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什么是健康？《黄帝内经·素问·上古天真论》是这样描述的：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”
在古人看来，一个健康的人志向坚定，不追求不切实际的欲望，心定神足，没有什么畏惧，虽身体劳累，但心里却不觉疲倦。
人为什么会生病，除了先天的不足以及外在细菌、病毒的伤害，更多地来自于对欲望的过度追求，不是吗？短短的一生中，我们需要的不多，想要的真的太多。
很多慢性疾病为什么迁延不愈，与我们身心的分裂有极大关系。
由于对未来不确定之事的担忧，对过去苦痛之事的恐惧，很多人以为只有获得了更多的物质、地位才能安心，于是疲于奔命。《心经》说：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想。”念头少、欲望小，对过去、未来不忧虑，心中杂念少了，身体气血的消耗自然也会少。
我从事中医科普工作，偶尔会有连续三天的课程安排。对此，有的学员问我：“您站着讲三天，不累吗？”我回答：“宣讲的是健康知识，大家听得欢喜，给我的赞许和掌声就是一种能量，让我充满力量。站了三天，除了脚后跟有点累，全身很舒服。”这就是“形劳而不倦”。
什么叫 “气从以顺，各从其欲，皆得所愿”？从精神层面上来说，指的是任何时候，事情做得很圆满，心情很轻松，心里没有什么堵着的东西，这样就能气从以顺。
“各从其欲”就是在“气从以顺”的情况下，你的五脏六腑均能正常发挥各自的功能，保证身体正常的运转，心里所想都能实现。
中医认为，只有保证经络通畅，气才能在身体里自在地运行，让身体的脏腑处在和谐的状态。
什么是“自愈力”？人们常说，服用某种药物或者保健品可以提高机体的“自愈力”。其实，只要疏通经络，人的身体自会“气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。 自愈力不需要靠外来的东西来提高，我们要做的是保证全身经络的畅通，恢复人体的自愈本能。