习惯是全新的条件反应：不过是再关联一个小程序

从小到大，人们养成的习惯可谓数不胜数，自己也早已习以为常。但是人们可能不会想到，每一个习惯，都是一个条件反应，正如眼下大家在使用微信的过程中，陆陆续续地在关联新的小程序。

如今科技发展可谓以看不见的速度在更新换代，连微信也已经推出了小程序，公众号还可以关联小程序。

而长久以来人们所说的习惯究竟是什么呢？

它们并非生来就有。自出生后，每个人都会拥有一套最简洁的“程序”，也就是那些天生不用习得的反应。但不排除它们有在一定的刺激之下进行重组的能力，从而诞生无数精密复杂的“程序”，它们被命名为“习惯”。比如，平时我们的手指、手臂、腿、脚趾、眼睛等部位，在条件反射的影响下，有了一系列有组织的反应，不同的是它们需要在生活中习得，养成一个习惯，犹如微信又关联了一个小程序，而且这“小程序”还可能与人相伴一生。

为了探寻习惯的建立过程，华生先让一只小白鼠禁食了一天，然后将食物装到一个铁丝笼里，放到它的面前。说明一下，笼门上装了小闩，小白鼠此前没碰过此类装置。下面我们可以看看饿了一天的小白鼠做出了怎样的反应。

（此处模拟一下它的心理活动。）

“肚子空空如也，怎能这样对我？”

“食物终于来了，等等，不是给我的？”

“哦，是放进了不远处的笼子里，这样吊我胃口太残忍了吧？”

“以前觅食没有这么艰难啊，现在真是堪比唐僧取经。我该怎么办？”

“除非我能钻进笼子……”

“急得我围着笼子转圈。”

“还好我有锋利的牙齿，可惜它并不是铁丝的克星。”

“把脸贴在笼子上的我是那么无助，虽然鼻子可以伸进去闻闻味。”

“我还有尖利的爪子，可是这动作并不比猫挠墙强多少。”

“等我抬头看看四周，我只能寄希望于灵敏的鼻子能在笼子周围嗅出一点线索……”

在上面白鼠这一系列的动作里，其实取到食物的必需要素已经有了：走到门口，抬头寻找，用爪子拉开铁闩，爬进笼子进餐。

而上面这些杂乱无章的行为，实质上都是白鼠的无条件反应。白鼠在一而再，再而三的不断尝试中，渐渐就会找到打开笼门的办法，把必需的要素进行组合，把无关的要素剔除，于是一个新的反应就产生了：当再次遇到这种情况时，它会直接用爪子去开启笼门，而不是在笼门外不断徘徊甚至抓耳挠腮。

这个过程，恰恰如同人们从一堆纷繁冗杂的代码里选取对自己有用的部分，重新编写成一个新的程序。对于人体来说，说得专业一些，叫作新的反应或者条件化反应，而最通俗的说法就是“习惯”。

可想而知，人们在漫长却又短暂的一生里，需要“关联”起的“小程序”显然是不计其数的。只不过这创建“小程序”的奥秘虽然已经有大量的学者在研究，还收获了丰富的数据资料，但是想要弄清习惯养成的公理，还有待后人慢慢努力。

当人们谈论一种习惯的时候，无论承认与否，刺激就在那里，而习惯的产生，不过是新的条件反应的建立。就如同人们在路上见到红灯而选择将车停下，早晨听见闹钟的音乐响起会选择离开那让人眷恋的舒适床铺，闻到燃气的刺鼻气味时会选择迅速打开门窗一样，如此种种，都是出于对固有的刺激有着既定的反应，而人们的身体就在遵循着这样的一套程序，从而有条不紊地进行运转。

其实，习惯的养成之于人类，不过就是再关联一个小程序罢了。关于更加具体的内容，在下一章会有专门的介绍。