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刮痧，是通过刮拭经络，将体内垃圾以“痧”的形式排出到体表，以促进经络畅通，让脏腑的功能恢复正常。
刮痧时能否出痧——把毒排出来取决于两个条件
第一个条件是病位在肌表。
比如，受了寒，开始有点打喷嚏，流清鼻涕，有点怕冷，这说明寒气刚侵袭进身体。这时只要你沿着背颈部从上至下地刮拭督脉（脊柱）和两侧的膀胱经（身体防备外邪的第一道屏障），多数人就会有痧出来，而症状也随之减轻，感冒发烧的隐患就消除了。
如果错过了这个时机，不久可能就会出现发烧、咳嗽、喉咙痛、头痛等症状，因为外邪从肌表入里了。
刚受了寒，在督脉和两侧的膀胱经刮痧，感冒的隐患就能彻底消除。
第二个条件是你的身体正气比较充足。
刮痧时，如果你的身体正气比较充足，轻轻刮拭，靠身体的本能力量就会将体内垃圾清理出来。
请记住，为了出痧而刮痧，力量很大，不仅疼，而且效果也不尽如人意。其实，正确的刮痧是不疼的，而且痧不是医者刮出来的，是通过医者的手法引导，主要靠患者自己的气血推出来的。
刮痧的本质在于导引气血，出不出痧，由你的身体决定。身体健康不出痧，正气不足不出痧。
刮痧的工具及手法
工具：
（1）刮痧板（不用纠结刮痧板的材料）、边缘圆润的汤匙。
（2）刮拭的时候要先涂抹润滑的介质，比如特制的刮痧油、润肤油。此外，厨房的橄榄油、植物油甚至清水都可以临时使用，以免刮拭的时候弄破皮肤。
刮痧油和刮痧板
手法：
（1）持刮痧器具，沿经络走向每次刮拭3厘米，刮拭10～20次，至痧象不变化为止；再刮拭，直至没有痧出来。
（2）刮局部穴位时，固定一点，从上至下按照同一方向多次刮拭。
什么样的人不适合刮痧
注意：心脏功能弱、患有皮肤病、怀孕、患有癌症、血小板低、紫癜、血压过高的人，应该由专业医生判断是否适合刮痧，并由他们操作。家庭自我操作要慎重。