内容提要

也许你不知道也不相信，你经常在运用催眠术为自己的生活、工作和人际关系等服务，其实你就是出色的催眠师，只是你一直不知道自己使用的是催眠术而已。阅读本书，你将全面认识催眠术，掌握催眠的基本技能与训练方法，了解催眠与心理治疗的关系，不仅能在日常生活中主动有效地运用催眠术，还能利用催眠术完善自身，提高生活幸福度。

前言

从我们来到人间起，伤痛就伴随着我们的一生，即使你再小心谨慎亦在所难免，也许一句无心之言，朋友就变成仇人。回忆过去，总能在某个记忆角落，发现一些难以忘怀的伤痕，也就是心理阴影；换个方向，又会在某处发现一些让人愧疚的记忆，即便当时是无意，还是给他人造成了伤害。

有人的地方就有伤痛。伤痛既然无可避免，何不积极一点，面对它，转化它，让曾经的伤痛变成幸福的垫脚石？回忆过去，细细领悟一番，自己的每次成长、每次进步、每次蜕变，哪次不是由伤痛开始的？就是儿时学习行走，也是从多次摔倒开始的。

虽然如此，学会坦然地面对伤痛也不是一句话、一句口号或一个意念这么简单，在现实生活中，伤痛还是会给人们带来大量的困扰。

作为一名心理工作者，看到这一切，我倍感痛心，希望倾己所学帮助大家走出痛苦的泥潭，将伤痛转化为动力。这也是我写作本书的初衷与目的。

催眠术首次应用于心理治疗，距今已有三百多年了。近一百多年来，因艾瑞克森等伟大催眠师的贡献，催眠术取得飞跃发展，其简单便捷的操作方法、立竿见影的治疗效果，使它在欧美等国家备受人们的认可与推崇，广泛应用于各领域，如医学麻醉、婚恋、教育、运动、职场、警务与演艺等。

由于文化观念、发展历史等原因，在我国，大部分人对催眠术都存在认识偏差，从而对催眠术产生无意识的拒绝、敬畏与神秘感。本书将通过生活中的诸多例子，一步步为读者揭开催眠术的神秘面纱，届时你将会真正认识到，催眠术其实很简单，催眠现象在生活中也随处可见。

本书内容由浅入深，配合大量深入浅出的临床案例，来诠释催眠术的各个知识点与催眠手法，让读者可以联系自己的生活阅历，领悟将伤痛转化为建设未来生活动力的奥秘，理解为何有些人经历磨难后能变得更强、更有智慧，而有些人稍遇挫折就经受不住打击，从此一蹶不振。本书不但能帮助读者化解过去的伤痛，还能激发读者自身内在的巨大潜能，使读者实现更美好的生活愿景。书中介绍的催眠手法，可以灵活地运用于感情婚姻、孩子教育、人际关系等方面。

再好的方法，若是缺乏实用性，那就不能称之为好方法。作者在编写本书时，考虑到本书读者可能有相当部分均非心理工作者，所以更多地推崇艾瑞克森的故事催眠法，这种方法读者更容易上手。建议读者平时多练习讲故事，当你将故事讲得生动而吸引人，能够轻松拆解、合并故事时，再将各催眠要点融入故事，你的催眠将如虎添翼。运用好催眠，不管是纠正孩子的不良习惯，还是感情中遇到难以调和的矛盾，你都可以轻松应对。合适的机缘加一个合适的故事，种种难题都将迎刃而解。

徐润根
2018年3月17日