逃出时间黑洞，别让手机吃了你

身边不少人都在玩手游《王者荣耀》，并且争分夺秒，沉迷其中。关键是玩这个游戏的人年纪已经不小了，都是三十岁左右的职场人，这让我感到有些意外。

有时候听着他们在群里讨论我不懂的术语，在一起比拼各自的等级，我突然觉得自己有点儿落伍，这么流行的游戏我居然都没有玩过。于是，出于好奇，我前几天也下载了这个游戏，就想看看这款游戏的魅力在哪里，为什么这么多人痴迷它。

很快我就发现里面设置了很多让人上瘾的机制。首先，游戏容易上手，画面、动效精美，加上每一局的时间不是特别长，可以随时随地玩。其次，游戏有各种奖励机制，就算你一局都不玩，也有登录奖励、活动奖励、开宝箱等活动，哪怕输了也会有奖励，如果玩得好就会有更高级的奖励，各种奖励会让你产生幻觉，觉得自己在不断成长。再次，游戏有各种新奇的角色、皮肤、装备、任务等等，玩家一旦进入，总是会被这样或那样的板块吸引，流连忘返。最后就是社交性，你知道自己有哪些微信或是QQ好友在线，能看到彼此的等级，可以互送金币，增加亲密度，也可以结交陌生人成为师徒关系，甚至还可以加入一个战队获得归属感。

总之，你一旦进入了《王者荣耀》创建的世界，就会暂时忘记现实生活的琐事，在游戏中得到成就感。于是，一旦有了一点儿空闲时间，脑子中就仿佛有个小人在召唤：“赶快来玩一盘。”就算没有时间，也要登录一下，进去转转，看看是不是有什么奖励可以领取。晚上下班回到家，洗个澡，舒舒服服地躺在沙发上，心想反正闲着也是闲着，不如玩几把。电视开着的时候，如果节目节奏慢，也会打开手机同时玩几把。不知不觉你就把自己置于一个时间黑洞。

在玩游戏的那几天里，我的确也被引诱了，一有空就想着打两盘升个级，反正也耽误不了多少时间，大不了晚一点儿再写文章，结果耽误了很多时间，离开游戏后回到现实世界，反而感觉很空虚。在搞清楚这个游戏的逻辑后，我果断地删掉了，决心不再为此浪费时间。

删除《王者荣耀》后，我又审视了一下手机中可能大量占用我时间的App，发现主要有两个，一个是微信，一个是今日头条。微信不得不用，因为是社交工具，但是我屏蔽了很多不太熟悉或者对自己没有什么意义的好友的朋友圈。而对于今日头条，我每天碎片化的时间总是会忍不住去刷上一会儿。今日头条和《王者荣耀》的相同之处就是为用户设计了一套上瘾机制，根据你点开的内容来不断认识你、了解你，分析你可能喜欢的内容，然后不断地推送同类型的内容，你用得越久它就越了解你，推送的内容就越可能把你粘住，不知不觉间，你的时间就过去了。

但是今日头条上的内容参差不齐，垃圾内容、重复内容、广告居多，所以一天花费很多时间在这些信息上对自己并没有任何帮助，浪费大把时间去看的基本上都是过目就忘的内容，实际上自己没有任何提升，更没有学习到什么。于是，我也下定决心将其删除。

在删除《王者荣耀》和今日头条，屏蔽了大量朋友圈后，我用手机的时间急剧减少。现在我开始把原来盯着手机的时间用来看实体书，或者在Kindle（亚马逊电子书阅读器）上看一些电子书。与此同时，我用来写作的时间也多了起来，特别是周末，可以输出更多的内容。

手机已经是我们日常生活中必不可少的工具，我们对它的依赖程度几乎跟人体器官一样。手机方便了人们的生活和工作，加强了人与人之间的联系，但是也渐渐变成了紧紧束缚我们的桎梏。

因为工作的关系，我平时不得不用一些手机上的App，还要时不时地去研究一些竞品相关的App，这是工作要求，无法回避。我时常在想，如果有一天我不再从事跟互联网相关的工作，手机上的App一定还能删去很多个，可以极大地降低自己对手机的依赖，每次想到这里，我都有一种兴奋的感觉。

我把自己的手机屏幕控制在了两屏，其实第二屏也就两个文件夹而已，里面放的都是一些不常用但是又必须要有的App，大多数是工具类。系统自带的用不到的App我也基本上都放到了一个文件夹中，只有真的需要每天用一次以上的我才放到桌面上，需要使用多次的我放在Dock（苹果操作系统中的停靠栏）区。这样，我基本上不会因为去找应用而花费时间。

正如前文列举的，游戏和内容类App是手机中最常见的时间黑洞。所以如果想从手机中解脱出来，必须要少用甚至删除这些App，不过这并非易事，需要找到一个健康的爱好分散注意力，才有可能奏效。

在社交软件上花费大量的时间精力也是我们现代人的通病。人本身具备社交属性，如今我们的社交关系大量地转移到了互联网上，于是网络社交成了另一个时间黑洞。你时不时地去看朋友圈，去刷微博，在各种会话组里周旋，有的公司还直接用社交App进行工作上的讨论，这一切都把我们的时间精力引到了手机上。我们虽然不能杜绝网络社交，但是可以精简社交关系，减少无效信息。比如屏蔽不太熟悉的人，退出没有必要的群组，将群组消息设置成免打扰，把工作和生活使用的社交工具分开，在特定的时间段来进行网络社交等。

时间是恒定的，每天只有24小时，你在一个地方花费得多了，在另一个地方必然花费得少。关键是你要清楚地知道花费时间多的地方是不是真正对自己有利的地方。也许你会说玩游戏是休闲，刷朋友圈是社交，看今日头条是获取新闻，这些并不是在浪费时间，况且人不可能一天到晚都在干不轻松的事。这个说法没有错，但是凡事都要有度。你并不一定要像我一样决绝，但至少要有一点儿抽身而出的毅力，不要盲目陷入别人设定好的上瘾机制不能自拔。到最后你会发现，你所谓的休闲、社交、新闻对你来说一文不值，它们都是一个个时间黑洞。

基本上少玩手机中的游戏、减少内容类App，以及降低网络社交频率可以帮助自己远离绝大多数时间黑洞，当然也可以再极致一些，比如：

1.在不影响日常生活工作的前提下，将手机长期设置成静音，这样可以减少被各类App推送打扰的机会；

2.尽量用音频类App代替需要阅读的App，因为音频类的App可以在做其他事情，例如走路、运动的时候使用，可以提高时间的利用效率；

3.每下载一个App就先删除一个App，手机上的App尽量只保留工具类，真正把手机当成一个工具；

4.把必须要保留，但是不需要时时提醒的App的通知都关闭，否则屏幕一亮又会被吸引；

5.用碎片化的时间去使用手机进行娱乐和休闲，尽量把整块时间留给真正有意义、有价值的事情；

6.用可接电话，收短信、微信的智能手表代替手机，彻底摆脱手机的束缚。

时间永远是最宝贵的资源，如果你的时间一直被碎片化，一直被他人消耗，一直做很多无意义的事情，那么工作效率肯定会成问题。不要奇怪自己一天下来好像什么事情都没有做，但是又感觉挺忙的样子，其实时间都是被自己一点点地浪费掉了。

增加有质量的时间，把时间尽可能多地留给自己，多深度学习，学会屏蔽无关的信息，合理地制定计划，才能告别被时间黑洞吸附的状态。 Rnp2mqfcAHvMaZqgju/ocCRyi6KyIlU7R1/vE94izReq6/GMOtoZtq3usdI5z3X/