强烈的刺激，因此做菜时不宜多放。
百虫窝又名血郄（xì），属于经外奇穴，出自明代《针灸大全》，对荨麻疹、皮肤瘙痒症、风湿痒疹、阴囊湿疹、下部生疮等皮肤疾病均有治疗效果。由于本穴善治各种虫邪侵袭之病，有如直捣百虫之窝穴，故如此命名。每个人都有过瘙痒的不愉快体验，瘙痒难耐时别忘了按揉百虫穴止痒。
快速取穴
坐正屈膝或仰卧，百虫窝位于大腿内侧，髌底内侧端向上约4横指处，左右腿各一。
按摩方法
用拇指指腹垂直向下用力按压，按而揉之，以出现明显酸胀感为宜。
按摩主治
按摩百虫窝穴有祛风活血、驱虫止痒之效，主治荨麻疹、湿疹、蛔虫病、蛲虫病、皮肤瘙痒症。
穴位祛湿一点通
我们经常形容痒的感觉像小虫子在身上爬一样，百虫窝穴是一个奇穴，这个穴位是“一百条虫子的窝”，用力点按可以止痒。如果出现严重的顽固性瘙痒，应当考虑是否有其他内脏疾病，如糖尿病、慢性肾小球肾炎等，慢性便秘等也会导致不同程度的皮肤瘙痒症状，这时就需要马上到医院进行相关检查了。