水分补给靠冷饮

内脏降温有损减肥效果

你会注意自己口渴时喝的饮料的温度吗？

如果你只用冷饮来补充水分，身体就会受寒。而受寒又会导致身体容易囤积脂肪、浮肿、代谢能力降低等问题，体质也会受到影响，变得不易瘦。

大多数时候，我早上都会饮用1杯白开水，来开始新的一天。

只要把水煮沸，再等它降至可饮用的温度即可，不会对身体造成负担。 让内脏暖和起来，不仅可以促进体内循环，增强排便等排毒效果，还可以美容和消肿。

此外，味噌汤等温热的食物也可以温暖身体。味噌汤是发酵食品，不仅可以促进排便，还具有美容效果。虽然不是直接的，但也能带来减肥效果。味噌汤的汤料可以用冰箱里剩余的菜、海藻、菌菇类等平时的饮食容易摄取不足的食材。