饮食配合保健品和营养饮料，所以很安心

最基本的生活方式不变，其他一切都是徒劳

在减肥成功之前，即便饮食的营养不均衡，我也觉得很安心，因为我以为只要服用保健品和营养饮料就没有问题。明明没有考虑过营养均衡的问题，却 只因为自己在服用保健品，就以为自己的健康意识挺高的…… 说来真是惭愧！

补充什么成分固然重要，但我认为要想打造美妙的身体，最重要的还是料理好最基本的日常生活。比如，如果你的生活方式容易让你的体内产生自由基，那么即便服用了具有清除自由基功能的保健品，那也是浪费。身体是由食物和生活方式打造的，如果意识不到这一点，就无法改善，从而难以取得效果。

我经常在运动后摄取蛋白质，生理期前后或感觉疲劳的时候食用猪肝或梅肉，感觉肌肤粗糙时饮用青汁或香草茶。

保健品和营养饮料只不过是辅助性的东西。

自从开始注意商品的原材料后，我就不喝含有各种添加剂的营养饮料了。