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气功是调身、调息和调心三调合一的技术。调身是调整各种姿势动作，调息是调整呼吸，调心是情绪和思维方式的调节。调心技术中包含非常丰富的心理调节技术，其中有很多技术可以直接用在心理治疗技术中，而且西方心理治疗技术中没有。
2012年，湖南张亚林教授申请到10种心理治疗的规范和示范的研究，其中就有移空技术，于是，我把移空技术做了一个比较完整的符合现代心理学规范的治疗模式，共有10个步骤。
一、三调放松，即调身、调息和调心。调身要坐直，腰要直，背要直，不能靠着，腰不能塌，双手平放在膝盖上，轻轻闭上眼睛，这是调身操作；调息是只注意吸气，不注意呼气，做一到两分钟的缓慢深呼吸；调心就是让意念随着呼气。这个步骤大概需要二到五分钟，这种放松跟心理学的放松不一样，它是身、息、心共同的放松，不只是心的放松。
二、选择需要处理的问题。我吸收了现代心理学的问题取向，因为别人来咨询肯定带有问题。首先，你要明确选择需要处理的心身症状，是否给出诊断没有太大关系。例如，情绪症状：抑郁、焦虑、愤怒或恐惧等；生理症状：头疼、胸闷、腹胀等。这里吸收了中医的心理治疗技术，因为情绪症状往往可以转移为躯体症状，所以这两个症状有相关性。心身症状不是心理疾病的概念，所以在选择问题时一定要准确，这需要练习。我们需要处理的是来访者本身的心理症状，而不是引起心理症状的问题。
比如，来访者因没分到房子感到愤怒，我要解决的是愤怒问题，而不是没分到房子的问题。再比如，来访者说因吵架伤心引起了心理问题，我要解决的是来访者的心理问题，跟与他吵架的那个人没有关系。这一点说起来很容易，但做的时候容易发生混淆。
三、让来访者测试一下问题的严重程度。在一张记录纸上面写上数字1到10，让来访者选择自己感受到的问题的严重程度，他／她勾选的数字代表问题的影响度，0代表影响最小，10代表影响最大。我们通常解决5以上的问题，5以下的问题基本上可以不用着急或者用其他方式解决，7至8程度的问题是最适合解决的。无论哪个流派，在确定问题时都要强调两点，一是找到患者的问题以及问题对患者的影响，二是测量问题的严重程度。我们要解决的是影响问题而不是造成问题的生活事件。
四、找到问题象征物。比如，来访者说他很郁闷，我会问他抑郁有什么感觉，他说好像心里压着一块大石头，于是我抓住石头的问题继续问他：“这个石头多大、多重、什么颜色、什么质地。”我这样问，是因为抑郁症状的象征物就是石头。在临床中，我们可以看到形形色色的象征物，你可以用巧妙的方式让来访者把问题演化成一个象征物，然后来处理象征物。这些象征物大到航空母舰，小到一个小动物，可能是野兽，也可能是一个玩具等，通过来访者提供的象征物大体能知道他有什么问题。象征物可以是任何东西，但一定要准确。有一次，一个来访者被气得胸口痛，他形容就好像有一个黑色橡皮膏黏在胸口揭不下来，于是我问他橡皮膏的大小、颜色、光泽、气味、黏度、质地等。我们问得越详细越好，直到在他的脑海中把象征物塑造成栩栩如生的物品。
五、想象一个存放象征物的容器。如果来访者告诉你心上有块石头，你经过各种各样的诱导性提问，把石头具象化以后，在你和他的脑海里都有清晰的、栩栩如生的石头形象，然后你问他准备把石头放在什么地方。象征物需要承载物来承载，如果象征物是来访者的问题，那么承载物就代表来访者能够承受和解决问题的能力，这是人格深处面对困难的力量，所以要找到承载物，把它消化掉。
例如，我问来访者准备用什么东西来安置这块石头，把它放在什么地方，来访者回答说准备用一个牛皮纸口袋来装；我问他石头多重，他回答说大概三五斤，于是我就知道来访者解决这个问题有困难，因为承载物太轻了，石头放在纸袋里很可能掉出来，因此我需要帮他塑造一个可以承载石头的承载物，加强他承受问题的能力。于是我说，你可以换一个物体，他问我木盒可以吗，我问木盒的样子，于是他开始描述木盒，根据他的描述可以进一步判断承载能力有没有加强，当你觉得他能够提供一个足以承载石头的盒子的时候，这个步骤就完成了。
