觉得剩饭剩菜很浪费

让你发胖的就是你觉得“浪费”的食物

家人吃剩的饭菜、朋友没有碰过的饭菜等，如果餐桌上有食物残留下来，就会觉得浪费，忍不住把筷子伸过去。你是否有这个习惯呢？明明已经吃饱了，却因为“食物就在眼前”这样的理由而将剩饭剩菜一扫而光。

残留下来或者扔掉，都很浪费。我非常理解这种心情。所以，请从一开始就努力做到不留剩菜。

自从开始减肥， 每次在外面用餐，我都会尽量控制点单的数量， 之后根据饱腹情况，选择是否追加。

在家里，我会 事先将大盘料理分盘装，每一盘都少放一点。 不够时，再添加。如果有剩余，就将其作为常备菜储存起来，第二天再吃。

饭菜有剩余时，如果你会一边说着“浪费”，一边把它们吃掉，那么就需要注意了。