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所谓超慢跑,是指以与走路一样,甚至更慢的超慢速跑步的运动。

在极慢的速度下,大部分人都不会感到痛苦,还能轻松跑步,享受大汗淋漓的畅快感。而且 一旦养成习惯,在不知不觉中身体就会变好,体力也会增强,让你在日常生活中充满活力。

“我不喜欢运动,要我跑步简直是要我的命!”——有这种想法的人,请务必尝试一次超慢跑。

“我虽然不讨厌运动,但跑步好痛苦,我不喜欢。”——如果你是这样想的,超慢跑或许能改变你的想法!

如果你是很喜欢运动,而且是更喜欢跑步的人,请你一定要阅读本书。

自信体力很好的你,是否以为讨厌运动的家人或朋友根本没有毅力?其实他们只是一直没有找到自己身体能负荷的运动而已。超慢跑绝对也能让他们和你一样体会到运动的乐趣。

对于大多数缺乏运动且体力不足的现代人来说,速度慢到惊人的超慢跑才是最合适的运动。 本书将彻底改变你对“慢跑”的固有印象,任何人都能轻松实践的超慢跑运动法,不仅能有效瘦身,还能帮你找回健康。

感受四季的变化,慢慢地跑步,真的是一件轻松又愉快的事情。希望本书能让更多人感受到这份喜悦。

梅方久仁子 EJat/ypGMOuwr+Qte1apdECh4aMkAzDRmICxhnfnOd45BZW4SYfr6F18yhFQTQpC

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