如果来访者问题影响度为9，说明这个问题很干扰他。在完成询问之后，让他把他说的象征物和承载物画在纸上，即一个石头和一个盒子，画得越细越好。通过画画这个过程，进一步加深对象征物和承载物迹象的认知程度，同时留下第一手资料。
这前五个步骤是静态操作部分，第二部分是动态操作部分，也是五个步骤。
六、跟静态操作步骤相同，还是三调放松，要注意缓慢地深呼吸，只注意呼气。呼气时候排除头脑杂念，再次让身体处于感到非常轻松的状态。
七、让来访者闭上眼睛，在眼前看到象征物和承载物，象征物放在承载物里面，放进去之前要对象征物和承载物做清洁，比如石头，要擦干净，不能有土，擦的过程也是进一步强化具象意识的过程。把象征物放进木盒后盖上盖子，如果有锁就要锁上，没有锁就要捆上，因为一会儿要移动，动的时候不能让盒子掉下去。总之，通过意识加工的方式把象征物非常稳妥地放在承载物中。
八、移动象征物，这是核心部分，也是治疗中的重要过程。
来访者闭上眼睛看见已经放进了象征物的承载物后，开始沿直线前后移动，如1米→3米→10米→9米→8米→50米→100米等，在不同距离上来回移动，大概重复10次或30次左右，然后将承载物置于能看见的最远点，其米数可询问来访者确定。例如：1米→10米→30米→20米→50米→100米（最远点）→50米→30米→10米→20米→10米→1米，然后把移动过的东西放到眼前。通常而言，移动后盒子会发生变化，所以要先观察这个盒子，是否变轻变陈旧了，接着打开盒子。如果治疗效果好，打开盒子后，盒子里面的象征物就没有了或者变形了，一块石头可能变成一张纸或一块木头，装石头的盒子变得陈旧且脆弱，因为移动的过程表示你对心理问题进行了加工，经过加工问题就有了变化。
最后，要把放进了象征物的承载物移到看不见的远方，即移到空处。那里就是没有问题的地方。在那里，还要问一下来访者是否愿意让承载物回来，如果不愿意让它回来，可以就此评估疗效。
完成以上步骤后，评估现在问题影响度，跟上面的标尺对比一下，马上就可以看到疗效。通常我们判断疗效的依据是象征物缩小还是变大了，继续存在还是消失了，如果原来的问题影响度是9，现在是1或者0，则代表问题被解决了；如果是2到5，则代表治疗有效；如果只是6以上，则算无效。
移空技术从头到尾大概要花50分钟，是一次心理治疗的时间。一般的心理问题，通常三次以后就可以解决，每次重复一样的过程，只不过解决问题的象征物和容器需要重新制作。比如，还是抑郁问题，第一次的象征物是石头，第二次可能是木头，第三次可能是塑料泡沫，每一次都不同，象征物不同容器也就不一样，问题影响度也会随之越来越小。这里需要说明一下，因为不同的心理问题需要解决的程度也不一样，有些心理问题不可能解决到0，到0反而不好。比如，一个有考试焦虑的大学生，问题解决到0就会太松垮，对考试反而无益，解决到2或3的适当程度最好。
九、刚才说的心理治疗步骤是解决问题的模式，在第八个步骤的移动里面有个超距移动，即把装载象征物的容器移动到眼睛看不到的地方。看不到的地方就是空，移空就是移动到空，把问题移出视野之外，把你来访者带到没有问题的地方，这是境界的提升，而不是问题的解决。
十、通常我做这步的时候，非常注意引导来访者在空的状态待足够长的时间，体会在空里面待着的心情。移空往往不能一次就实现，所以第一次的时候只能解决问题，第二次让他尽量待在空的状态里面，记住空状态的心理感受，然后我会问他：“现在眼睛里什么都没有，你是否愿意让承载物里的象征物回来？”他会回答愿意或不愿意，如果他说不愿意，问题就解决了；如果他说愿意，就需要进一步分析，是不是第一步寻找解决问题的时候不准确，导致他有些留恋象征物。
针对具体问题要具体分析，不管他要不要回来，在空的地方待足够长的时间对他来说都是非常好的疗愈过程，而这是西方心理治疗中没有的。