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10.为孩子按下“暂停键” |
乐乐已经读小学三年级了，他一改小时候胆小怯懦的性格特点，变得很暴躁，总是稍有不如意就生气，而且无法控制这样的情绪。自从上次一怒之下在班级同学的QQ群里骂了老师，妈妈意识到必须引导乐乐积极控制和管理情绪，因而就专门学习关于情绪管理的方法。
在一本书中，妈妈学习到“暂停法”，这个方法是专门针对那些情绪容易冲动，但是却不能合理控制自己情绪的孩子的。当乐乐再次因为一件小事情而大发脾气时，妈妈借机教育乐乐要学会控制自己的情绪，并且告诉乐乐情绪失控的危害，还把“暂停法”教给乐乐。一天放学后，乐乐因为排队的事情与同学发生冲突，这次他尝试着使用“暂停法”，“按”下自己的“情绪暂停键”，果然没有失控，而且还很好地消除了坏情绪。回到家里，乐乐兴致勃勃地把这件事情告诉妈妈，妈妈当即大力表扬乐乐，语重心长地对乐乐说：“人的情绪就像是一匹马，好的马能帮助人们做很多事情，但是一旦成为脱缰的野马，就会给人带来很大的伤害。”乐乐若有所思，重重地点点头，认可妈妈的说法。
有一次，妈妈和乐乐之间发生了冲突，彼此情绪都很激动。突然，妈妈对乐乐说：“好吧，暂停，晚些时候等情绪恢复平静，咱们再谈。”乐乐非常配合，没有继续纠缠，妈妈感到很高兴，因为乐乐已经真的能够有意识地控制自己的情绪了。
很多人都曾使用过录音机或者播放机，那么就知道每个机器上都有开始键，也有暂停键。所谓暂停法，就是要按下情绪的“暂停键”，这样孩子才能及时终止负面情绪，给自己更多的时间去调整心态，恢复良好情绪。对于孩子而言，暂停法是非常适用且具有作用的，因为暂停法符合孩子的身心发展规律。首先，孩子缺乏理性，更加感性，因而无法在情绪冲动时以理智战胜冲动；其次，孩子的理解能力和思考能力有限，对于很多事情的辨识能力也不足，因而唯有先暂停，才能切实有效地控制情绪，恢复平静。
曾经有心理学家研究发现，在教养孩子的过程中，有很多父母都曾经无意识地使用过暂停法，但是他们并不知道何为真正的暂停，也不知道为何孩子更适用情绪暂停法。 积极的暂停，尤其是当发生亲子冲突时，对于管控情绪是很有效的。 众所周知，愤怒会使人的智商降低，因而人在愤怒的情况下很难想出解决问题的好方法。而积极的暂停能够帮助矛盾双方都暂时放下过去的事情，更加理性地面对未来，解决问题，因而对于帮助孩子做出理智思考和真正解决问题有很大好处。不过需要注意的是，暂停法不适用于三岁之前的孩子，因为三岁前的孩子还不具备良好的思考和推理能力，暂停只会使他们的思维戛然而止，而无益于他们解决问题。由此可见，要想针对孩子的身心发育情况有效教养孩子，首先要了解孩子的身心发展规律和状况，其次要调整好作为教养者的态度。